Красиво шагнём в «третий возраст»

Пережить климакс гинекологи предлагают с помощью гормональной терапии. Но не советуем сразу садиться на гормоны. Красиво шагнуть в «третий возраст» помогает здоровый образ жизни.

  • Откажитесь от жареной, копченой и соленой пищи.
  • Ешьте меньше мяса, а лучше налегайте на бобовые и грибы. Включайте в рацион продукты, содержащие витамин Е, — зелень, растительное масло, злаки, орехи.
  • Введите в рацион творог, рыбу, кунжут — они богаты кальцием, который так необходим костям.
  • Чай и кофе замените травяными настоями с ягодами — шиповником, клюквой, малиной.
  • Укрепляйте сосуды: утром принимайте контрастный душ, вечером делайте ванночки для ног.
  • Вместо сладостей ешьте сухофрукты и мед.
  • Спите не менее 8 часов. Сон — главный активатор молодости.
  • Больше гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь спортом. Это поможет сократить до минимума проявление приливов.
  • Не курите.
  • Держите эмоции под контролем. Чем меньше крика, истерик и переживаний, те меньше приливов и скачков давления. При необходимости принимайте настойку пустырника, валерианы, делайте теплые расслабляющие соляные ванны.
Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Есть повод пойти к врачу

Обратите внимание на такие симптомы, если они повторяются чаще, чем всегда. Так могут заявлять о себе серьезные заболевания.

Избавимся от запоров за 10 дней

1-й день. Салат из свежей капусты, к которой добавьте свежую морковь, яблоки, зелень и 50-60 г свежей свеклы, заправьте растительным маслом.

Атопический дерматит

Как сегодня лечат эту болячку.   * Кортикостероидные мази, кремы, лосьоны.

От крапивницы — 5 веников из крапивы

Нарвите 5 веников из крапивы, 1 веник бросьте в горячую ванну, чтобы вода стала зеленой и немного остыла. Замочите другой веник в ванне, наденьте рукавицу и хлещите себя этим веником, потом разотрите все тело крапивой.

Мой сын родился с неопущенным яичком

Педиатр сказал, что надо срочно обратиться к хирургу. Муж против этого, говорит, что яичко само может опуститься.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2018 ·   Войти Наверх