Засыпаем как в детстве

  1. Снять мышечное напряжение и избавиться от нервных мыслей можно так: сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха, после чего медленно произнесите про себя следующие слова: «Я освобождаюсь он напряжения. Я ничего не боюсь. Я спокоен. Я в ладу с собой. Я в безопасности».
  2. спим1Укачайте себя. Это еще один прием, чтобы успокоиться. Дышите ровно и спокойно, представьте, что ваше тело слегка раскачивается вперед-назад. Можно вообразить себя в качающемся гамаке или на морских волнах — спокойно и умиротворенно.
  3. Настроиться на приятные сны и очиститься от суеты, накопленной за день, помогает белый свет. Ложась спать, мысленно окружите себя белым свечением, можно другим цветом, который вам больше нравится, но он обязательно должен быть светлым. Представьте, как будто ангел-хранитель набросил на вас покрывало любви и защиты.
Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Обнаружили воспаление сосудов в кишечнике

Год назад сделали лапароскопию, обнаружили воспаление сосудов во всем кишечнике и поставили диагноз: болезнь Рандю-Ослера.

Экстракты от катаракты

Год назад узнала, что развивается катаракта. Перепробовала много рецептов.
Мозг нуждается в горючем

Мозг нуждается в горючем

Для молодых людей, которым предстоит сдача экзаменов, и их родителей. Чтобы получить отличную оценку, хорошо выспитесь накануне экзамена, будете чувствовать себя бодрым.

Похудела, пропали месячные

Мне 24 года. С 2000 года болею сахарным диабетом I типа.
О серебряной воде

О серебряной воде

Ионизаторы LUZANATOR наделяют жидкость из крана ценностью 999 пробы и целебными свойствами Современная экология далеко не идеальна. Нам часто приходится дышать вредными выбросами, пить загрязненную воду.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2018 ·   Войти Наверх