Станьте слегка упитанным

Чрезмерный избыточный вес снижает продолжительность жизни. Но и очень худые живут меньше. А до 80 лет и дольше дотягивают не худые и не толстые, а слегка полноватые.

Станьте слегка упитаннымДля продолжительной жизни важно знать, что ты кому-то очень нужен или нужен Богу. Еще надо чувствовать себя хозяином своей судьбы, быть в задумках и планах. Чем больше в жизни событий, тем дольше человек живет. Жизнь, наполненная событиями, помогает поддерживать память и мышление в норме в любом возрасте.

Главным продуктом на столе должен быть рис — он вбирает в себя и выводит шлаки и лишнюю воду из организма, насыщает его микроэлементами.

Резко сокращает жизнь недостаток в рационе белковых продуктов — мяса и рыбы. Ваши враги — голодные диеты и отравления. Организму приходится изо всех сил бороться с отравлением, при этом насилуя себя.

Для продления жизни необходимо пить рано утром кефир и другие кисломолочные продукты.

Сначала стареет кожа, потому что контактирует с окружающей средой. Затем, из-за застоя крови, начинают отказывать ноги. Тут выручит гимнастика для стоп и пальцев ног — их надо поднимать вверх. Если удается остановить старение кожи и избежать проблем с ногами, старение организма автоматически замедляется.

Улучшить циркуляцию крови в стопах помогут эти простые упражнения.

  • Разбросайте по полу карандаши и поднимайте пальцами ног.
  • Лежа на диване, несколько раз в день трясите стопами ног в воздухе (так же, как трясете кистями рук). После этого пошевелите пальцами ног в течение 2-3 минут.
  • Сидя на стуле, вытяните ноги перед собой и вращайте ступнями ног в одном и другом направлении, пока будут силы. Упражнение делайте несколько раз в день.
  • Положите в домашние тапочки несколько горошин и походите по комнате. Это своеобразный массаж ступней.
  • Положите на пол небольшую круглую палку и покатайте ее по полу ступнями — это тоже своеобразный массаж ступней.

Японский геронтолог доктор Ишихара проводил исследования на долгожителях и выяснил, что те, кто пьет щелочную воду, живут гораздо дольше.

Даже небольшие дозы алкоголя нормализуют все метаболические процессы, в том числе и в пожилом возрасте.

P. S. Если у вас появилось чувство жжения в ступнях, обратите на это самое серьезное внимание, так как этот симптом говорит о недостаточности кровообращения в ступнях и может быть признаком таких серьезных заболеваний, как облитерирующий эндартериит, диабет, анемия, болезни щитовидной железы. В этом случае, не откладывая дела в долгий ящик, срочно обратитесь к врачу.

Н. А. Панко, геронтолог

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Поможет ли виагра?

Поможет ли виагра?

Этот препарат не избавляет от причин импотенции, а помогает лишь на время. Успеть принять...
Намазываю горчицей голову — и боль утихает

Намазываю горчицей голову — и боль утихает

Муж у меня военный, несколько лет мы жили в Забайкалье. Меня тогда часто беспокоили головные боли.
Застолье без обострений

Застолье без обострений

Обильная трапеза не обернется тяжелым обострением, если за столом вы будете помнить, какие продукты вам противопоказаны. У всех болезней они разные.
Согревает в холода… еда

Согревает в холода… еда

Чтобы не замерзнуть, нужно не только одеваться потеплее, но еще и правильно питаться. Свекла, морковь, картофель.
Для иммунитета обливайтесь настоем чабреца

Для иммунитета обливайтесь настоем чабреца

С помощью настоя чабреца дедушка с детства укреплял мой иммунитет, причем ничего особенного делать не приходилось. В последнее время то и дело можно услышать, что у часто болеющих людей слабая иммунная защита организма.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2018 ·   Войти Наверх