Мучное вредно?

Все время слышу, что мучное вредно для фигуры. Так нужно ли отказываться от хлеба?

Н. Р. Мовсесян, Московская обл.

Мучное вредноВ хлебе около 250 ккал на 100 г. Но при этом хлеб дает нам чувство сытости. Поэтому те, кто сопровождает обед или ужин кусочком хлеба, меньше других рискуют переесть в перерывах между основными приемами пищи. Диетологи считают, что здоровому человеку без всякого ущерба для талии можно съедать около 300 г хлеба ежедневно. В кусочке хлеба найдутся витамины группы В, без которых невозможен крепкий сон и хорошее настроение, витамин Е — признанный борец с преждевременным старением, необходимое для крови железо и полезный для нервной системы магний. Доказано, что те, кто любит хлеб, реже обращаются к стоматологам. Хлебная корочка не хуже зубной щетки очищает зубы от налета, а хлебный мякиш в сочетании со слюной нормализует кислотно-щелочную среду во рту и препятствует возникновению кариеса. Но все сказанное относится именно к хлебу, а не к тортам и другой сладкой выпечке.

С. Н. Сметанина, диетолог, врач I категории

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

От тахикардии спасительное средство

250 г меда, 4 лимона, 18 шт. миндаля, 16 листьев герани (комнатного цветка), по 10 г настойки валерианы и боярышника, 5–6 зерен камфоры.

Отосклероз

Человек жалуется на понижение слуха и постоянный шум в ушах, беспокоят также головокружения при быстрых наклонах, запрокидывании головы, иногда с приступами тошноты и рвоты, плохое равновесие, боль, ощущение покалывания и заложенности в ушах, головные боли, ухудшение памяти и сна. При этом заболевании разрастается костная ткань лабиринта уха, что ведет к постепенному снижению слуха.

Больные бронхи

Хочу предложить очень эффективный состав, который помог мне от астматического бронхита и одышки.

Я пытаюсь справиться с варикозом

Сначала смазываю больные места на ноге йодинолом и даю немного подсохнуть, потом накладываю чистый подсушенный (не влажный!) лист подорожника, сверху – полиэтиленовую пленку, чтобы лист подольше не засыхал, и заматываю плотно, но не туго эластичным бинтом.

Псориаз —болезнь-загадка

Псориаз обычно проявляется в возрасте 18–30 лет, а к старости он меньше беспокоит больного, ограничившись одним каким­нибудь местом — коленями, локтями, крестцом. Иногда процесс вообще затихает.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2018 ·   Войти Наверх