Пока человек спит…

…в его организме происходят невероятные вещи, о которых люди даже не догадываются.

Понижается температура тела. Прежде чем человек засыпает, температура его тела начинает снижаться. Пик понижения температуры — около 2.30 утра.

Во сне человек растет. Межпозвоночные диски, выступающие в роли подушки между костями, во сне увлажняются и становятся крупнее, поскольку вес тела не давит на них. Поза эмбриона из-за уменьшения нагрузки на спину — это самая оптимальная поза для желающих подрасти.

Теряется вес. Ночью, как и в течение дня, человек теряет воду через пот и выдох. Однако днем благодаря пище потери жидкости постоянно восполняются. Поэтому взвешивание утром дает самые правдивые показания. Диетологи даже рекомендуют похудение во время сна. Результат, конечно, не такой, как от физических упражнений, но пару лишних килограммов можно сбросить. Но, чтобы худеть, нужно спать не менее 7 часов. Четырехчасовой сон не поможет добиться результата.

Глаза дергаются. Иногда во время сна глаза быстро двигаются из стороны в сторону. Это та самая фаза, в которой внезапное пробуждение позволяет вспомнить только что приснившийся сон.

Понижается артериальное давление и уменьшается частота сердечных сокращений. Во время сна телу не нужно работать с полной нагрузкой, интенсивность работы сердечно-сосудистой системы понижается. За счет ночного понижения артериального давления у сердечной мышцы и кровеносной системы есть время, чтобы расслабиться и восстановиться.

Кишечник освобождается от газов. Во время ночного сна мышцы анального сфинктера расслабляются, что способствует беспрепятственному выходу газов через кишечник.

Увеличивается количество коллагена в коже. Коллаген — это белок, укрепляющий кровеносные сосуды и придающий коже эластичность. В ночное время активизируется его выработка. А увлажняющие кремы, содержащие ретинолы, благотворно влияют на выработку коллагена в организме. Поэтому такие кремы рекомендуют использовать именно перед сном. Они помогают бороться с пигментацией и морщинками.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Разминаемся, не отходя от экрана

Разминаемся, не отходя от экрана

Вы проводите перед телевизором или монитором много времени? А к вечеру кажется, что шея отвалится?
В нашей семье мёд вместо таблеток

В нашей семье мёд вместо таблеток

У нас с мужем своя пасека, поэтому в нашем доме всегда на столе есть мед. На себе не раз приходилось испытывать его чудодейственные свойства.

Давление держу в норме

Я гипертоник, перепробовала немало рецептов, но почувствовала себя намного лучше после одного из них. Из 2 лимонов, 2 апельсинов удалите семена, вместе с кожурой измельчите на мясорубке, добавьте 2 ст.

Проверено на себе

Зубная паста на ожогПри ожоге лица, рук, тела хорошо помогает зубная паста (она всегда у нас под рукой). При этом действовать надо быстро:
Стакан горячей воды натощак наведёт порядок в организме

Стакан горячей воды натощак наведёт порядок в организме

Я для себя давно сделала важный вывод – лекарства можно применять только в самых крайних случаях, когда речь действительно идет о сохранении жизни. Причем применять их можно только по назначению врача, ни в коем случае не заниматься самолечением!
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2019 ·   Войти Наверх