От дистонии до мигрени

От вегетососудистой дистонии не умирают, но если болезнь запустить, то на ее фоне со временем могут «прорасти» серьезные недуги. Как свести этот риск к минимуму?

Проблемы появляются ещё в детстве

При вегетососудистой дистонии сосуды становятся плохо управляемыми. Они расширяются и сужаются неожиданно. В этот момент у человека внезапно
появляются головокружение, озноб, онемение конечностей, сердцебиение и масса других неприятных ощущений. Но большой опасности они не представляют.

Неприятна вегетососудистая дистония своими последствиями. Например, мигренями. Мигрень на фоне дистонии длится долго, а лечится плохо. Кроме того, дистония – прекрасная почва для развития синдрома хронической усталости.

Дистония чаще всего появляется еще в детстве. Малыши, у которых есть проблемы с вегетативной системой, капризны, с большим трудом переносят физическую нагрузку. Они легко краснеют, бледнеют, при малейшем волнении покрываются обильным потом. Они предпочитают проводить время лежа на диване, и укорять их за это нельзя. Причина кроется во врожденном дисбалансе вегетативной нервной системы.

Кроме того, дистония очень часто перерастает в гипертоническую болезнь. С годами артериальное давление повышается все чаще и чаще, а потом и вовсе становится стабильно высоким. А это чревато множеством осложнений.

Начинайте лечение не с таблеток

Лечить вегетососудистую дистонию надо с детства. И начинать это делать не с таблеток, а с изменения образа жизни.

Во-первых, больным дистонией жизненно необходим полноценный сон. Спать им надо не меньше 8 часов в сутки. Иначе недосып станет причиной быстрой утомляемости, раздражительности и нарастающей слабости. А это повлечет за собой те стрессовые ситуации, которые и являются причиной обострения болезни.

Во-вторых, время сна обязательно должно приходится на ночь. Поэтому людям с вегетососудистой дистонией не рекомендуется работать по скользящему графику или трудиться сутки напролет. Сутки через двое или двое через трое больным совершенно не подходят: им необходимо обычное расписание – с девяти утра до шести вечера.

В третьих, если работа сидячая, например за компьютером, то каждые полтора часа нужно разминаться. Можно походить по коридору, сделать несколько приседаний или подняться на 2-3 лестничных пролета. Такая даже минимальная нагрузка просто способствует нормализации сосудистого тонуса.

Для этих же целей рекомендуется как можно больше времени поводить на свежем воздухе. Гулять нужно не менее полутора часов в день. Очень хорошо заняться плаванием.

В четвертых, людям, страдающим дистонией ни в коем случае нельзя сидеть на жестких диетах. Голодание провоцирует очередное обострение. Нужно отказаться от алкоголя, причем не только от крепких напитков, но и от слабых газированных коктейлей. Тоже самое касается и крепкого кофе, даже разбавленного молоком. Так что лучше пить чай, сок или какао.

Очень важно включить в рацион продукты, богатые калием: картофель, бананы, чернослив, курагу.

И, конечно же, нельзя забывать о витаминах. Особенно о кардиологических комплексах, предназначенных для тех, у кого проблемы с сердечно-сосудистой системой. Например, «Витамакс». В его состав входят 34 витамина, минералы и микроэлементы.

 

О курении

Табачный дым провоцирует развитие гипертонии. Каждая сигарета вызывает 30-минутный спазм сосудов и кратковременное повышение артериального давления. Это плохо даже для здорового человека. А у дистоников тонус сосудистой стенки очень неустойчив. Так что курить дистоникам категорически противопоказано.

Что им нужно – регулярные контрастные души. Каждое утро независимо от погоды. Начинать надо с теплой воды, а через несколько секунд переключить на прохладную. А вот совсем холодной водой обливаться нельзя, так как резкий перепад температур для организма настоящий стресс.

По вечерам же лучше принимать ванны с хвойным экстрактом.

Еще одно правило, которое нужно неукоснительно выполнять: ни в коем случае нельзя болеть «на ногах». Любая инфекция для организма – стресс. Течение вегетососудистой дистонии ухудшается после всевозможных ОРЗ, ангин и бронхитов.

Если следовать нашим рекомендациям, то проявления дистонии станут более мягкими, а частота приступов сведется к минимуму. Во время приступа попытайтесь себе помочь с помощью диафрагмального дыхания. Надо присесть или прилечь на диван, положив правую руки на брюшную стенку. Сделайте медленный глубокий вдох через рот, одновременно надуйте живот. Потом воздух выдохните, а живот – втяните. Такая гимнастика улучшает кровоснабжение внутренних органов и стабилизирует сосудистый тонус. Вся процедура обычно занимает около 5-7 минут – вполне достаточно, чтобы подавить приступ.

 

 

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Паразит в печени

Как только появилась какая-то опухоль либо киста в любой области организма, нелишне будет подумать об эхинококкозе.

Я лечилась фракцией-2 от туберкулеза

Да, этим скотину лечат. Но мы та же скотина, только на двух ногах.

Rumored Media hype on Novel State Publishing Aid Learned

The Fair to Goodness Real truth on Guidebook Say Crafting Help out Doctor. Helge has posted a substantial and intensely handy manual, complete with child measures you would possibly choose to use get where by you wish to be.
Собаки для аллергиков

Собаки для аллергиков

Считается, что аллергия бывает на шерсть, так что лысые животные лучше всего подходят для тех, кто чихает. Источник аллергии — это не просто шерсть, а перхоть и другие микрочастицы, находящиеся на коже собаки.

Что-то не так…

Особенности поведения ребенка, которые сигналят о его предрасположенности к различным болезням задолго до того, как врач поставит диагноз. Если руки у малыша постоянно холодные, это сигнал того, что у него повышена возбудимость нервной системы.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2019 ·   Войти Наверх