Шея болит от тревоги

По мнению немецких ученых, причиной боли в области шеи чаще всего являются не физические проблемы, а тревога и депрессия.

 

Девять поводов впастьв депрессию

К депрессии могут привести многие простые бытовые причины, выяснили британские ученые. Например:

* Жара и переизбыток солнечного света. Они вызывают гормональный дисбаланс, а тот, в свою очередь, — отсутствие аппетита и бессонницу.

* Противозачаточные таблетки. У женщин, принимающих комбинированные оральные контрацептивы (КОК), депрессия бывает в 2 раза чаще, чем у тех, кто их не принимает.

* Избыточное потребление сладостей. При этом уровень глюкозы в крови мгновенно повышается, но и так же быстро падает. Вместе с настроением.

* Слишком яркий свет в спальне.

* Чай и кофе во второй половине дня.

* Таблетки, понижающие давление. Некоторые бета-бло­ка­торы не только провоцируют депрессивное состояние, но и снижают мужскую потенцию.

* Курение. Оно на 93% увеличивает риск развития депрессии.

* Интернет. У людей, которые проводят в Интернете более двух часов в сутки, депрессия случается в 2 раза чаще, чем у тех, кто не пользуется им вообще или пользуется только для работы.

* Вегетарианская диета. Чтобы не заработать депрессию, вегетарианцам рекомендуется принимать рыбий жир.

Как победить эту коварную болезнь

Депрессия разрушает не только тело, но и душу. Ее основной признак — ничего не хочется делать. Утром открываешь глаза и чувствуешь себя уставшим настолько, как будто ночь на тебе воду возили. Чешется нос, а сил нет даже поднять руку его почесать. Если это случилось с вами, прочтите, как победить эту коварную болезнь.

* Не оставайтесь со своей проблемой наедине.

* Не жалейте себя и не стремитесь вызвать к себе жалость. Постарайтесь быть сильными. Слабый человек не сумеет справиться с депрессией. С самого утра говорите себе: «Мне все по силам, я справлюсь!»

* Не занимайтесь самокопанием, выискивая в себе что-то плохое. Напишите на листке бумаги свои слабые и сильные стороны: сильных точно будет больше.

* Примите себя в любом состоянии души. Если не получается любить себя, тогда не требуйте любви от окружающих.

* Займите голову и руки, делайте хоть что-нибудь. Иначе мрачные мысли не оставят вас никогда.

* Сделайте новую стрижку, перекрасьте волосы. Поменяйте стиль одежды. Новая внешность — новый человек, и жить он должен по-новому.

* Общайтесь только с оптимистичными людьми.

* Посещайте церковь или просто читайте Библию. Слушайте колокола — и вы почувствуете, что Бог рядом с вами. Обращайтесь к Богу не только когда вам очень плохо. И не забывайте Его благодарить за хорошие минуты.

* Купите цветы, дружите с ними, разговаривайте каждый день. Идеально завести кошку или другое домашнее животное, которое давно хотели иметь, но не решались.

* Гоните от себя дурные мысли — это самые главные ваши враги. Если они начинают одолевать, налейте стакан воды и чайной ложкой, не спеша, глоточками пейте — и плохие мысли уйдут.

* Ходите на прогулки в лес, к водоему. Вода уносит плохое, даже если это просто фонтан.

* Проходя мимо зеркала, остановитесь, посмотрите на себя как бы со стороны. Видите унылое лицо и опущенные плечи? То же самое видят и близкие. Думаете, это такое приятное зрелище? Срочно «наденьте» на лицо улыбку и выпрямьтесь. И, как говорится, почувствуете разницу.

* Не окунайтесь в прошлое, тем более если там сплошные обиды и скандалы. Не тратьте силы на ушедшее, думайте о сегодняшнем дне. Радуйтесь каждому новому дню, цените каждое утро. Ведь есть те, для кого этот день уже не наступил…

* Работайте над собой не торопясь, без встрясок и напряга.

* Не поддавайтесь панике, верьте, что у вас все получится.

* Читайте молитвы или мантры — то, что вам ближе.

* Повторяйте себе, что не бывает безвыходных ситуаций. Не решается проблема — отпустите ее. Придет время — жизнь расставит все по своим местам.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Кошачья лапка любое кровотечение остановит

Кошачья лапка любое кровотечение остановит

С детства знаю о целебной силе цветков кошачьей лапки. Я любила собирать эти мягкие цветочки и ставить их в вазу.

Поликистоз яичников

При поликистозе в яичнике нарушается процесс созревания яйцеклеток: вместо того чтобы развиваться, они застывают на определенном этапе, образуя кисты.

Болезнь Паркинсона

Американские ученые считают, что развитие болезни Паркинсона можно предсказать как минимум за 15 лет до ее развития. Человек жалуется на расстройство сна.

И от лейкоплакии избавилась, и киста исчезла…

Здравствуй, дорогой «Айболит»! Познакомилась с тобой случайно.
На завтрак ем кашу вместо яичницы

На завтрак ем кашу вместо яичницы

Прошлой осенью лечила в больнице острый приступ холецистита и твердо решила больше не допускать обострений болезни. Постепенно восстанавливала свою печень правильным питанием и приемом настоя овса.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2018 ·   Войти Наверх