Стрессов не хватает?

Вместо того, чтобы расслабиться, забыть на какое-то время о проблемах, прогнать тревогу, вы, наоборот, сгущаете тучи? Может, вам это нужно? Тогда читайте.

  1. Стрессов не хватПросто напрягите свои мышцы, нахмурьте брови, сожмите зубы, сдавите грудную клетку так, чтобы дыхание стало тяжелой работой. В принципе, этого достаточно. При желании можно напрячь кисти рук, мышцы бедер… Эффект: ваши переживания, чувства и мысли сразу становятся на порядок более катастрофическими.
  2. Не двигайтесь. Весь день выполняйте сидячую работу, а остальное время проводите сидя или лежа перед телевизором. Эффект: не пройдет и нескольких дней неподвижной жизни, как стресс сильно возрастет. Вы начнете думать о неприятностях, которые вас раньше не волновали.
  3. Начинайте курить почаще, пить кофе послаще! Можно чередовать кофе с алкоголем. Эффект: вы скоро узнаете, насколько сильно самочувствие зависит от никотина, кофеина и сахара. Это сильные психотропные средства, и в больших количествах они опасны для здоровья.
  4. Прислушайтесь к телу. У вас нет никаких странных ощущений в левой руке? А в животе? Нет ли каких-то почти незаметных вибраций и покалываний? Разве это не подозрительно? Эффект: вы обязательно найдете непонятные ощущения и после этого можете фантазировать о своих неведомых болезнях.
  5. Думайте глобально. Регулярно беспокойтесь о том, что вы не способны контролировать. Размышляйте по полчаса в день об эпидемиях, ураганах, похолодании и потеплении… Эффект: появятся чувство беспомощности, тревога, напряжение. Вы ведь этого добиваетесь?
  6. Чего не хватает для счастья? Посмотрите на свою жизнь с этой точки зрения. Можно перебирать в уме преуспевших в чем-то знакомых. Полезно также найти в магазине вещи, которые вы не способны купить из-за их высокой цены. Эффект: у вас всегда будет повод чувствовать себя несчастным человеком.
  7. Спешка. Попробуйте постоянно спешить, даже на отдыхе или играя с ребенком. Эффект: все дела будете делать поверхностно, в итоге они перестанут приносить удовлетворение.

И. В. Сотникова, психолог

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Пятна на лице

Хочу предложить проверенный, хороший рецепт избавления от коричневых пятен на лице.

Прострел

Итак, у вас люмбаго – приступообразная резкая боль в пояснице, рвущая, пульсирующая, прокалывающая, простреливающая. Чаще всего прострел – ответная реакция позвоночника на слишком большую или длительную физическую нагрузку, в результате чего какой-то участок позвоночного столба оказывается поврежденным.
Тем, кто несёт по жизни этот крест

Тем, кто несёт по жизни этот крест

У моей сестры дочь уже 15 лет болеет шизофренией. За эти годы у нас накопился определенный опыт лечения этой болезни, которым хочу поделиться с читателями.
Как сделать макияж невидимым

Как сделать макияж невидимым

Легкий и невесомый макияж подчеркнет черты лица, выделит достоинства и замаскирует недостатки. На его нанесение не требуется много времени и косметики.

Для тех, кто страдает болезнями глаз

Как питаться при катаракте, глаукоме, близорукости, дальнозоркости, дальтонизме? Советами делится заведующая отделением рефлексологии, гомеопатии и физических методов лечения Московского научноисследовательского института имени Гельмгольца Марина Сергеевна Матевосова.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2017 ·   Войти Наверх