Вот такая ласточка!

Люди, которые могут долго простоять в позе ласточки, на 10 лет живут дольше, чем те, у кого нарушено равновесие. Вот такая зависимость.

в позе ласточкиСпособность удерживать равновесие — показатель здоровья нервной системы и залог долголетия. Предлагаем несложные упражнения для развития равновесия и координации движения, которые можно выполнять дома и на улице. Выполняйте их ежедневно, и они помогут отсрочить наступление старости.

  1. Положите на пол подушку, наступите на нее, отведите одну ногу назад или в сторону и попытайтесь удержать равновесие. Положение рук при этом может быть любым, главное — не размахивать ими.
  2. Более сложный вариант: удерживать равновесие, стоя на одном колене. Повторите 3-5 раз с каждой ноги, стараясь сохранять равновесие как можно дольше.
  3. Ну а это упражнение можно делать и на улице, например в парке, во время прогулки, если вы в спортивной форме, разумеется: вытяните руки перед собой и постойте на одной ноге с закрытыми глазами дольше 10 секунд.

Удержать равновесие проще, если сфокусировать взгляд на какой-нибудь точке прямо перед собой.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

При холецистите

Эти упражнения эффективны не только при хроническом воспалении желчного пузыря (холецистите), но и при нарушении оттока желчи (дискинезии желчевыводящих путей). Эти упражнения эффективны не только при хроническом воспалении желчного пузыря (холецистите), но и при нарушении оттока желчи (дискинезии желчевыводящих путей).
Отвар скорлупок избавит от витилиго

Отвар скорлупок избавит от витилиго

У нас в доме живет одна симпатичная девушка. Правда, на лице у нее белые пятна — витилиго.
Сила в дёгте

Сила в дёгте

При псориазе смазывайте больные места дегтем, смешанным с пеплом от сожженной ветки березы. Пропорция:

Спринцевание

Что  такое спринцевание? Может ли  эта нехитрая процедура защитить от заболеваний, передающихся половым путем?

Не папа

Не требуйте от ребенка, чтобы он непременно стал называть вашего мужа папой. Пусть обращается к нему по имени, это лучше, чем никак.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2019 ·   Войти Наверх