Вот такая ласточка!

Люди, которые могут долго простоять в позе ласточки, на 10 лет живут дольше, чем те, у кого нарушено равновесие. Вот такая зависимость.

в позе ласточкиСпособность удерживать равновесие — показатель здоровья нервной системы и залог долголетия. Предлагаем несложные упражнения для развития равновесия и координации движения, которые можно выполнять дома и на улице. Выполняйте их ежедневно, и они помогут отсрочить наступление старости.

  1. Положите на пол подушку, наступите на нее, отведите одну ногу назад или в сторону и попытайтесь удержать равновесие. Положение рук при этом может быть любым, главное — не размахивать ими.
  2. Более сложный вариант: удерживать равновесие, стоя на одном колене. Повторите 3-5 раз с каждой ноги, стараясь сохранять равновесие как можно дольше.
  3. Ну а это упражнение можно делать и на улице, например в парке, во время прогулки, если вы в спортивной форме, разумеется: вытяните руки перед собой и постойте на одной ноге с закрытыми глазами дольше 10 секунд.

Удержать равновесие проще, если сфокусировать взгляд на какой-нибудь точке прямо перед собой.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Руку под ухо — и спать

Руку под ухо — и спать

1. Никак не можете заснуть?

Убиваем любовь…

Прохлада в отношениях — первый признак того, что дорогой человек отдаляется от нас навсегда. Каждый человек жаждет найти свою любовь, а, встретив ее, отталкивает от себя того, кого любит...

Не спешите резать грудь

Если женщина застудила грудь или не сцедила молоко, появляется мастит. Не спешите резать грудь.
Гидронефроз – опасный недуг

Гидронефроз – опасный недуг

Это прогрессирующее расширение чашечно-лоханочной системы почки. Эта система — часть почки.
Подъём!

Подъём!

Эти советы пригодятся всем, кому по утрам трудно расставаться с подушкой. Хотите спать — ложитесь спать.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2017 ·   Войти Наверх