Низкий холестерин

О том, что повышенный уровень плохого холестерина опасен, знают все. Но единицам известно, что низкий уровень хорошего, полезного холестерина тоже провоцирует атеросклероз.

nizkij-holesterinСнижение его уровня в сочетании с повышенным плохим холестерином опасно. Как поднять уровень хорошего холестерина и снизить плохой? Кардиологи утверждают: физические упражнения способны очищать кровь от излишнего поступления жира с продуктами. Если липидам не удается долго задерживаться в сосудах, у них нет шансов оседать на их стенках. Причем бег лучше и быстрее всего освобождает от жиров в сосудах. Даже если просто держать мышцы в тонусе, занимаясь физическим трудом на свежем воздухе, или танцевать, или подольше гулять в парке — это оказывает положительное действие на состояние сосудов.

  • Людей пожилого возраста, страдающих различными заболеваниями сосудов и сердца, ежедневная 40-минутная умеренная прогулка защищает от инсульта и инфаркта. Но… Пульс при этом должен учащаться от обычного более чем на 15 ударов в минуту. Чрезмерные нагрузки сокращают выработку полезного холестерина.
  • Если жировые отложения у женщины и мужчины концентрируются в области талии и тело напоминает яблоко, а не грушу, можно ждать сахарного диабета, стенокардии, гипертонии и атеросклероза. Допустимый объем талии у мужчины 94 см, у женщины — 84 сантиметра.

Н. М. Ильясов, кардиолог, врач высшей категории

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Память все хуже…

Память все хуже...

Причина — не возраст Забывчивостью страдают не только пожилые люди, но и молодые. Что делать, если человек понимает, что память у него снижается?

Замучили шпоры на пятках

Ведь боли при ходьбе не позволяют полноценно жить. Можно ли уменьшить страдания народными средствами?

Угревую сыпь выведет лосьон с хреном и уксусом

Чтобы избавиться от угрей, нужно постоянно ухаживать за кожей, спокойно относиться к неприятностям, радоваться жизни и обрести душевное равновесие.
Диабет — рок лежебок

Диабет — рок лежебок

Мужчины средних лет, имеющие лишний вес и давно махнувшие на себя рукой, рискуют стать жертвами сахарного диабета гораздо больше, чем женщины того же возраста и комплекции. Импотенция как симптом Если ваш супруг разменял пятый десяток и в последнее время стал отлынивать от исполнения супружеских обязанностей, к тому же стал жаловаться на постоянную усталость и все чаще отдыхает на диване, пора начинать тревожиться.

Листья осины прикладывайте к шишкам

При геморрое смочите мягкую салфетку в холодной воде и приложите к шишкам. При сильном воспалении сделайте из листа алоэ свечку и на ночь вставьте ее в задний проход.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2017 ·   Войти Наверх