Здоровье между делом

Моем посуду. Это помогает избавиться от тревожных мыслей. Ученые считают, что это занятие успокаивает нервы и действует как медитация. Здоровье между деломПравда, мыть посуду нужно не абы как (и тем более не в посудомоечной машине), а осознанно. Почувствовать тепло воды, запах моющего средства, прикосновение губки к коже. Словом, делать это не на автомате, думая о чем-то постороннем, а максимально концентрироваться на процессе.

Смываем с рук не только микробы. Иногда достаточно просто помыть руки. Немецкие ученые доказали, что это также помогает решить те психологические задачи, которые раньше не могли разрешить.

Учим стихи. Чтение — отличная зарядка для мозга. А заучивание больших текстов, например стихов, полезно вдвойне: оно активизирует мозг, препятствует его одряхлению. Тренируйте память любыми доступными способами. Скажем, каждый день учите несколько строф. Не любите поэзию? Изучайте иностранный язык.

Физкультминутка разгонит кровь. Почувствовали сонливость? У вас ватная голова и вы не в состоянии сосредоточиться? Сделайте энергичные махи руками вперед-назад — это усилит кровообращение головного мозга. Полезны также приседания и энергичная ходьба. Каждый день делайте зарядку, и необязательно утром. Исследования показывают, что спортом проще заниматься во второй половине дня. В это время организм способен выдержать более интенсивные нагрузки.

Занимаемся сексом. Секс избавляет от хандры, мигрени, укрепляет иммунитет, продлевает молодость. Он способен моментально выдернуть вас из состояния апатии и тревоги, вернув хорошее расположение духа. Все потому, что во время половой близости выделяются эндорфины — гормоны радости. Кстати, они обладают и болеутоляющим эффектом, поэтому мигрень — не причина отказываться от интима, как раз наоборот. Неврологи утверждают, что половина людей, страдающих мигренью, после секса чувствовали облегчение. И еще обнаружена взаимосвязь между сексуальной удовлетворенностью и внешностью. Те, у кого с интимом все прекрасно, выглядят на 7-10 лет моложе.

Д. И. Курилова, семейный доктор

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Зарядка от давления

Зарядка от давления

Сам я этим методом пользуюсь уже лет пять, и давление меня не беспокоит. Недавно я выписался из больницы.

Кисты яичника бывают разные

Киста яичника — это доброкачественная опухоль. Очень часто она не дает никаких симптомов, если только не является очень большой.

Красный плоский лишай

Высыпания часто возникают на предплечьях, голени, стопах, нередко слизистых оболочках полости рта и наружных половых органах.   Что это за болезнь?

Аллергия: караул!

Как с этим жить? На вопросы отвечает врач-аллерголог Иван Иванович Канавалов.

Из прошлого возьми хорошее, а плохое забудь...

Пять заблуждений о том, какой должна быть семейная жизнь.Счастливые супруги живут только интересами семьи.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2019 ·   Войти Наверх