При холецистите

Эти упражнения эффективны не только при хроническом воспалении желчного пузыря (холецистите), но и при нарушении оттока желчи (дискинезии желчевыводящих путей).

Эти упражнения эффективны не только при хроническом воспалении желчного пузыря (холецистите), но и при нарушении оттока желчи (дискинезии желчевыводящих путей). Если планируете выполнять упражнения в помещении, хорошо его проветрите. Поначалу занимайтесь не более 10 минут. Не напрягайтесь излишне, не делайте резких движений. Нагрузки увеличивайте постепенно, их интенсивность должна полностью зависеть от вашего самочувствия. В период затихания обострения недуга, когда болевых ощущений практически нет, длительность занятия можно довести до 25–30 минут.
1. Исходное положение — лежа на левом боку. Вдох — отведите выпрямленную правую руку вверх и назад, выдох — вернитесь в исходное положение. Упражнение повторите 6–8 раз.
2. Исходное положение — лежа не левом боку. Вдох — отведите обе ноги назад, выдох — вернитесь в исходное положение. Упражнение повторите 6–10 раз.
3. Исходное положение — стоя на четвереньках. Вдох — поднимите голову, выдох — сколь­зящим движением передвиньте правую ногу вперед между руками. Проделайте все то же самое, передвигая вперед левую ногу. Упражнение повторите 4–6 раз.
4. Исход­ное положение — стоя на четвереньках. Вдох — поднимите выпрямленную левую руку в сторону и вверх, выдох — вернитесь в исходное положение. Проделайте все то же самое, поднимая в сторону и вверх правую руку. Упражнение повторите 6–8 раз.
5. Исходное положение — стоя на четвереньках. Вдох — лягте на живот, сгибая руки, выдох — вернитесь в исходное положение. Упражнение повторите 6–10 раз.
6. Исходное положение — стоя на четвереньках. Вдох — прогнитесь в пояснице, выдох — опустите голову и выгните спину дугой. Упражнение повторите 4–8 раз.

О. Г. Рожнов, инструктор по лечебной физкультуре

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Каждой таблетке своё время

Каждой таблетке своё время

Аспирин не уживается ни с какой едой. Его нужно пить не раньше чем через 2 часа после приема пищи.

Как похудеть без вреда

Чтобы сбросить вес, нужно в первую очередь сократить потребление жира.
Боль за грудиной терпеть нельзя!

Боль за грудиной терпеть нельзя!

Врачи уже научились предотвращать инфаркт при помощи эндоваскулярной операции по стентированию сосуда. Тут главное — не упустить время.

Бронхит у Илюшки лечила, натирая грудку жиром с чесноком

Как-то мой сынуля заболел бронхитом. Было ему тогда 2,5 года.

Маша спит уже 4 года...

Близкие Маши отметили ее 22-летие и в будущее смотрят с надеждой и страхом. Проснется ли она?
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2018 ·   Войти Наверх