Намотай на ус

Спать лучше на левом боку

Тибетские лекари

следят за тем, чтобы послушники спали только на левом боку. В буддийских монастырях даже существует специальный надзиратель, который всегда на страже: заставляет переворачиваться тех, кто спит на «неправильном» боку. Восточные целители убеждены, что такая привычка продлевает жизнь. Недавно с этим согласились современные медики. Да, сердце находится слева, но не прямо под левым боком. Гораздо хуже для него сон на правом боку: сердце как бы провисает.

 

Когда сон на животе полезен

Британские гастроэнтерологи предупреждают, что сон на животе пойдет на пользу только в том случае, если вы отказались от ужина. Оказывается, через
1,5–2 часа переваренная в желудке пища проходит через привратник (специальный клапан, расположенный на границе желудка и кишечника) в двенадцатиперстную кишку. Одновременно в нее поступают ферменты из поджелудочной железы и желчь из желчного пузыря. Когда человек лежит на спине или животе, желчь через открытый привратник затекает в желудок и разъедает его слизистую оболочку, заработать гастрит или язву не составит труда. Поэтому ужинать лучше за 4 часа до сна. А если не получается, ложитесь спать на правый бок?— в такой позе желудок наиболее защищен от попадания желчи.

Скучная книга навевает сон

Болгарские медики советуют перед сном не вспоминать прошлого, не строить планы на будущее, не пытаться решать проблемы, которые не поддались вам днем, иначе вам сна не видать. Перед сном допустимы только приятные, умиротворяющие мысли. И еще: положите на тумбочку у кровати скучную книгу и читайте на сон грядущий, если не можете заснуть. Психологи заметили: то, что кажется неинтересным и нудным, понижает артериальное давление и навевает сон.

Устал? Ляг головой на восток

Российские врачи из Екатеринбурга решили выяснить, на какую сторону света надо ориентировать изголовье кровати, чтобы лучше выспаться. Для этого испытуемым предложили спать на громадном ложе так, как им вздумается. Оказалось, что утомленный человек, как правило, спит головой на восток. Но если вечером он был перевозбужден, то во сне ложится головой на север.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Проверено на себе

Вместо таблеток от кашля — чеснокХочу поделиться рецептом, который помог вылечиться от бронхита моей родственнице. До этого она принимала кучу таблеток, лечилась настоями трав, даже алоэ с медом не помог.

Когда вызывать «скорую» с похмелья?

Похмелье коварно тем, что способно так маскировать опасное состояние, что даже врач не всегда может заподозрить, что жизни человека угрожает опасность и ему требуется неотложная помощь. Чаще всего диагноз ставят ошибочно или с опозданием.
Утро — опасное время для гипертоника

Утро — опасное время для гипертоника

По статистике, от инфарктов и инсультов чаще всего умирают утром. Причин тому несколько.

Тромбоз глубоких вен

Это одно из опаснейших заболеваний кровеносной системы, опасных для жизни. Если он случается, это равнозначно катастрофе.

Поить ли младенца водой?

Если ребенка кормят грудью, то вода не нужна. Дети, находящиеся на искусственном вскармливании, напротив, должны получать много воды.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2018 ·   Войти Наверх