Шея болит от тревоги

По мнению немецких ученых, причиной боли в области шеи чаще всего являются не физические проблемы, а тревога и депрессия.

 

Девять поводов впастьв депрессию

К депрессии могут привести многие простые бытовые причины, выяснили британские ученые. Например:

* Жара и переизбыток солнечного света. Они вызывают гормональный дисбаланс, а тот, в свою очередь, — отсутствие аппетита и бессонницу.

* Противозачаточные таблетки. У женщин, принимающих комбинированные оральные контрацептивы (КОК), депрессия бывает в 2 раза чаще, чем у тех, кто их не принимает.

* Избыточное потребление сладостей. При этом уровень глюкозы в крови мгновенно повышается, но и так же быстро падает. Вместе с настроением.

* Слишком яркий свет в спальне.

* Чай и кофе во второй половине дня.

* Таблетки, понижающие давление. Некоторые бета-бло­ка­торы не только провоцируют депрессивное состояние, но и снижают мужскую потенцию.

* Курение. Оно на 93% увеличивает риск развития депрессии.

* Интернет. У людей, которые проводят в Интернете более двух часов в сутки, депрессия случается в 2 раза чаще, чем у тех, кто не пользуется им вообще или пользуется только для работы.

* Вегетарианская диета. Чтобы не заработать депрессию, вегетарианцам рекомендуется принимать рыбий жир.

Как победить эту коварную болезнь

Депрессия разрушает не только тело, но и душу. Ее основной признак — ничего не хочется делать. Утром открываешь глаза и чувствуешь себя уставшим настолько, как будто ночь на тебе воду возили. Чешется нос, а сил нет даже поднять руку его почесать. Если это случилось с вами, прочтите, как победить эту коварную болезнь.

* Не оставайтесь со своей проблемой наедине.

* Не жалейте себя и не стремитесь вызвать к себе жалость. Постарайтесь быть сильными. Слабый человек не сумеет справиться с депрессией. С самого утра говорите себе: «Мне все по силам, я справлюсь!»

* Не занимайтесь самокопанием, выискивая в себе что-то плохое. Напишите на листке бумаги свои слабые и сильные стороны: сильных точно будет больше.

* Примите себя в любом состоянии души. Если не получается любить себя, тогда не требуйте любви от окружающих.

* Займите голову и руки, делайте хоть что-нибудь. Иначе мрачные мысли не оставят вас никогда.

* Сделайте новую стрижку, перекрасьте волосы. Поменяйте стиль одежды. Новая внешность — новый человек, и жить он должен по-новому.

* Общайтесь только с оптимистичными людьми.

* Посещайте церковь или просто читайте Библию. Слушайте колокола — и вы почувствуете, что Бог рядом с вами. Обращайтесь к Богу не только когда вам очень плохо. И не забывайте Его благодарить за хорошие минуты.

* Купите цветы, дружите с ними, разговаривайте каждый день. Идеально завести кошку или другое домашнее животное, которое давно хотели иметь, но не решались.

* Гоните от себя дурные мысли — это самые главные ваши враги. Если они начинают одолевать, налейте стакан воды и чайной ложкой, не спеша, глоточками пейте — и плохие мысли уйдут.

* Ходите на прогулки в лес, к водоему. Вода уносит плохое, даже если это просто фонтан.

* Проходя мимо зеркала, остановитесь, посмотрите на себя как бы со стороны. Видите унылое лицо и опущенные плечи? То же самое видят и близкие. Думаете, это такое приятное зрелище? Срочно «наденьте» на лицо улыбку и выпрямьтесь. И, как говорится, почувствуете разницу.

* Не окунайтесь в прошлое, тем более если там сплошные обиды и скандалы. Не тратьте силы на ушедшее, думайте о сегодняшнем дне. Радуйтесь каждому новому дню, цените каждое утро. Ведь есть те, для кого этот день уже не наступил…

* Работайте над собой не торопясь, без встрясок и напряга.

* Не поддавайтесь панике, верьте, что у вас все получится.

* Читайте молитвы или мантры — то, что вам ближе.

* Повторяйте себе, что не бывает безвыходных ситуаций. Не решается проблема — отпустите ее. Придет время — жизнь расставит все по своим местам.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Это уретрит

Обнаружив воспаление на кончике пениса, можете сами поставить себе диагноз. А вот чего от него ждать.

Синдром Мюнхгаузена

Речь идет об истерическом расстройстве, для которого характерно патологическое влечение к болезням, больницам и операциям. Мнимые больные находят у себя болезни, которых нет.
Диабет осложнился…

Диабет осложнился...

Врач сказал скорее рожать Мне 21 год. Сахарным диабетом I типа болею с 8 лет, сейчас он осложнился полинейропатией (стопы теряют чувствительность).
Чешите его, чешите!

Чешите его, чешите!

Людям, страдающим алкогольной зависимостью: не спешите в магазин.

Нефроптоз

Нефроптоз, или опущение почки, бывает трех степеней. При 3-й степени поможет только операция.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2017 ·   Войти Наверх