Бегом от старости!

Утро начинайте с растяжки — это путь к стройности и гибкости. Растяжка дает прилив сил, дарит ощущение легкости, снижает эмоциональную и психическую напряженность.

Бегом от старостиУтренняя пробежка — еще один прекрасный вариант, чтобы сбросить вес и поднять общий тонус. Бегать надо от 15 до 30 минут в день, этого достаточно для начала. Бег полезен для сердца и сосудов. Он тренирует саму сердечную мышцу. Ко всем тканям и органам, в том числе к мозгу, поступает больше крови, обогащенной кислородом и питательными веществами.

Систематические занятия бегом повышают иммунитет за счет увеличения в крови эритроцитов и гемоглобина. Во время бега снижается уровень холестерина в крови, уменьшается чувство голода, улучшается моторика кишечника. Бедра становятся подтянутыми, нормализуется масса тела.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Внук разбил коленку, после чего на обеих ногах стали расти шишки

Диагноз болезнь Шляттера. Врачи назначали физиолечение, но сейчас направляют на операцию.

Когда рожать второго?

Каков оптимальный срок между первым и вторым ребенком с точки зрения медицины и воспитания? С родами второго ребенка вам лучше пока подождать.

После операции на прямой кишке

Геморрой, острый и хронический парапроктит, трещину заднего прохода нередко лечат хирургическим путем. После таких операций больного обычно выписывают еще до окончательного заживления после­операционной раны.

Выкидыш

Потеря желанной беременности — стресс для женщины. Что необходимо предпринять, чтобы избежать трагедии?
Отвар скорлупок избавит от витилиго

Отвар скорлупок избавит от витилиго

У нас в доме живет одна симпатичная девушка. Правда, на лице у нее белые пятна — витилиго.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2019 ·   Войти Наверх