Утро — опасное время для гипертоника

По статистике, от инфарктов и инсультов чаще всего умирают утром. Причин тому несколько.

Утро — опасное время дляПосле пробуждения может резко подняться давление. Это связано с тем, что в кровь поступает «утренний» гормон — гидрокортизон. В утренние часы увеличивается склеивание тромбоцитов — это грозит загущением крови. И еще учащается пульс. Поэтому утро для гипертоника — самое опасное время суток. Чтобы не было криза или чего похуже, прислушайтесь к нашим советам.

  1. Сразу после пробуждения надо принять один из быстродействующих препаратов, способных не допустить утренний подъем артериального давления (например, «Капотен», «Коринфар»).
  2. Помогает снизить давление и такой напиток: смешайте 1 стакан кефира, 1 чайн. ложку сухой аптечной морской капусты и 50 г свекольного сока. Готовить его надо с вечера, а утром выпить сразу после пробуждения.
  3. Гипертоникам и тем, кто перешагнул 45-50-летний рубеж, не рекомендуется резко вставать с кровати. Сначала сделайте гимнастику для рук и ног. Разминайте их, растирайте, сгибайте и разгибайте. Это разгонит кровь не только в конечностях, но и во всем теле, и облегчит работу сердца.
  4. Принимайте аспирин. Он препятствует образованию тромбов. Ацетилсалициловая кислота содержится в морской капусте, какао-порошке, виноградном вине и кефире.
  5. Заботясь о разжижении крови, не забывайте об укреплении стенок сосудов, иначе не избежать кровотечений в различных органах. В этом помогает витамин С. Его много в кожуре цитрусовых: когда чистите апельсин, не удаляйте белую оболочку — это самое ценное, что в нем есть. Апельсины и лимоны съедайте целиком, с кожурой.
  6. Исключайте из рациона продукты, богатые холестерином (ливер, мозги, икру). Замените сливочное масло, сыры, колбасы, сметану, сало и жареные котлеты на овощи, фрукты и нежирную рыбу. Покупайте обезжиренные молочные продукты.

Ю. А. Стукова, доктор медицинских наук

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Прежде чем мужика винить, на себя со стороны посмотрите

Прежде чем мужика винить, на себя со стороны посмотрите

Так уж получилось, что муж после сорока лет днем мог задушить в объятиях медведицу, а ночью о его мужских достоинствах я могла только вспоминать... Вместо довольного мурлыканья у нас в квартире все чаще слышалось брюзжание, которое нередко переходило в перебранку.

Седина больше не портит мне жизнь

 Бороться с сединой я начала с 25 лет, когда появились первые белые волоски. Перепробовала и натуральные красители, и химические, пока не остановилась на обычной крапиве.

Время цветения одуванчиков не за горами. Не пропустите!

На дворе весна. Все чаще из-за туч появляется солнце.

Опять ушел…

Хочу вынести на суд добрых людей нелегкую семейную жизнь моей хорошей подруги Наташи. Знаю ее уже 30 лет.
Как понять, что болит яичник

Как понять, что болит яичник

Часто женщина, чувствуя боль внизу живота, не может определить, в каком месте болит. Как понять, что именно не в порядке?
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2017 ·   Войти Наверх