Весенний грипп в разгаре

Как защитить себя весной от вирусов и укрепить иммунитет?

Коварная оттепель. Врачи не зря считают весну опасной для здоровья: в больницах и поликлиниках не протолкнуться, подхватить ОРВИ умудрились даже те, кто зимой ни разу не заболел. Все оттого, что в холода мы утепляемся, а при первых признаках весны отказываемся от шапок и пуховиков. В результате подхватываем вирусы, которые только того и ждали. Вирусы ОРВИ особенно опасны для людей с гипертонией, сердечной недостаточностью и детей. Только от иммунитета зависит, подхватите вы инфекцию или нет.

Еда как лекарство. Недостаток физической активности и свежего воздуха, неправильный рацион ослабляют иммунитет, и мы чаще болеем. Чтобы избежать ОРВИ, не сидите на голодных диетах, не переедайте, выбирайте продукты, богатые витамином С (киви, белокочанная капуста, болгарский перец, зелень) и минеральными веществами (молочные продукты, бобовые, каши, картофель, печень, морская капуста). Включите в рацион белки: белое мясо, птицу и рыбу. Овощи и фрукты полезнее сырые.

Помогите иммунитету. Чтобы повысить сопротивляемость вирусам, врачи советуют пить витамины группы В и аскорбиновую кислоту, а также поливитамины. Но учтите, на внешнюю оболочку витаминов может появиться аллергия. Если все же заболеете, не стоит геройствовать: при первых признаках недомогания возьмите больничный и останьтесь дома на 3 дня. Хорошенько высыпайтесь, ешьте мед и малиновое варенье — лучших средств против ОРВИ пока не придумали.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Слышь, водитель? Ты в порядке?

Слышь, водитель? Ты в порядке?

В тот день трое моих друзей разбились насмерть по дороге в горы из-за того, что все в машине уснули, включая водителя. Это письмо для тех, кто вынужден часто садиться за руль или отправляется в длительную поездку.
«Голубичный иммунитет» остаётся на всю жизнь

«Голубичный иммунитет» остаётся на всю жизнь

Однажды я сильно простудилась и потеряла голос. Возвращаясь домой, я зашла в столовую, потому что очень хотелось пить.

Натрите свеклу и приложите к груди

Если у вас появилось уплотнение в груди в виде шарика, не паникуйте. Попробуйте полечиться так, как это делала я.

Под глазами синяки

Сыну 29 лет. У него под глазами появились небольшие синяки.

Как избежать диабета

Не ешьте сладости Это особенно важно, если в доме растет малыш. Он быстро догадается, что ничего вкуснее чупа-чупса нет и быть не может.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2017 ·   Войти Наверх