Низкий холестерин

О том, что повышенный уровень плохого холестерина опасен, знают все. Но единицам известно, что низкий уровень хорошего, полезного холестерина тоже провоцирует атеросклероз.

nizkij-holesterinСнижение его уровня в сочетании с повышенным плохим холестерином опасно. Как поднять уровень хорошего холестерина и снизить плохой? Кардиологи утверждают: физические упражнения способны очищать кровь от излишнего поступления жира с продуктами. Если липидам не удается долго задерживаться в сосудах, у них нет шансов оседать на их стенках. Причем бег лучше и быстрее всего освобождает от жиров в сосудах. Даже если просто держать мышцы в тонусе, занимаясь физическим трудом на свежем воздухе, или танцевать, или подольше гулять в парке — это оказывает положительное действие на состояние сосудов.

  • Людей пожилого возраста, страдающих различными заболеваниями сосудов и сердца, ежедневная 40-минутная умеренная прогулка защищает от инсульта и инфаркта. Но… Пульс при этом должен учащаться от обычного более чем на 15 ударов в минуту. Чрезмерные нагрузки сокращают выработку полезного холестерина.
  • Если жировые отложения у женщины и мужчины концентрируются в области талии и тело напоминает яблоко, а не грушу, можно ждать сахарного диабета, стенокардии, гипертонии и атеросклероза. Допустимый объем талии у мужчины 94 см, у женщины — 84 сантиметра.

Н. М. Ильясов, кардиолог, врач высшей категории

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Остеоартроз

Это возрастное заболевание. При остеоартрозе поражаются хрящевая, костная ткани сустава.

При аритмии не ложитесь

При аритмиях прежде всего лечите основное заболевание. Нитроглицерин, валидол и другие обычные аптечные средства приступов сердечной аритмии не снимают.
Худеть не получается…

Худеть не получается…

Чтобы похудеть и не болеть — надо поумнеть! Эту фразу придумал известный диетолог, доктор медицинских наук, профессор Алексей Ковальков.
Танец подарит здоровье

Танец подарит здоровье

Мышцы живота, поясницы, спины, играющие главную роль в родах, у арабских девочек начинали развивать с малолетства. Помогал в этом танец живота.
Ложка меда в стакане воды

Ложка меда в стакане воды

Характер стал кусачим? Одолели хандра и усталость?
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2017 ·   Войти Наверх