Низкий холестерин

О том, что повышенный уровень плохого холестерина опасен, знают все. Но единицам известно, что низкий уровень хорошего, полезного холестерина тоже провоцирует атеросклероз.

nizkij-holesterinСнижение его уровня в сочетании с повышенным плохим холестерином опасно. Как поднять уровень хорошего холестерина и снизить плохой? Кардиологи утверждают: физические упражнения способны очищать кровь от излишнего поступления жира с продуктами. Если липидам не удается долго задерживаться в сосудах, у них нет шансов оседать на их стенках. Причем бег лучше и быстрее всего освобождает от жиров в сосудах. Даже если просто держать мышцы в тонусе, занимаясь физическим трудом на свежем воздухе, или танцевать, или подольше гулять в парке — это оказывает положительное действие на состояние сосудов.

  • Людей пожилого возраста, страдающих различными заболеваниями сосудов и сердца, ежедневная 40-минутная умеренная прогулка защищает от инсульта и инфаркта. Но… Пульс при этом должен учащаться от обычного более чем на 15 ударов в минуту. Чрезмерные нагрузки сокращают выработку полезного холестерина.
  • Если жировые отложения у женщины и мужчины концентрируются в области талии и тело напоминает яблоко, а не грушу, можно ждать сахарного диабета, стенокардии, гипертонии и атеросклероза. Допустимый объем талии у мужчины 94 см, у женщины — 84 сантиметра.

Н. М. Ильясов, кардиолог, врач высшей категории

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Перекрут яичка

Перекрут яичка опасен, потому что прекращается его кровоснабжение. Через 12-24 часа от начала заболевания яичко погибает.

С таблеток на уколы

Эта статья для больных сахарным диабетом, которые недавно перешли с таблеток на уколы и могут допускать ошибки при введении инсулина.   Первая ошибка.

Про свекольный настой и гипертонию

C 33 лет страдаю гипертонией. К 50 годам у меня полный набор сердечных болезней.

Выпадают волосы

Нередко волосы выпадают вовсе не из-за плохого состояния волосяных луковиц. Болезнь гнездится в теле… Причины могут быть разнообразными.
Почки, будьте здоровы!

Почки, будьте здоровы!

Залейте 1 стакан измельченной шелухи лука 1 л кипятка и дайте настояться полчаса. Принимайте по 1/4 стакана 2 раза в сутки при остром цистите не дольше 3-4 дней (при хроническом — по 1/4 стакана 4 раза в сутки в течение недели).
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2018 ·   Войти Наверх