Улучшить подвижность больших пальцев помогут такие упражнения.
Наденьте на руку резинку так, чтобы она располагалась на уровне сустава большого пальца. Положите ладонь на горизонтальную поверхность. Максимально отведите большой палец в сторону и удерживайте не меньше 30 секунд, растягивая резинку. Выполните 10 движений каждой рукой.
Поднимите руку, повернув ее ладонью к себе. Отведите большой палец, а затем согните так, чтобы его подушечка касалась основания мизинца. Удерживайте в таком положении 30-60 секунд. Повторите 4 раза каждой рукой.
Исходное положение — ладонь перед собой. Согните большой палец так, чтобы его кончик касался основания указательного пальца, и удерживайте в таком положении не меньше 30 секунд. Повторите 4 раза каждой рукой.
Этот комплекс стоит выполнять чаще 2-3 раз в неделю и в период обострения воспаления в суставах больших пальцев. Все упражнения улучшают гибкость и подвижность пальцев, а значит, помогают справляться с бытовыми делами.
Тем, кто страдает скованностью и болями в суставах пальцев, рекомендуется заниматься рукоделием, связанным с необходимостью удерживать в руках мелкие предметы.