Не все упражнения полезны

Геморрой хотя бы однажды появляется у всех взрослых людей, но к хирургу обращаются лишь те, кто вовремя не принял меры.

Победить геморрой помогает не только диета и другие рекомендации проктологов, но и правильные упражнения.

Встаньте прямо босиком. Медленно поднимая руки, встаньте на носочки, руками потянитесь как можно выше. Затем так же медленно начните нагибаться вперед, стараясь коснуться кончиками пальцев рук пола. Появится чувство натяжения анальных мышц — это хорошо. Упражнение выполняйте хотя бы 2 раза в день.

Это упражнение идеально подходит для пожилых людей и беременных женщин. Выполняется лежа, в любое время суток. При вдохе напрягите ягодичные мышцы, а при выдохе расслабьте их. Упражнение можете выполнять столько раз, пока будете комфортно себя чувствовать.

Сядьте прямо, прислонившись спиной к стене, руки поднимите. Поворачивайте туловище то в одну, то в другую сторону. Выполните не меньше 10 раз.

Самое доступное для всех упражнение: ежедневно совершать хотя бы 10-минут­ные прогулки в быстром темпе. С помощью быстрой ходьбы можно избавиться от геморроя или хотя бы облегчить его симптомы.

Если наши советы не решают проблему и болезнь становится все более тяжелой, придется обратиться к врачу.

P. S. При геморрое нельзя поднимать тяжести: гири, штанги, гантели. Даже у профессиональных тяжелоатлетов, которые знают, как поднимать грузы, геморрой — частый недуг. Также нельзя заниматься на велотренажере и ездить на велосипеде: человек сидит на твердой поверхности, а это способствует быстрому развитию геморроя.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

На завтрак ем кашу вместо яичницы

На завтрак ем кашу вместо яичницы

Прошлой осенью лечила в больнице острый приступ холецистита и твердо решила больше не допускать обострений болезни. Постепенно восстанавливала свою печень правильным питанием и приемом настоя овса.

Щелк-щелк по чирью

Хочу с вами поделиться рецептом избавления от фурункулов. В детстве дети часто играют на щелчки (когда проигравшему дают щелчок по лбу).

Этот рецепт поможет сосудам

Его мне дал сосудис­тый хирург. Пачку чая (50 г) залейте 0,5 л воды, доведите до кипения на медленном огне, помешивая, прокипятите 5–10 минут, процедите в литровую банку и остаток отожмите.

Сахарная гипертония опасна вдвойне

Высокое давление и сахарный диабет часто сопутствуют друг другу. Каждый из этих недугов сам по себе — важный фактор риска появления сердечных заболеваний, а вместе они опасны вдвойне.

Кедровую кашу ешьте при авитаминозе

При авитаминозе помогает кедр. Разотрите в ступке 4 стакана очищенных кедровых орехов, добавьте немного воды, чтобы получилась кашица.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2017 ·   Войти Наверх