Сколько лет твоей душе?

В Японии говорят: «Если человек обладает детской любознательностью и интересом к жизни, он до преклонных лет будет молод».

Нужно двигаться

Нередко в преклонном возрасте японцы начинают всерьез заниматься спортом. Благодаря этому снижается риск сердечно-сосудис­тых и эндокринных заболеваний, болезней суставов. Японцы любят перевернутые позы, например, известное всем упражнение «березка». Простое упражнение дает потрясающий эффект. При выполнении перевернутых асан гипофиз — главный регулятор эндокринной системы в мозгу — получает дополнительное кровоснабжение. Это уравновешивает всю гормональную систему. Начинающим можно делать «березку» у стены. Напомним технику выполнения. Удобно лягте, оттолкнитесь и поднимите ноги вверх, колени держите прямыми, приподнимите таз от пола, ногами можно опереться о стену. Помогайте себе руками — обопритесь на локти, поясницу поддерживайте ладонями. Дышите животом. Достаточно сделать 5-8 вдохов и выдохов. В дальнейшем увеличьте время нахождения в позе до 5 минут.

«Жизнь есть дыхание»

У японцев культ воздуха, поэтому в их домах широкие оконные ставни и большие дверные проемы — чтобы впустить в жилище живой кислород. Утренняя гимнастика на свежем воздухе — часть японской культуры. Велосипед — популярный вид транспорта, а вечером — семейные прогулки. Достаточное поступление кислорода снижает нагрузку на сердце и легкие, повышает выносливость организма.

Узнай свой возраст

В Японии говорят: «Сколько лет твоей душе, столько и тебе. Если человек обладает детской любознательностью и интересом к жизни, он до преклонных лет будет молод». Чтобы узнать свой психологический возраст, достаточно пройти легкий тест: начертите на листочке прямую линию — это ваш жизненный путь. Поставьте черточку там, где, по вашему мнению, вы сейчас находитесь. Итак, вы разбили линию на два отрезка, теперь вспомните все значимые события, которые были в вашей жизни, и нанесите их в виде кружочков на отрезок слева. Затем вспомните свои планы и обозначьте их на отрезке справа. Подведем итог: если на левом отрезке кружочков гораздо больше, чем на правом, вам около 50 лет. Если количество одинаковое — вам 40. Если же победил правый отрезок, да еще с большим перевесом — вам 20-25 лет. Расстроили результаты? Прямо сейчас вспомните все, о чем мечтали, но еще не осуществили. Это может быть что угодно: рождение ребенка, прыжок с парашютом, путешествие, непрочитанная книга, иностранный язык, учебное заведение для ребенка. А теперь «нанижите» мысли в виде бусинок на отрезок справа, сокровенное выделите отдельным цветом. Положите листочек на видное место, он будет напоминать: у вас все впереди. И помните: чем больше вы будете занимать себя, строить планы, тем больше шансов прожить дольше.

Учитесь контролировать эмоции

«Человек, не пускающий в душу гнев, зависть, страх, сохраняет молодость дольше, чем тот, кто идет на поводу у врагов души», — говорил японский целитель Кацудзо Ниши. Доказано, что страх нарушает работу почек, гнев негативно влияет на печень, уныние портит кровь. Если вас что-то расстроило, закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов, прочитайте молитву или мысленно посчитайте до 10, и негатив уйдет. Переключитесь на физический труд, прогуляйтесь по свежему воздуху, послушайте хорошую музыку. Это поможет принять верное решение.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Сахар снижаю настоями трав

Диабетом я болею давно, с 1994 года. За это время пытался снизить сахар многими способами, но самым верным оказалось лечение настоями трав.
Чем «накормить» позвоночник

Чем «накормить» позвоночник

Кальций — строительный элемент для костей, зубов, волос и ногтей. А получаем мы это жизненно необходимое вещество с пищей.

Для гемодиализных больных

Больше 10 лет болею гломерулонефритом, а теперь уже на гемодиализе. Это заболевание протекает медленно и без боли, этим оно и коварно.

Травы от рака

Конечно, традиционного лечения они не заменят, но облегчат течение болезни. Рекомендуем рецепты народной медицины.
Резкую боль вызывал каждый шаг, даже глубокий вдох…

Резкую боль вызывал каждый шаг, даже глубокий вдох...

Однажды целый день не покладая рук трудилась на своем огороде. Хотелось сделать все и сразу!
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2017 ·   Войти Наверх