Хочу поправиться

Вы буквально таете на глазах. Все усилия сберечь форму идут насмарку: худоба нещадно, изо дня в день, «ворует» килограмм за килограммом.

Причины худобы

Если при этом вы слабеете, жалуетесь на повышенную утомляемость и потливость, сухость во рту, нарушение теплообмена, учащенное сердцебиение, то немедленно отправляйтесь к врачу. Он проведет ряд лабораторных исследований, установит причину неполадок со здоровьем.

Как правило, резкое снижение веса может сигнализировать о проблемах с печенью или желчным пузырем, при которых нарушается усвояемость жиров, о гипертиреозе (повышенной функции щитовидной железы), сахарном диабете.

Своевременное лечение этих заболеваний и полноценное питание, богатое витаминами и минеральными веществами, помогут вам за короткий срок вернуть привлекательную внешность.

Сядьте на высококалорийную диету

Вы с детства страдаете врожденной худобой. Что делать? Налегать на сдобные пирожки и тортики? Вовсе нет! «Быстрая» еда принесет больше вреда, чем пользы. Лучше сядьте на высококалорийную диету, содержащую не менее 2500 ккал в день, включив в нее:

* жиры, необходимые для увеличения массы тела (твердые и плавленые сыры, сливки, сметану, яйца, жирную рыбу, например палтус);

* углеводы – источники энергии и лишних калорий: кондитерские, макаронные и хлебобулочные изделия;

* витамины и минералы – они ликвидируют повышенную утомляемость, улучшают обмен и усвояемость питательных веществ, способствуют прибавке веса;

* специи, разжигающие аппетит и улучшающие настроение: гвоздику, черный и красный перец;

* пряную зелень. Кинза, петрушка, сельдерей богаты эфирными маслами, которые нормализуют и активизируют пищеварение.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.