Бегом от старости!

Утро начинайте с растяжки — это путь к стройности и гибкости. Растяжка дает прилив сил, дарит ощущение легкости, снижает эмоциональную и психическую напряженность.

Бегом от старостиУтренняя пробежка — еще один прекрасный вариант, чтобы сбросить вес и поднять общий тонус. Бегать надо от 15 до 30 минут в день, этого достаточно для начала. Бег полезен для сердца и сосудов. Он тренирует саму сердечную мышцу. Ко всем тканям и органам, в том числе к мозгу, поступает больше крови, обогащенной кислородом и питательными веществами.

Систематические занятия бегом повышают иммунитет за счет увеличения в крови эритроцитов и гемоглобина. Во время бега снижается уровень холестерина в крови, уменьшается чувство голода, улучшается моторика кишечника. Бедра становятся подтянутыми, нормализуется масса тела.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Ягода осени – брусника

В бруснике много витаминов А, Р, С, пектинов, солей калия, кальция, магния, фосфора, железа. В народной медицине ее ягоды издавна используют как витаминное, бактерицидное, мочегонное и противовоспалительное средство.
Прежде чем мужика винить, на себя со стороны посмотрите

Прежде чем мужика винить, на себя со стороны посмотрите

Так уж получилось, что муж после сорока лет днем мог задушить в объятиях медведицу, а ночью о его мужских достоинствах я могла только вспоминать... Вместо довольного мурлыканья у нас в квартире все чаще слышалось брюзжание, которое нередко переходило в перебранку.
Целитель лебеда

Целитель лебеда

Зеленая часть растения содержит витамины А и РР, С и Е, сапонины и рутин, алкалоиды и эфирное масло, белок и клетчатку. Для заживления ран, фурункулов.
Фибромы, кровотечения и другие проблемы

Фибромы, кровотечения и другие проблемы

К 40-50 годам вы привыкли к своему менструальному циклу и не планировали увеличение семьи, но вдруг матка сама напоминает вам о своем существовании в виде неприятных болевых ощущений или неожиданных кровотечений. Эти проблемы возникают из-за фибром.

Привычный запор

При атонии кишечника и хроническом колите очень полезен чай из веточек вишни. Особенно лечебны те веточки, которые сами падают на землю после цветения.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2019 ·   Войти Наверх