Засыпаем как в детстве

  1. Снять мышечное напряжение и избавиться от нервных мыслей можно так: сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха, после чего медленно произнесите про себя следующие слова: «Я освобождаюсь он напряжения. Я ничего не боюсь. Я спокоен. Я в ладу с собой. Я в безопасности».
  2. спим1Укачайте себя. Это еще один прием, чтобы успокоиться. Дышите ровно и спокойно, представьте, что ваше тело слегка раскачивается вперед-назад. Можно вообразить себя в качающемся гамаке или на морских волнах — спокойно и умиротворенно.
  3. Настроиться на приятные сны и очиститься от суеты, накопленной за день, помогает белый свет. Ложась спать, мысленно окружите себя белым свечением, можно другим цветом, который вам больше нравится, но он обязательно должен быть светлым. Представьте, как будто ангел-хранитель набросил на вас покрывало любви и защиты.
Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

На матрасе из проса вы забудете о пролежнях

Четыре года назад я попала в Саратовский травматологический центр с обширными пролежнями. Лечили меня около 4 месяцев.
Свой позвоночник лечу мёдом

Свой позвоночник лечу мёдом

Знаю из собственного печального опыта, что такое вертебробазилярная недостаточность, вызванная шейным остеохондрозом. Это сильные головные боли, приступы головокружения, темнеет в глазах.
Диабет осложнился…

Диабет осложнился...

Врач сказал скорее рожать Мне 21 год. Сахарным диабетом I типа болею с 8 лет, сейчас он осложнился полинейропатией (стопы теряют чувствительность).

Спрашивали? Отвечаем

Сыну нужен хороший тренер У моего сына в грудном возрасте была паховая грыжа. Затем ее удалили.

Что такое жировик

Отчего он появляется? Как от него избавиться?
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2018 ·   Войти Наверх