Хочется зелёных витаминов

Так хочется солнышка, зелени, живых витаминов!

Правда, в продаже круглый год и огурцы, и помидоры, и даже редиска… Но так ли полезно это внесезонное овощное изобилие, не напичкано ли оно нитратами?

Здоровый организм сам выводит нитраты. Накапливаются они, только если есть много овощей и фруктов с повышенным их содержанием. Проще говоря, нужно съесть 1,5-2 кг напичканного нитратами салата, чтобы это стало опасным.

Больше всего нитратов накап­ливается в овощах, выращенных в закрытом грунте: в листовых овощах — капусте, салате — и ранней зелени и корнеплодах — укропе, петрушке, зеленом луке, редиске. В огурцах и помидорах их меньше. Много нитратов в свекле, моркови, арбузе, тыкве, кабачках, баклажанах. Больше всего нитратов скапливается у основания плодов и в черенках листьев. В свекле и моркови нитраты можно узнать по беловатой сердцевине, в арбузах — по желтоватым прожилкам.

Как уменьшить поступление в организм этой отравы? Для начала — помыть! Под проточной водой или в содовом растворе (1 ст. ложка на 1 л воды), затем тщательно прополоскать. После этого почистить и удалить «попки» редиски и моркови, свеклы, кочерыжку капусты, стебли салата, петрушки, укропа.

Нет нитратов, но нет и витаминов. Некоторые нитраты вымачивают: кладут зелень на 0,5-2 ча­­са в воду. Но витамины тоже будут вымачиваться, в результате будете есть «траву». Если и замачивать, то на 10-15 минут, под проточной водой. Вредные со­единения уходят из овощей и при варке. В вареной моркови нитратов вполовину меньше, в свекле и картофеле — на 20%.

И последнее. Выращивайте овощи и зелень дома. Тогда нитратов в них будет минимум.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Пошёл, клещ, вон!

Демодекоз прогрессирует при сниженном иммунитете. И еще, чтобы избавиться от этого заболевания, надо провериться у дерматолога, обследоваться на наличие паразитов.

Вкусная смесь от простуды

Не так давно переболела простудой, а после нее организм ослаб. Понизился гемоглобин.
Как обмануть свое тело

Как обмануть свое тело

Если у вас сильно першит в горле, помассируйте мочку уха. Это активирует ушные рецепторы и рефлекторно вызовет спазм в горле, после чего першение пройдет.
Тюбаж

Тюбаж

Эту процедуру назначают при хроническом холецистите, при дискинезии желчевыводящих путей и когда удален желчный пузырь. Тюбаж улучшает сократительную функцию желчного пузыря, стимулирует желчеотделение.

Лечебное сырье заготавливайте правильно

Я часто убеждаюсь в том, что многие не знают, как правильно заготавливать лечебное сырье. Важно заранее знать сроки сбора трав, кореньев или заготовки коры деревьев.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2017 ·   Войти Наверх