Людям, зависимым от погоды, осенью нелегко: магнитные бури следуют одна за другой. На козни непогоды каждый реагирует по-своему.
У некоторых приступ начинается за сутки до неблагоприятного дня, у других совпадает с плохой погодой. И проявления у всех разные: обострение хронических заболеваний, головная боль, слабость, заторможенность, раздражительность, бессонница, тревога.
Для людей с низким артериальным давлением неблагоприятны низкое атмосферное давление, высокая влажность, усиление ветра, облачность, осадки.
Что делать: больше гулять, принимать настойки женьшеня, лимонника, элеутерококка, заниматься дыхательной гимнастикой.
При гипертонии, бронхиальной астме, камнях в почках и желчном пузыре неблагоприятны высокое атмосферное давление, снижение температуры, усиление ветра, ясные дни.
Что делать: пить успокаивающие препараты — настойку валерианы или пустырника, ставить горчичники на икроножные мышцы. Делать массаж шейно-плечевого пояса.
Для всех метеочувствительных людей неблагоприятны резкие перепады атмосферного давления, температуры, влажности.
Что делать: можно принять прописанные вам лекарства, как будто болезнь уже обострилась. Не планировать важных дел на этот день. Не принимать ответственных решений, не выяснять отношений. Не курить, не переедать, остановить выбор на легкой пище, овощах, фруктах. Перед сном погулять на улице хотя бы 15 минут.
Магнитные бури — это вспышки на Солнце
Человек, как радиоприемник, ловит даже слабые магнитные поля. Они посылают сигналы в мозг, нервную и эндокринную системы. Людям с повышенной чувствительностью к магнитным бурям в опасные дни надо снизить физические и психические нагрузки. Накануне бури, если нет противопоказаний, примите четверть таблетки аспирина. Пейте успокоительные препараты: настойку пустырника, боярышника, валерианы. За час до сна полезно выпить 1 стакан отвара шиповника. Не ешьте жирную, тяжелую пищу, сладкое. А вот рыба и морепродукты пойдут на пользу.
7 способов справиться с метеозависимостью
* Умейте радоваться жизни. Хорошее настроение спасет от непогоды.
* Чаще выезжайте за город.
* Каждое утро принимайте контрастный душ: 2 минуты стойте под горячей, потом 2 минуты под холодной водой. И так несколько раз.
* Ходите по дому босиком и в легкой одежде.
* Если у вас нет противопоказаний, раз в неделю ходите в баню.
* Проходите курсы физио- и водолечебных процедур в профилактических отделениях лечебных учреждений.
Е. О. Жердева, терапевт, врач высшей категории