Здоровье между делом

Моем посуду. Это помогает избавиться от тревожных мыслей. Ученые считают, что это занятие успокаивает нервы и действует как медитация. Здоровье между деломПравда, мыть посуду нужно не абы как (и тем более не в посудомоечной машине), а осознанно. Почувствовать тепло воды, запах моющего средства, прикосновение губки к коже. Словом, делать это не на автомате, думая о чем-то постороннем, а максимально концентрироваться на процессе.

Смываем с рук не только микробы. Иногда достаточно просто помыть руки. Немецкие ученые доказали, что это также помогает решить те психологические задачи, которые раньше не могли разрешить.

Учим стихи. Чтение — отличная зарядка для мозга. А заучивание больших текстов, например стихов, полезно вдвойне: оно активизирует мозг, препятствует его одряхлению. Тренируйте память любыми доступными способами. Скажем, каждый день учите несколько строф. Не любите поэзию? Изучайте иностранный язык.

Физкультминутка разгонит кровь. Почувствовали сонливость? У вас ватная голова и вы не в состоянии сосредоточиться? Сделайте энергичные махи руками вперед-назад — это усилит кровообращение головного мозга. Полезны также приседания и энергичная ходьба. Каждый день делайте зарядку, и необязательно утром. Исследования показывают, что спортом проще заниматься во второй половине дня. В это время организм способен выдержать более интенсивные нагрузки.

Занимаемся сексом. Секс избавляет от хандры, мигрени, укрепляет иммунитет, продлевает молодость. Он способен моментально выдернуть вас из состояния апатии и тревоги, вернув хорошее расположение духа. Все потому, что во время половой близости выделяются эндорфины — гормоны радости. Кстати, они обладают и болеутоляющим эффектом, поэтому мигрень — не причина отказываться от интима, как раз наоборот. Неврологи утверждают, что половина людей, страдающих мигренью, после секса чувствовали облегчение. И еще обнаружена взаимосвязь между сексуальной удовлетворенностью и внешностью. Те, у кого с интимом все прекрасно, выглядят на 7-10 лет моложе.

Д. И. Курилова, семейный доктор

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Мерцает аритмия…

Мерцает аритмия...

У мамы мерцательная аритмия. Выписали лекарства.

Про это

Не вредна ли мазь «Овестин»?Подскажите, пожалуйста, можно ли применять мазь «Овестин» женщине 54х лет с миомой матки 12–14 недель.

Как моя мама вылечилась от аритмии

3 стакана ягод калины она высыпала в 3-литровую банку, заливала 2 л крутого кипятка, закрывала банку, укутывала и настаивала 6 часов. Затем настой процеживала, а ягоды протирала через сито деревянной ложкой.

О бруцеллезе

В последние годы бруцеллезом все чаще заражаются горожане — любители парного молочка и домашней сметаны.

Инстинкт молчит…

Из мужчины очень сложно сделать отца. Ничего не поделаешь, материнский инстинкт в них не заложен.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2018 ·   Войти Наверх