Красиво шагнём в «третий возраст»

Пережить климакс гинекологи предлагают с помощью гормональной терапии. Но не советуем сразу садиться на гормоны. Красиво шагнуть в «третий возраст» помогает здоровый образ жизни.

  • Откажитесь от жареной, копченой и соленой пищи.
  • Ешьте меньше мяса, а лучше налегайте на бобовые и грибы. Включайте в рацион продукты, содержащие витамин Е, — зелень, растительное масло, злаки, орехи.
  • Введите в рацион творог, рыбу, кунжут — они богаты кальцием, который так необходим костям.
  • Чай и кофе замените травяными настоями с ягодами — шиповником, клюквой, малиной.
  • Укрепляйте сосуды: утром принимайте контрастный душ, вечером делайте ванночки для ног.
  • Вместо сладостей ешьте сухофрукты и мед.
  • Спите не менее 8 часов. Сон — главный активатор молодости.
  • Больше гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь спортом. Это поможет сократить до минимума проявление приливов.
  • Не курите.
  • Держите эмоции под контролем. Чем меньше крика, истерик и переживаний, те меньше приливов и скачков давления. При необходимости принимайте настойку пустырника, валерианы, делайте теплые расслабляющие соляные ванны.
Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Страх и паника на пустом месте

Это болезнь или особенность организма? Вегетососудистая дистония — синдром, который может сопровождать много заболеваний и состояний.
Вены будут в норме

Вены будут в норме

Хочу поделиться проверенными рецептами для лечения варикоза и тромбофлебита. Нужно ежедневно утром натощак и вечером перед сном (через 2 часа после ужина) выпивать по стакану кипяченой воды, в которой разведены 2 чайн.
Для иммунитета обливайтесь настоем чабреца

Для иммунитета обливайтесь настоем чабреца

С помощью настоя чабреца дедушка с детства укреплял мой иммунитет, причем ничего особенного делать не приходилось. В последнее время то и дело можно услышать, что у часто болеющих людей слабая иммунная защита организма.

Чем опасна язва желудка

Если язвенную болезнь не лечить, это может привести к прободению язвы и другим серьезным проблемам, опасным для жизни.

Недоношенный…

Большинство младенцев, умерших после родов, появились на свет раньше положенной даты. Несколько лет назад считалось, что 27 недель – абсолютный предел, а сегодня выживают даже младенцы, появившиеся после 23 недель беременности, которые весят 500–600 граммов.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2017 ·   Войти Наверх