Дайте своим мышцам покой

Ни разогнуться, ни повернуться. Причина: вы или перенапрягли мышцы, или от чрезмерной нагрузки немного сместились позвонки.

dajte-svoim-myshtsam-pokojЧто делать? Дать мышцам покой: не делать резких движений, отложить лопаты и ведра, полежать. При больной спине вредно подолгу сидеть — эта поза напрягает и без того натруженные мышцы. Снять боль помогут противовоспалительные препараты. Самые популярные — на основе ибупрофена («Нурофен», «Бруфен»). Но они плохо действуют на желудок, их не надо пить натощак. Помогут также обезболивающие лекарства на основе нимесулида («Найз», «Нимесил»). Если боль сильная, лучше использовать и таблетки, и мази одновременно. Одна мазь не поможет, ведь очаг воспаления может находиться глубоко.

Резкая боль в пояснице. Может длиться и полчаса, и несколько дней. Обычно возникает, если резко поднять что-то очень тяжелое или неудачно повернуться. При этом боль отдает в ягодицу, бедро и самое тревожное — если спускается ниже колена или даже до пальцев ног. Это так называемый корешковый синдром (он же люмбаго, ишиас, радикулит).

Что делать? Массаж и попытки что-то вправить опасны и могут довести до сильнейшего ущемления нерва. Нужно зафиксировать поясницу. На этот случай хорошо бы купить корсет для спины и надевать на время тяжелой работы. Если его нет, плотно обвяжите поясницу полотенцем или шарфом, но не шерстяным. Греть мышцы нежелательно. Разогревающие мази вызовут прилив крови к воспаленному месту и могут навредить. Попробуйте пройтись на носках или пятках. Не получается? Мешает слабость в стопе или вообще не чувствуете ногу? Значит, срочно к врачу! Если этот процесс запустить, можно довести ногу до пареза (паралича).

Тянущая ноющая боль в пояснице лишь с одной стороны. Возможно, вы слишком доверились коварному потеплению, и вас продуло на сквозняке. Разгоряченная работой мышца на холоде воспаляется, вызывая боль и скованность движений. Иногда поднимается температура до 37,5°С.

Что делать? Если мышцы болят из-за переохлаждения, то больное место можно растереть противовоспалительной мазью.

И. Н. Шахворостов, травматолог-ортопед

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Аденома и простатит — настоящий бич для мужчин

Сейчас много препаратов, которые якобы весьма эффективно справляются с простатитом и аденомой предстательной железы. Знаю, что оба эти заболевания остаются настоящим бичом для мужчин.

Как жить после удаления миомы матки?

Образ жизни после удаления миомы напрямую зависит от того, каким способом была проведена операция. Можно удалить лишь миоматозный узел или всю матку.
Лечил вены аспирином, но потом обратился к народным рецептам

Лечил вены аспирином, но потом обратился к народным рецептам

Пару лет назад у меня сильно расширились вены на ногах от ступней до колен, образовались узлы, ноги как будто горели. Фельдшер в медпункте порекомендовала аспирин для разжижения крови.

Бессмертник позаботится о печени

Препараты бессмертника обладают желчегонным, мочегонным, потогонным, дезинфицирующим, кровоостанавливающим, вяжущим, отхаркивающим, кровоочистительным, обезболивающим и противоглистным действием, а также уменьшают содержание кислот в секрете печени и повышают тонус желчного пузыря.

Как лечиться золотым усом

Я сделал настойку золотого уса на водке, но не знаю, как правильно употреблять ее. Слышал, что она помогает от болезней суставов.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2017 ·   Войти Наверх