При холецистите

Эти упражнения эффективны не только при хроническом воспалении желчного пузыря (холецистите), но и при нарушении оттока желчи (дискинезии желчевыводящих путей).

Эти упражнения эффективны не только при хроническом воспалении желчного пузыря (холецистите), но и при нарушении оттока желчи (дискинезии желчевыводящих путей). Если планируете выполнять упражнения в помещении, хорошо его проветрите. Поначалу занимайтесь не более 10 минут. Не напрягайтесь излишне, не делайте резких движений. Нагрузки увеличивайте постепенно, их интенсивность должна полностью зависеть от вашего самочувствия. В период затихания обострения недуга, когда болевых ощущений практически нет, длительность занятия можно довести до 25–30 минут.
1. Исходное положение — лежа на левом боку. Вдох — отведите выпрямленную правую руку вверх и назад, выдох — вернитесь в исходное положение. Упражнение повторите 6–8 раз.
2. Исходное положение — лежа не левом боку. Вдох — отведите обе ноги назад, выдох — вернитесь в исходное положение. Упражнение повторите 6–10 раз.
3. Исходное положение — стоя на четвереньках. Вдох — поднимите голову, выдох — сколь­зящим движением передвиньте правую ногу вперед между руками. Проделайте все то же самое, передвигая вперед левую ногу. Упражнение повторите 4–6 раз.
4. Исход­ное положение — стоя на четвереньках. Вдох — поднимите выпрямленную левую руку в сторону и вверх, выдох — вернитесь в исходное положение. Проделайте все то же самое, поднимая в сторону и вверх правую руку. Упражнение повторите 6–8 раз.
5. Исходное положение — стоя на четвереньках. Вдох — лягте на живот, сгибая руки, выдох — вернитесь в исходное положение. Упражнение повторите 6–10 раз.
6. Исходное положение — стоя на четвереньках. Вдох — прогнитесь в пояснице, выдох — опустите голову и выгните спину дугой. Упражнение повторите 4–8 раз.

О. Г. Рожнов, инструктор по лечебной физкультуре

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Картофельный отвар не выливай!

Все знают, что такое картофель в мундире. Сварив его, хозяйки обычно выливают отвар.

Работе сердца поможет вино с петрушкой

Недавно нашла в своей записной книжке рецепт, который мне когда-то дала настоятельница нашего монастыря игуменья Мария. Он хорошо помогает при охриплости и ларингите.

Цветы клевера защитят от склероза

Лечение будет эффективнее, если начать принимать настойку в новолуние. Измельчите и смешайте 1 часть красных соцветий растения и 1,5 части белых, наполните на 1/3  литровую банку и залейте доверху водкой.
Восстанавливаем чувство равновесия после сотрясения мозга

Восстанавливаем чувство равновесия после сотрясения мозга

После сотрясения мозга мне пришлось потрудиться, чтобы вернуть былую форму, – делать упражнения, которые способствовали укреплению вестибулярного аппарата. Если у вас подобная проблема, попробуйте выполнить вот эти несколько упражнений.
Камни в желчном пузыре…

Камни в желчном пузыре…

Что должен предпринять человек, у которого обнаружили камни в желчном пузыре? Что происходит, когда камень перекрывает общий желчный проток При закупорке камнем общего желчного протока желчь вообще перестает поступать в кишечник.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2019 ·   Войти Наверх