Весенний грипп в разгаре

Как защитить себя весной от вирусов и укрепить иммунитет?

Коварная оттепель. Врачи не зря считают весну опасной для здоровья: в больницах и поликлиниках не протолкнуться, подхватить ОРВИ умудрились даже те, кто зимой ни разу не заболел. Все оттого, что в холода мы утепляемся, а при первых признаках весны отказываемся от шапок и пуховиков. В результате подхватываем вирусы, которые только того и ждали. Вирусы ОРВИ особенно опасны для людей с гипертонией, сердечной недостаточностью и детей. Только от иммунитета зависит, подхватите вы инфекцию или нет.

Еда как лекарство. Недостаток физической активности и свежего воздуха, неправильный рацион ослабляют иммунитет, и мы чаще болеем. Чтобы избежать ОРВИ, не сидите на голодных диетах, не переедайте, выбирайте продукты, богатые витамином С (киви, белокочанная капуста, болгарский перец, зелень) и минеральными веществами (молочные продукты, бобовые, каши, картофель, печень, морская капуста). Включите в рацион белки: белое мясо, птицу и рыбу. Овощи и фрукты полезнее сырые.

Помогите иммунитету. Чтобы повысить сопротивляемость вирусам, врачи советуют пить витамины группы В и аскорбиновую кислоту, а также поливитамины. Но учтите, на внешнюю оболочку витаминов может появиться аллергия. Если все же заболеете, не стоит геройствовать: при первых признаках недомогания возьмите больничный и останьтесь дома на 3 дня. Хорошенько высыпайтесь, ешьте мед и малиновое варенье — лучших средств против ОРВИ пока не придумали.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Забудьте, сколько вам лет

Забудьте, сколько вам лет

Оказавшись на пенсии, многие испытывают одиночество: дети выросли и разъехались, на работу ходить не надо.

Гематурия: кровь в моче

Лечение гематурии зависит от причины, ее вызвавшей. По сути лечить нужно не саму гематурию, а заболевание, на фоне которого она появилась.
Йод и зоб

Йод и зоб

Йод не только «кормит» щитовидную железу, но и улучшает работу мозга, повышает интеллект и устойчивость к нагрузкам. На самом деле.
Растём!

Растём!

Врачи считают первые три месяца беременности критическими. В первые 12 недель после зачатия в женском организме происходит чудо:

Как приготовить лавровое масло

Готовят его так: 30 г мелко нарезанных лавровых свежих листьев заливают 200 мл подсолнечного масла, дают настояться в теплом месте 7 дней, процеживают и отжимают.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2017 ·   Войти Наверх