Не все упражнения полезны

Геморрой хотя бы однажды появляется у всех взрослых людей, но к хирургу обращаются лишь те, кто вовремя не принял меры.

Победить геморрой помогает не только диета и другие рекомендации проктологов, но и правильные упражнения.

Встаньте прямо босиком. Медленно поднимая руки, встаньте на носочки, руками потянитесь как можно выше. Затем так же медленно начните нагибаться вперед, стараясь коснуться кончиками пальцев рук пола. Появится чувство натяжения анальных мышц — это хорошо. Упражнение выполняйте хотя бы 2 раза в день.

Это упражнение идеально подходит для пожилых людей и беременных женщин. Выполняется лежа, в любое время суток. При вдохе напрягите ягодичные мышцы, а при выдохе расслабьте их. Упражнение можете выполнять столько раз, пока будете комфортно себя чувствовать.

Сядьте прямо, прислонившись спиной к стене, руки поднимите. Поворачивайте туловище то в одну, то в другую сторону. Выполните не меньше 10 раз.

Самое доступное для всех упражнение: ежедневно совершать хотя бы 10-минут­ные прогулки в быстром темпе. С помощью быстрой ходьбы можно избавиться от геморроя или хотя бы облегчить его симптомы.

Если наши советы не решают проблему и болезнь становится все более тяжелой, придется обратиться к врачу.

P. S. При геморрое нельзя поднимать тяжести: гири, штанги, гантели. Даже у профессиональных тяжелоатлетов, которые знают, как поднимать грузы, геморрой — частый недуг. Также нельзя заниматься на велотренажере и ездить на велосипеде: человек сидит на твердой поверхности, а это способствует быстрому развитию геморроя.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

О миоме матки

Миома матки — это опухоль, которая развивается в мышечной оболочке матки. Никаких признаков злокачественной опухоли у миомы нет.

Дистония

Дрожат руки, кружится голова, скачет давление, слабость и тошнота...Вегетососудистая дистония, а это ее симптомы, мешает жить каждому второму.

Советы хорошим бабушкам

У вас есть жизненный опыт и житейская мудрость, поэтому именно вы должны подумать о том, как предотвратить возможные конфликты между вами и детьми, у которых уже есть свои дети — ваши внуки. Несогласие в их воспитании — типичный повод для конфликта.

Мало йода…

Йода в организме человека ничтожно мало – всего 20–30 мг, из них около 10 мг в щитовидной железе. Но в организме нет такого органа или системы, которые бы не нуждались в этом микроэлементе.

Зачем нам нужен витамин А?

Если у вас ломкие ногти, сухие волосы, кожа, падает зрение, вы часто простываете, скорее всего, вашему организму очень не хватает витамина А.* Именно он помогает организму сопротивляться не только ангинам, гриппу, бронхитам, но и кишечным инфекциям.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2019 ·   Войти Наверх