Здоровье между делом

Моем посуду. Это помогает избавиться от тревожных мыслей. Ученые считают, что это занятие успокаивает нервы и действует как медитация. Здоровье между деломПравда, мыть посуду нужно не абы как (и тем более не в посудомоечной машине), а осознанно. Почувствовать тепло воды, запах моющего средства, прикосновение губки к коже. Словом, делать это не на автомате, думая о чем-то постороннем, а максимально концентрироваться на процессе.

Смываем с рук не только микробы. Иногда достаточно просто помыть руки. Немецкие ученые доказали, что это также помогает решить те психологические задачи, которые раньше не могли разрешить.

Учим стихи. Чтение — отличная зарядка для мозга. А заучивание больших текстов, например стихов, полезно вдвойне: оно активизирует мозг, препятствует его одряхлению. Тренируйте память любыми доступными способами. Скажем, каждый день учите несколько строф. Не любите поэзию? Изучайте иностранный язык.

Физкультминутка разгонит кровь. Почувствовали сонливость? У вас ватная голова и вы не в состоянии сосредоточиться? Сделайте энергичные махи руками вперед-назад — это усилит кровообращение головного мозга. Полезны также приседания и энергичная ходьба. Каждый день делайте зарядку, и необязательно утром. Исследования показывают, что спортом проще заниматься во второй половине дня. В это время организм способен выдержать более интенсивные нагрузки.

Занимаемся сексом. Секс избавляет от хандры, мигрени, укрепляет иммунитет, продлевает молодость. Он способен моментально выдернуть вас из состояния апатии и тревоги, вернув хорошее расположение духа. Все потому, что во время половой близости выделяются эндорфины — гормоны радости. Кстати, они обладают и болеутоляющим эффектом, поэтому мигрень — не причина отказываться от интима, как раз наоборот. Неврологи утверждают, что половина людей, страдающих мигренью, после секса чувствовали облегчение. И еще обнаружена взаимосвязь между сексуальной удовлетворенностью и внешностью. Те, у кого с интимом все прекрасно, выглядят на 7-10 лет моложе.

Д. И. Курилова, семейный доктор

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Простатит: чеснок держит оборону

Каждый второй мужчина старше 45 лет страдает от аденомы предстательной железы. Противоопухолевая диета способна тормозить деление  измененных клеток.

Зубы шатаются, дёсны отекают?

Стоматологические проблемы есть и у здоровых людей, но у диабетиков опасность больше. Нередко подозрение на диабет впервые возникает именно в кабинетах зубных врачей, к которым пациенты обращаются с жалобами на распухшие и кровоточащие десны.

Держится температура…

Повышение температуры — первый сигнал о том, что в организме что-то не в порядке. Что именно?

Сухая кожа на ногах

С возрастом наша кожа становится все суше. Поэтому на ночь редкая женщина откажет своему лицу в креме.

Опухоли гортани

Бывают доброкачественные и злокачественные. К первым относятся папилломы, фибромы, кисты, ко вторым — рак гортани.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2017 ·   Войти Наверх