Станьте слегка упитанным

Чрезмерный избыточный вес снижает продолжительность жизни. Но и очень худые живут меньше. А до 80 лет и дольше дотягивают не худые и не толстые, а слегка полноватые.

Станьте слегка упитаннымДля продолжительной жизни важно знать, что ты кому-то очень нужен или нужен Богу. Еще надо чувствовать себя хозяином своей судьбы, быть в задумках и планах. Чем больше в жизни событий, тем дольше человек живет. Жизнь, наполненная событиями, помогает поддерживать память и мышление в норме в любом возрасте.

Главным продуктом на столе должен быть рис — он вбирает в себя и выводит шлаки и лишнюю воду из организма, насыщает его микроэлементами.

Резко сокращает жизнь недостаток в рационе белковых продуктов — мяса и рыбы. Ваши враги — голодные диеты и отравления. Организму приходится изо всех сил бороться с отравлением, при этом насилуя себя.

Для продления жизни необходимо пить рано утром кефир и другие кисломолочные продукты.

Сначала стареет кожа, потому что контактирует с окружающей средой. Затем, из-за застоя крови, начинают отказывать ноги. Тут выручит гимнастика для стоп и пальцев ног — их надо поднимать вверх. Если удается остановить старение кожи и избежать проблем с ногами, старение организма автоматически замедляется.

Улучшить циркуляцию крови в стопах помогут эти простые упражнения.

  • Разбросайте по полу карандаши и поднимайте пальцами ног.
  • Лежа на диване, несколько раз в день трясите стопами ног в воздухе (так же, как трясете кистями рук). После этого пошевелите пальцами ног в течение 2-3 минут.
  • Сидя на стуле, вытяните ноги перед собой и вращайте ступнями ног в одном и другом направлении, пока будут силы. Упражнение делайте несколько раз в день.
  • Положите в домашние тапочки несколько горошин и походите по комнате. Это своеобразный массаж ступней.
  • Положите на пол небольшую круглую палку и покатайте ее по полу ступнями — это тоже своеобразный массаж ступней.

Японский геронтолог доктор Ишихара проводил исследования на долгожителях и выяснил, что те, кто пьет щелочную воду, живут гораздо дольше.

Даже небольшие дозы алкоголя нормализуют все метаболические процессы, в том числе и в пожилом возрасте.

P. S. Если у вас появилось чувство жжения в ступнях, обратите на это самое серьезное внимание, так как этот симптом говорит о недостаточности кровообращения в ступнях и может быть признаком таких серьезных заболеваний, как облитерирующий эндартериит, диабет, анемия, болезни щитовидной железы. В этом случае, не откладывая дела в долгий ящик, срочно обратитесь к врачу.

Н. А. Панко, геронтолог

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Варим сладкое лекарство

Самым полезным считается варенье, приготовленное холодным способом, то есть когда ягоды измельчают на мясорубке и смешивают с сахаром. Из сосновых шишек Лечит болезни дыхательных путей, носоглотки и желудка, помогает при гриппе, ангине, туберкулезе легких.

Спаечная болезнь

Перенесла четыре операции на брюшной полости и теперь страдаю от спаечной болезни. Как жить с таким заболеванием, каким должно быть питание?

«Я умираю, со мной что-то не так…»

Крутится в голове навязчивая мысль. Сердце отчаянно бьется, в глазах темнеет, не хватает воздуха.

Луковое лекарство от насморка

В холодное время года уследить за здоровьем ребенка сложно, ведь вы не всегда может быть рядом с ним. Поэтому, когда он придет домой, обязательно проверьте, не влажные ли у него ноги, не замерзли ли?

Жарко! Кому грозит инфаркт

В жару сердцу постоянно приходится работать на увеличенных оборотах. Как минимум до августа термометры будут показывать 29-31°С днем и не меньше 19-20°С ночью.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2017 ·   Войти Наверх