Мерзнут руки и ноги

Некоторые люди даже в теплой одежде никак не могут согреться. На то есть причины.

Руки холодные — тело горячее

Если руки-ноги мерзнут от долгого пребывания на морозе, а в помещении быстро согреваются — это нормально. Ведь на холоде сосуды в конечностях специально сжимаются, чтобы как можно больше крови поступало к внутренним органам. Так сосуды защищают организм от переохлаждения и поддерживают нормальную температуру тела. Именно поэтому на морозе первыми замерзают конечности. И все-таки устойчивость к холоду у всех людей не одинакова. Кто-то и двухчасовую прогулку по зимнему лесу выдерживает с легкостью, а другой после 30-минутного пребывания на морозе уже не чувствует ни рук, ни ног, а придя домой, долго не может согреться. Часто у таких людей и в хорошую погоду конечности остаются ледяными. Причина — в нарушении работы механизмов терморегуляции, что чаще всего связано с сосудистыми нарушениями. Ведь к стопам и кистям рук достаточному количеству крови просто не добраться. Среди недугов, вызывающих плохое кровообращение, — неполадки в сердечно-сосудистой системе, вегетососудистая дистония, нервные расстройства, варикозное расширение вен, гипотония и даже атеросклероз.

Проверьте щитовидку!

Холодные и часто потеющие конечности могут говорить о проблемах с щитовидной железой. У тех, кто страдает заболеваниями сердца, почек, легких, холод может вызвать учащенное сердцебиение, повышение артериального давления, нарушение кровоснабжения в сосудах легких, конечностей, мозга. Недостаток физической активности тоже может привести к спазмам сосудов. Чаще всего неустойчивы к холоду люди, которые ведут сидячий образ жизни. Для них рекомендация одна: больше двигайтесь!
Если никаких серьезных проблем со здоровьем нет, а руки и ноги мерзнут, тренируйте сосуды. Для этого надо закаливаться, принимать контрастный душ по утрам и успокаивающие теплые ванны с морской солью перед сном.
Правильно одевайтесь и обувайтесь. Одевайтесь многослойно, не носите тесные, обтягивающие вещи, ремни и пояса, которые нарушают кровообращение. По этой же причине в морозы не надевайте тугих колец и браслетов. Если на морозе вам приходится проводить много времени, купите термобелье. Зимняя обувь также должна быть свободной, чтобы между ногой в носке и ботинком сохранялась небольшая воздушная прослойка. Купите шерстяные или войлочные стельки — они прекрасно сохраняют тепло.
Улучшают кровоснабжение витамины А, С, Е и РР. Они обладают свойством укреплять стенки сосудов.

Какая пища согреет

Это овощи и фрукты, особенно имеющие красную и сине-фиолетовую окраску. Они хорошо действуют на сосуды. Полезны цитрусовые, яблоки, абрикосы. Людям с плохой переносимостью холода надо чаще есть гречку, богатую рутином, который укрепляет стенки капилляров. Полезен хлеб из цельных пшеничных зерен, в них много цинка, также необходимого для сосудов. В холодную пору рекомендуются жирные сорта рыбы, кукурузное, соевое, рапсовое или кунжутное масло. Желательно полностью отказаться от крепкого чая и кофе, алкоголя и сигарет, а пищу употреблять только в теплом виде. Перед тем как выйти на мороз, надо плотно поесть горячего, лучше жирного бульона. Жир даст дополнительную энергию, которая уйдет на поддержание внутренней температуры.
Отлично согревает ледяные ноги точечный массаж. Причем массировать надо не сами ноги, а пальцы рук. Прямо по центру верхней фаланги среднего пальца находится точка, где расположен волшебный «обогреватель». Хорошо помассируйте эти точки на обеих руках, и уже через минуту по всему телу разольется тепло и отлично прогреет даже ноги.
Если же вы все-таки замерзли, не трите пострадавшие места ни руками, ни тем более спиртом или снегом. Лучше сначала примите теплую ванну и выпейте горячего чаю.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Как я сбила давление… картошкой

У меня удалили зуб и занесли инфекцию. А тут еще давление повысилось до 220/120.

Яичники удалены, теперь полнею

Мне 30 лет. У меня послеоперационный климакс (яичников нет), я стремительно набираю вес.

В больницу после праздников

Праздничный марафон даже здоровым людям выдержать нелегко. Хотя врачи считают, что здоровых людей нет — есть просто недообследованные.
Тыквенный мёд

Тыквенный мёд

Это настоящий бальзам для печени. Его можно использовать и для лечения кишечника.
Пора к врачу!

Пора к врачу!

Бить тревогу каждый раз, когда у вас что-то где-то кольнуло, не стоит. Однако некоторые сигналы организма нужно принимать однозначно.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2017 ·   Войти Наверх