Начало рабочей недели — не продолжение старой!

В понедельник многие люди уже с утра раздражительны, унылы и пассивны. Как настроить себя на работу, ведь впереди целая трудовая неделя?
Пусть выходные запомнятся
Как бы вам ни хотелось поваляться на диване, запланируйте хотя бы одно значимое событие на выходные дни. Пусть это будет вылазка на природу, на дачу, поездка в другой город, к родственникам в деревню или посещение праздника. Важно отдохнуть не только физически, но и эмоционально. Однако не впадайте в другую крайность — кутить все выходные и очнуться лишь в понедельник.
Подготовьтесь к утру понедельника
Утро понедельника по определению не может быть радостным — впереди целых пять напряженных рабочих дней, наверняка придется решать множество рабочих вопросов. Не усложняйте это утро подбором гардероба или приготовлением завтрака. После бурных выходных захочется поспать лишних 10 минут, а потому подготовьте одежду и завтрак с вечера, соберите необходимые вещи, чтобы не метаться спозаранку по всей квартире в поисках носков.
Начните день неспешно
Мало того, что в понедельник важно исключить суету и спешку, лучшее настроение вам будет обеспечено, если вы проснетесь на
15-20 минут раньше, чтобы сварить себе чашку кофе, неспешно ее выпить и полюбоваться природой из окна. И еще включите любимую музыку, сделайте утреннюю зарядку, улыбнитесь своему отражению в зеркале и бодро перешагните порог дома.
Cоблюдайте график сна
Чтобы найти в себе силы проснуться ранним понедельничным утром, нужно и в выходные дни соблюдать похожий график. Никто не вынуждает вас вставать ни свет ни заря в субботу, никто не запрещает понежиться в постели в воскресенье. Однако если оба эти дня вы будете ложиться спать ближе к утру, а просыпаться во второй половине дня, то и в ночь на понедельник не сможете рано уснуть, а затем и рано проснуться.
Упростите свой понедельник
Возьмите за привычку максимально упрощать свой понедельник. С пятницы не нужно откладывать на понедельник самые неприятные дела. Если это не удается, составьте четкий план на понедельник. Самые неприятные рабочие моменты отложите на вторник или на конец понедельника. Не начинайте рабочий день впопыхах.
Приятный понедельничный вечер
Спланируйте, чем будете заниматься вечером в понедельник. Мысль о приятном досуге вечером будет тешить вас целый день. Не отказывайте себе в этом и в остальные рабочие дни, не откладывайте все на пятницу или субботу. Живите в свое удовольствие каждый день, а не только в выходные.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Аллергия: караул!

Как с этим жить? На вопросы отвечает врач-аллерголог Иван Иванович Канавалов.

Аспириновая астма

В чем суть этого заболевания и как с ним бороться?

Когда ложиться в больницу?

Часто больные, не осознавая серьезности своего положения, отказываются от госпитализации. Их можно понять:

Жарко! Кому грозит инфаркт

В жару сердцу постоянно приходится работать на увеличенных оборотах. Как минимум до августа термометры будут показывать 29-31°С днем и не меньше 19-20°С ночью.

Печень нездорова, и не только…

Заболевания печени часто сочетаются с другими недугами. Как замедлить разрушение этого органа от тех препаратов, которые прописывают врачи?
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2018 ·   Войти Наверх