Шея болит от тревоги

По мнению немецких ученых, причиной боли в области шеи чаще всего являются не физические проблемы, а тревога и депрессия.

 

Девять поводов впастьв депрессию

К депрессии могут привести многие простые бытовые причины, выяснили британские ученые. Например:

* Жара и переизбыток солнечного света. Они вызывают гормональный дисбаланс, а тот, в свою очередь, — отсутствие аппетита и бессонницу.

* Противозачаточные таблетки. У женщин, принимающих комбинированные оральные контрацептивы (КОК), депрессия бывает в 2 раза чаще, чем у тех, кто их не принимает.

* Избыточное потребление сладостей. При этом уровень глюкозы в крови мгновенно повышается, но и так же быстро падает. Вместе с настроением.

* Слишком яркий свет в спальне.

* Чай и кофе во второй половине дня.

* Таблетки, понижающие давление. Некоторые бета-бло­ка­торы не только провоцируют депрессивное состояние, но и снижают мужскую потенцию.

* Курение. Оно на 93% увеличивает риск развития депрессии.

* Интернет. У людей, которые проводят в Интернете более двух часов в сутки, депрессия случается в 2 раза чаще, чем у тех, кто не пользуется им вообще или пользуется только для работы.

* Вегетарианская диета. Чтобы не заработать депрессию, вегетарианцам рекомендуется принимать рыбий жир.

Как победить эту коварную болезнь

Депрессия разрушает не только тело, но и душу. Ее основной признак — ничего не хочется делать. Утром открываешь глаза и чувствуешь себя уставшим настолько, как будто ночь на тебе воду возили. Чешется нос, а сил нет даже поднять руку его почесать. Если это случилось с вами, прочтите, как победить эту коварную болезнь.

* Не оставайтесь со своей проблемой наедине.

* Не жалейте себя и не стремитесь вызвать к себе жалость. Постарайтесь быть сильными. Слабый человек не сумеет справиться с депрессией. С самого утра говорите себе: «Мне все по силам, я справлюсь!»

* Не занимайтесь самокопанием, выискивая в себе что-то плохое. Напишите на листке бумаги свои слабые и сильные стороны: сильных точно будет больше.

* Примите себя в любом состоянии души. Если не получается любить себя, тогда не требуйте любви от окружающих.

* Займите голову и руки, делайте хоть что-нибудь. Иначе мрачные мысли не оставят вас никогда.

* Сделайте новую стрижку, перекрасьте волосы. Поменяйте стиль одежды. Новая внешность — новый человек, и жить он должен по-новому.

* Общайтесь только с оптимистичными людьми.

* Посещайте церковь или просто читайте Библию. Слушайте колокола — и вы почувствуете, что Бог рядом с вами. Обращайтесь к Богу не только когда вам очень плохо. И не забывайте Его благодарить за хорошие минуты.

* Купите цветы, дружите с ними, разговаривайте каждый день. Идеально завести кошку или другое домашнее животное, которое давно хотели иметь, но не решались.

* Гоните от себя дурные мысли — это самые главные ваши враги. Если они начинают одолевать, налейте стакан воды и чайной ложкой, не спеша, глоточками пейте — и плохие мысли уйдут.

* Ходите на прогулки в лес, к водоему. Вода уносит плохое, даже если это просто фонтан.

* Проходя мимо зеркала, остановитесь, посмотрите на себя как бы со стороны. Видите унылое лицо и опущенные плечи? То же самое видят и близкие. Думаете, это такое приятное зрелище? Срочно «наденьте» на лицо улыбку и выпрямьтесь. И, как говорится, почувствуете разницу.

* Не окунайтесь в прошлое, тем более если там сплошные обиды и скандалы. Не тратьте силы на ушедшее, думайте о сегодняшнем дне. Радуйтесь каждому новому дню, цените каждое утро. Ведь есть те, для кого этот день уже не наступил…

* Работайте над собой не торопясь, без встрясок и напряга.

* Не поддавайтесь панике, верьте, что у вас все получится.

* Читайте молитвы или мантры — то, что вам ближе.

* Повторяйте себе, что не бывает безвыходных ситуаций. Не решается проблема — отпустите ее. Придет время — жизнь расставит все по своим местам.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Сырное лакомство: за и против

Диетологи не рекомендуют сыр детям до 2 лет, особенно если у ребенка пищевая аллергия.
Мышцы будут крепкими, а кожа упругой

Мышцы будут крепкими, а кожа упругой

Чтобы отлично себя чувствовать и до преклонных лет оставаться в хорошей форме, пожилым людям нужно соблюдать несложные правила. Есть лучше понемногу, но часто (5-6 раз в день).

Стафилококк: страшный зверь в носу и глотке

Заразен ли стафилококк? У меня на миндалинах постоянно появляется гной, изо рта гнойный запах.

Микробы любят сладенькое

Испокон веков при простуде пили как можно больше клюквенного или брусничного морса. Но оказывается, это вредно… Откажитесь от морса!

Зрение и лазер

Лазерная коррекция — современный и эффективный способ исправления зрения. Но некоторые люди боятся последствий операции.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2018 ·   Войти Наверх