Начало рабочей недели — не продолжение старой!

В понедельник многие люди уже с утра раздражительны, унылы и пассивны. Как настроить себя на работу, ведь впереди целая трудовая неделя?
Пусть выходные запомнятся
Как бы вам ни хотелось поваляться на диване, запланируйте хотя бы одно значимое событие на выходные дни. Пусть это будет вылазка на природу, на дачу, поездка в другой город, к родственникам в деревню или посещение праздника. Важно отдохнуть не только физически, но и эмоционально. Однако не впадайте в другую крайность — кутить все выходные и очнуться лишь в понедельник.
Подготовьтесь к утру понедельника
Утро понедельника по определению не может быть радостным — впереди целых пять напряженных рабочих дней, наверняка придется решать множество рабочих вопросов. Не усложняйте это утро подбором гардероба или приготовлением завтрака. После бурных выходных захочется поспать лишних 10 минут, а потому подготовьте одежду и завтрак с вечера, соберите необходимые вещи, чтобы не метаться спозаранку по всей квартире в поисках носков.
Начните день неспешно
Мало того, что в понедельник важно исключить суету и спешку, лучшее настроение вам будет обеспечено, если вы проснетесь на
15-20 минут раньше, чтобы сварить себе чашку кофе, неспешно ее выпить и полюбоваться природой из окна. И еще включите любимую музыку, сделайте утреннюю зарядку, улыбнитесь своему отражению в зеркале и бодро перешагните порог дома.
Cоблюдайте график сна
Чтобы найти в себе силы проснуться ранним понедельничным утром, нужно и в выходные дни соблюдать похожий график. Никто не вынуждает вас вставать ни свет ни заря в субботу, никто не запрещает понежиться в постели в воскресенье. Однако если оба эти дня вы будете ложиться спать ближе к утру, а просыпаться во второй половине дня, то и в ночь на понедельник не сможете рано уснуть, а затем и рано проснуться.
Упростите свой понедельник
Возьмите за привычку максимально упрощать свой понедельник. С пятницы не нужно откладывать на понедельник самые неприятные дела. Если это не удается, составьте четкий план на понедельник. Самые неприятные рабочие моменты отложите на вторник или на конец понедельника. Не начинайте рабочий день впопыхах.
Приятный понедельничный вечер
Спланируйте, чем будете заниматься вечером в понедельник. Мысль о приятном досуге вечером будет тешить вас целый день. Не отказывайте себе в этом и в остальные рабочие дни, не откладывайте все на пятницу или субботу. Живите в свое удовольствие каждый день, а не только в выходные.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Со зрением теперь всё в порядке

Сейчас мне 78 лет, со зрением у меня все в порядке. А вот несколько лет назад у меня на обоих глазах была катаракта.

При кожной болезни подсолнух полезней

Хочу помочь людям, страдающим вульгарной пузырчаткой. Рецепт лечения мне дала одна знакомая травница.

Диабетик за рулём

У меня диабет II типа. Хочется водить машину, но муж против.

Я стыдилась и долго переживала, что пришлось лечиться в психиатри-ческой лечебнице

Для Марины из Дагестана, автора письма «Моя беда – невроз навязчивых состояний» («Айболит» №11).Мы почти ровесницы, мне до боли знакомо твое состояние, потому что подобный невроз преследовал и меня после теракта в нашем городе 1–3 сентября 2004 года.

Почки дают сбой на 6 месяце

Пиелонефрит (болезнь почек) могут вызывать бактерии: стафилококк, стрептококк, кишечная палочка.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2017 ·   Войти Наверх