Красиво шагнём в «третий возраст»

Пережить климакс гинекологи предлагают с помощью гормональной терапии. Но не советуем сразу садиться на гормоны. Красиво шагнуть в «третий возраст» помогает здоровый образ жизни.

  • Красиво шагнём в «третий возраст»Откажитесь от жареной, копченой и соленой пищи.
  • Ешьте меньше мяса, а лучше налегайте на бобовые и грибы. Включайте в рацион продукты, содержащие витамин Е, — зелень, растительное масло, злаки, орехи.
  • Введите в рацион творог, рыбу, кунжут — они богаты кальцием, который так необходим костям.
  • Чай и кофе замените травяными настоями с ягодами — шиповником, клюквой, малиной.
  • Укрепляйте сосуды: утром принимайте контрастный душ, вечером делайте ванночки для ног.
  • Вместо сладостей ешьте сухофрукты и мед.
  • Спите не менее 8 часов. Сон — главный активатор молодости.
  • Больше гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь спортом. Это поможет сократить до минимума проявление приливов.
  • Не курите.
  • Держите эмоции под контролем. Чем меньше крика, истерик и переживаний, те меньше приливов и скачков давления. При необходимости принимайте настойку пустырника, валерианы, делайте теплые расслабляющие соляные ванны.
Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лечит пиво

В этом напитке содержится много питательных веществ, полезных для человеческого организма. Ведь пиво готовится из ячменя, который содержит белки, жиры, углеводы и витамины.
Не может — научите

Не может — научите

Какими хитростями могут воспользоваться родители для развития самостоятельности детей? Чтобы малыш не путал, где право, где лево у обуви, наклейте на стельки сандалей разрезанную пополам наклейку.

Ягода осени – брусника

В бруснике много витаминов А, Р, С, пектинов, солей калия, кальция, магния, фосфора, железа. В народной медицине ее ягоды издавна используют как витаминное, бактерицидное, мочегонное и противовоспалительное средство.

Мухоморы тоже лечат

* Мухоморы 2 дня держат в холодильнике в целлофановом пакете, затем режут на куски, складывают в банку, заливают водкой так, чтобы она покрывала грибы на 1 см, и ставят в холодильник на 2 недели.

Кушай на здоровье

Захворавшему ребенку требуется не столько вкусная, сколько полезная еда.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2018 ·   Войти Наверх