Как пожилому человеку сохранить здоровье и не быть никому в тягость.
В России сегодня треть населения — пенсионеры. Но в пожилом возрасте жизнь не кончается, это время зрелости, мудрости. Очень важно сохранить себя к этим годам и душевно, и физически. На оскорбительную реплику не отвечайте более оскорбительной, оставьте ее без внимания, ответьте шуткой, иначе рискуете стать жертвой инфаркта или инсульта. При длительных неурядицах в семье может развиться невроз. Он часто становится причиной заболеваний, таких как язва желудка, бронхиальная астма, артериальная гипертония, сахарный диабет. Неврозы ведут к усилению вязкости крови, ослабляют иммунитет. Людей, которые долго удерживают в себе отрицательные эмоции, нет среди долгожителей.
Тот, кто хочет сохранить здоровье до старости, должен уметь прощать, относиться с долей юмора даже к самым неприятным жизненным ситуациям, освобождая себя и окружающих от многих негативных эмоций, позволяя обрести душевный покой.
Когда видишь себя чужими глазами, то начинаешь больше понимать. Долгожительство невозможно без самовнушения. Для людей пожилого возраста характерны две противоположные установки: первая — «Я буду жить не менее 100 лет», вторая — «Я свое прожил». В первом случае мобилизуются все биологические резервы организма, каждой его клетки, каждого органа, а во втором относительно здоровые люди уходят из жизни в 60–70 лет. Самонастройка на короткую жизнь разрушает все жизненные резервы организма. Всякий 70-летний не должен сомневаться в том, что ему жить еще как минимум четверть века.
Пожилой человек должен приспосабливаться к физическим, физиологическим, психологическим и социальным изменениям в себе. Не пренебрегая заботами о теле и душе, сохраняйте любопытство и интерес к окружающему, наслаждайтесь своей жизнью, помните, что она — великий дар, а ее неурядицы — пыль на широком окне мироздания.
Нет ничего более предрасполагающего к долголетию, чем счастье. Долго может жить только счастливый человек. Все на свете ищут счастья. Чтобы найти его, нужно научиться управлять своим настроением и находить во всех жизненных ситуациях положительные стороны. Кто-то находит счастье во власти над людьми, кто-то в жертвоприношении себя ради близкого человека, а кто-то в труде.
Великий китайский мудрец Конфуций писал: «В 15 лет я обратил свои помыслы к учебе. В 30 лет я обрел самостоятельность. В 40 лет я избавился от сомнений. В 50 лет я познал волю неба. В 60 лет я научился отличать правду от неправды. В 70 лет я стал следовать желаниям своего сердца».
Ничего не стоит так остерегаться в старости, как лени и безделья. Да, человек, будучи на пенсии, свободен. И что ему со свободой делать? Долгожители работают едва ли не до самых последних дней жизни. Они делают то, что им приятно и полезно. И все отмечают, что после работы и сон крепче, и аппетит лучше, появляется ощущение радости от принесенной пользы.
Статистика показывает, что без занятости человек после выхода на пенсию быстро уходит из жизни от так называемой пенсионной болезни. Эта болезнь возникает от ощущения его социальной неполноценности и лени. Если же человек, несмотря на преклонный возраст, физически активен, если у него есть интерес к происходящему вокруг, то и жить он будет долго. Если же уходит в себя, поглощен переживаниями своих болезней и обид, ничто окружающее его не интересует, вряд ли он долго протянет.