Проблем с ногами можно избежать

Некоторые проблемы приходят с возрастом. Но есть правила, которые помогут забыть о визите к ортопеду надолго.

Ежедневно мойте ноги. На каждой стопе находится 250 тысяч потовых желез. Смесь пота и бактерий ведет к появлению неприятного запаха.

Лучше мойте ноги теплой водой с мылом, используя скраб и пемзу, чтобы удалить слой омертвевших клеток. Тщательно вытирайте особенно между пальцев. В обычный крем для ног полезно добавить несколько капель масла герани или чайного дерева (оба обладают антибактериальным действием) и нанесите сверху на стопу и на подошву, но не между пальцев. Если вы страдаете повышенной потливостью ног, втирайте немного крахмала в подошвы ног перед тем, как обуться. Каждую неделю вычищайте грязь из-под ногтей деревянной палочкой для маникюра. Затем отодвиньте кутикулу и закруглите уголок ногтей с помощью пилочки.

Приобретайте «правильную» обувь. Неудобная обувь вызывает различные проблемы с ногами примерно у 80% женщин. Выбирайте обувь, надев которую, вы ощущаете дополнительно пространство впереди стопы. Если по какой-либо причине нужно носить обувь на каблуке, следите, чтобы, он не был выше 5 см. покупать обувь лучше ближе к вечеру — к концу дня ноги слегка увеличиваются в размере.

Спортивная обувь должна быть на размер больше, чем повседневная. Причем всегда применяйте ее на те чулки или носки, с которыми ее потом будете носить. Надев новую пару, постойте на левой, затем на правой ноге, шевеля пальцами. Убедитесь, что в новых туфлях достаточно свободного места. В магазине походите минут 5, чтобы понять, удобно вам или нет. Приобретая кроссовки, учтите, что расстояние от кончика большого пальца до передней стенки обуви не должно быть меньше полутора сантиметров. Свободное пространство не позволит пальцам деформироваться во время занятий спортом. И помните: неудобная обувь никогда не разносится.

Посещайте только «проверенные» салоны: посещая бассейны и салоны, старайтесь попасть туда утром, чтобы свести к минимуму риск получения инфекции от предыдущего клиента. Убедитесь, что все инструменты обработаны дезинфицирующим раствором, а солярий вымыт. Во время педикюра не допускайте использования мастером бритвы и пемзы: именно так чаще всего передаются бактерии и грибок.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Все начинается с застоя желчи…

...А заканчивается образованием камней в желчном пузыре.
Как прожить больше века

Как прожить больше века

10 долгожителей из разных эпох и секреты их длинной-предлинной жизни. Эмма Морано.

Простуду лечу чесноком и каштанами

О газете «Айболит. Письма» узнала от соседки – она дала почитать мне один из номеров.
Блефарит: глаза  красные, опухшие…

Блефарит: глаза красные, опухшие…

Людям, страдающим этой болезнью, не позавидуешь: зуд, боль, отечность век и конъюнктивы.
Один на улице…

Один на улице…

Рано или поздно наши дети остаются на улице одни. Эти простые рекомендации позволят им чувствовать себя уверенно, а вам быть чуть спокойнее.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2018 ·   Войти Наверх