Вот такая ласточка!

Люди, которые могут долго простоять в позе ласточки, на 10 лет живут дольше, чем те, у кого нарушено равновесие. Вот такая зависимость.

в позе ласточкиСпособность удерживать равновесие — показатель здоровья нервной системы и залог долголетия. Предлагаем несложные упражнения для развития равновесия и координации движения, которые можно выполнять дома и на улице. Выполняйте их ежедневно, и они помогут отсрочить наступление старости.

  1. Положите на пол подушку, наступите на нее, отведите одну ногу назад или в сторону и попытайтесь удержать равновесие. Положение рук при этом может быть любым, главное — не размахивать ими.
  2. Более сложный вариант: удерживать равновесие, стоя на одном колене. Повторите 3-5 раз с каждой ноги, стараясь сохранять равновесие как можно дольше.
  3. Ну а это упражнение можно делать и на улице, например в парке, во время прогулки, если вы в спортивной форме, разумеется: вытяните руки перед собой и постойте на одной ноге с закрытыми глазами дольше 10 секунд.

Удержать равновесие проще, если сфокусировать взгляд на какой-нибудь точке прямо перед собой.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Рецепты народной медицины

Козий жир от фурункула Вытянуть стержень у фурункула и безболезненно очистить ранку поможет козий жир. Хорошо разотрите 2 ст.
Кефир или рассол?

Кефир или рассол?

Как избавиться от похмелья? Эти советы пригодятся тем, кто не может устоять перед зеленым змием.
Дорогие таблетки заменяет золотой ус

Дорогие таблетки заменяет золотой ус

Хочу поделиться с читателями своим домашним средством для очистки сосудов и снижения холестерина, ведь все лекарства очень дороги. А делать это обязательно всем, у кого есть сердечно-сосудистые заболевания, иначе могут быть осложнения.

Метаболический синдром

Для женщин, у которых объем талии более 88 см, и мужчин с объемом талии более 102 см.

Лобковые вши

 Мне 18 лет. Два месяца назад появились лобковые вши.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2018 ·   Войти Наверх