Засыпаем как в детстве

  1. Снять мышечное напряжение и избавиться от нервных мыслей можно так: сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха, после чего медленно произнесите про себя следующие слова: «Я освобождаюсь он напряжения. Я ничего не боюсь. Я спокоен. Я в ладу с собой. Я в безопасности».
  2. спим1Укачайте себя. Это еще один прием, чтобы успокоиться. Дышите ровно и спокойно, представьте, что ваше тело слегка раскачивается вперед-назад. Можно вообразить себя в качающемся гамаке или на морских волнах — спокойно и умиротворенно.
  3. Настроиться на приятные сны и очиститься от суеты, накопленной за день, помогает белый свет. Ложась спать, мысленно окружите себя белым свечением, можно другим цветом, который вам больше нравится, но он обязательно должен быть светлым. Представьте, как будто ангел-хранитель набросил на вас покрывало любви и защиты.
Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Ураган в крови

В женском организме вырабатываются три вида половых гормонов: эстрогены — это ангелы-хранители дам, прогестероны — гормоны беременности и андрогены, которые делают женщину сексуальной.
Руку под ухо — и спать

Руку под ухо — и спать

1. Никак не можете заснуть?

Прижигание эндометрия

В последнее время врачи для лечения гиперплазии эндометрия все чаще используют новый метод — термоаблацию. На вопросы читателей отвечает гинеколог, кандидат медицинских наук Иван Петрович Ступкин.

Цитомегаловирус наносит удар

Врачи советуют проверяться на наличие цитомегаловируса всем женщинам, планирующим беременность, а также тем, кто подвержен частым простудам.

Чем закусить артрит

Если вас поразил артрит (воспаление суставов), не отчаивайтесь! Не поддавайтесь болезни!
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2017 ·   Войти Наверх