Красиво шагнём в «третий возраст»

Пережить климакс гинекологи предлагают с помощью гормональной терапии. Но не советуем сразу садиться на гормоны. Красиво шагнуть в «третий возраст» помогает здоровый образ жизни.

  • Красиво шагнём в «третий возраст»Откажитесь от жареной, копченой и соленой пищи.
  • Ешьте меньше мяса, а лучше налегайте на бобовые и грибы. Включайте в рацион продукты, содержащие витамин Е, — зелень, растительное масло, злаки, орехи.
  • Введите в рацион творог, рыбу, кунжут — они богаты кальцием, который так необходим костям.
  • Чай и кофе замените травяными настоями с ягодами — шиповником, клюквой, малиной.
  • Укрепляйте сосуды: утром принимайте контрастный душ, вечером делайте ванночки для ног.
  • Вместо сладостей ешьте сухофрукты и мед.
  • Спите не менее 8 часов. Сон — главный активатор молодости.
  • Больше гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь спортом. Это поможет сократить до минимума проявление приливов.
  • Не курите.
  • Держите эмоции под контролем. Чем меньше крика, истерик и переживаний, те меньше приливов и скачков давления. При необходимости принимайте настойку пустырника, валерианы, делайте теплые расслабляющие соляные ванны.
Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Летний чай очистит кровь

Советуем вам принимать этот чай, он идеален для всех, кто решил постоянно заниматься очищением организма. Дозировка – 3–5 чашек в день.

Поставили диагноз поверхностный гастродуоденит…

Недавно была у гастроэнтеролога. Прошла обследование, поставили диагноз поверхностный гастродуоденит.

Целебный напиток от простуды

В моем доме всегда есть напиток, благодаря которому мы забыли о простудных заболеваниях. В конце мая – начале июня не пропустите момент, когда почки сосны вырастут на 3–5 см.
Инфаркт у мужчин случается чаще

Инфаркт у мужчин случается чаще

Если у вас никогда не болело сердце, это не значит, что ваша теперешняя боль не имеет к нему отношения! Если до сих пор боли в сердце проходили сами, это не значит, что и теперь они самостоятельно исчезнут!

Перегиб желчного пузыря

У моего 16-летнего сына перегиб желчного пузыря. Может, поэтому он очень худой?
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2020 ·   Войти Наверх