Красиво шагнём в «третий возраст»

Пережить климакс гинекологи предлагают с помощью гормональной терапии. Но не советуем сразу садиться на гормоны. Красиво шагнуть в «третий возраст» помогает здоровый образ жизни.

  • Откажитесь от жареной, копченой и соленой пищи.
  • Ешьте меньше мяса, а лучше налегайте на бобовые и грибы. Включайте в рацион продукты, содержащие витамин Е, — зелень, растительное масло, злаки, орехи.
  • Введите в рацион творог, рыбу, кунжут — они богаты кальцием, который так необходим костям.
  • Чай и кофе замените травяными настоями с ягодами — шиповником, клюквой, малиной.
  • Укрепляйте сосуды: утром принимайте контрастный душ, вечером делайте ванночки для ног.
  • Вместо сладостей ешьте сухофрукты и мед.
  • Спите не менее 8 часов. Сон — главный активатор молодости.
  • Больше гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь спортом. Это поможет сократить до минимума проявление приливов.
  • Не курите.
  • Держите эмоции под контролем. Чем меньше крика, истерик и переживаний, те меньше приливов и скачков давления. При необходимости принимайте настойку пустырника, валерианы, делайте теплые расслабляющие соляные ванны.
Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Консервы для диабетиков

Тем, кто болен диабетом, не обязательно глотать слюнки при виде варенья из клубники или земляники, его можно готовить без добавления сахара. Для бессахарных заготовок прекрасно подходит сорбит или ксилит.

О чём расскажут онкомаркеры

— Стоит ли делать это на всякий случай? Что покажет такой анализ?

«Неправильный» мёд

Даже если на купленной в магазине баночке с медом крупным шрифтом написано «100%-но натуральный», это не значит, что он будет 100%-но полезным. Почему?

Мои рекомендации тем, кто страдает геморроем: остерегайтесь запоров!

Много лет назад мне сделали операцию по поводу геморроя, но обострения бывают и сейчас. Они возникают из-за стрессов, после запоров, после того, как потаскаю тяжести или употребляю алкоголь.

Рак и его жертвы

В здоровом организме, как в хорошем оркестре, все работает слаженно. Но когда какие-то клетки начинают исполнять свою партию агрессивно, возникает рак.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2018 ·   Войти Наверх