Вот такая ласточка!

Люди, которые могут долго простоять в позе ласточки, на 10 лет живут дольше, чем те, у кого нарушено равновесие. Вот такая зависимость.

в позе ласточкиСпособность удерживать равновесие — показатель здоровья нервной системы и залог долголетия. Предлагаем несложные упражнения для развития равновесия и координации движения, которые можно выполнять дома и на улице. Выполняйте их ежедневно, и они помогут отсрочить наступление старости.

  1. Положите на пол подушку, наступите на нее, отведите одну ногу назад или в сторону и попытайтесь удержать равновесие. Положение рук при этом может быть любым, главное — не размахивать ими.
  2. Более сложный вариант: удерживать равновесие, стоя на одном колене. Повторите 3-5 раз с каждой ноги, стараясь сохранять равновесие как можно дольше.
  3. Ну а это упражнение можно делать и на улице, например в парке, во время прогулки, если вы в спортивной форме, разумеется: вытяните руки перед собой и постойте на одной ноге с закрытыми глазами дольше 10 секунд.

Удержать равновесие проще, если сфокусировать взгляд на какой-нибудь точке прямо перед собой.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Мало йода…

Йода в организме человека ничтожно мало – всего 20–30 мг, из них около 10 мг в щитовидной железе. Но в организме нет такого органа или системы, которые бы не нуждались в этом микроэлементе.

Укрепляем бронхи

Одолеть простуду детскому организму поможет массаж грудной клетки, который благотворно влияет на состояние бронхов и легких. Делайте его каждый день, лучше утром, отведя на каждый элемент примерно минуту.

Диагноз аденома

Аденома предстательной железы представляет собой железистое доброкачественное образование. Симптомами заболевания являются задержка мочеиспускания и ослабление струи.
Желудок любит кисели

Желудок любит кисели

Кисель — одно из лучших блюд при болезнях желудочно-кишечного тракта. Он обволакивает слизистую, быстро снимает воспаление и боль, стимулирует восстановление тканей.
«Раундап» и… картошка

«Раундап» и… картошка

Чтобы не росли сорняки, этим гербицидом обрабатывают пшеничные поля и овощные грядки. По прогнозам ученых, через 10 лет у каждого второго ребенка в США будет аутизм.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2018 ·   Войти Наверх