Кружится летом голова…

Как справиться с головокружением и обмороками в жару.

 

1.Старайтесь соблюдать режим работы: каждые 45 минут — час обязательно перерыв на не менее 15 минут. Сделайте небольшой комплекс гимнастики для плеч и шеи. Подходят все известные с детства упражнения, главное — без резких движений и поворотов. Как вариант — массаж головы. После физзарядки чашка крепкого чая или кофе. Если делать это регулярно в течение дня — головокружения почти не беспокоят.

2.Летом не выходите из дома без нашатырного спирта и валокордина. Как только почувствуете, что накатывает, сразу смочите ватку в спирте и поднесите к носу. Тут же немного отпускает. Потом примите 20 капель валокордина в рот — и вы снова в норме.

3.Помогает контрастный душ. Утром и вечером — обязательно. А днем — если получится.

4.Не перегревайтесь. В жару на улице лучше не показываться. Самое подходящее время — до 11 утра и после 6 вечера. Второе — нужно больше пить, чтобы избежать обезвоживания.

5.При головокружениях полезно принимать отвар травы горечавки легочной. В одном стакане кипятка заварите 2 чайн. ложки измельченной травы, настаивайте 20 минут и пейте по 1/2 стакана за полчаса до еды 3 раза в день.

6.В жаркую погоду стоит отказаться от бани-сауны тем, у кого есть заболевания сердца и сосудов. В этом случае парилку лучше заменить на теплый душ.

Окончание материала читайте в газете «Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь» №13.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Мамочки, на зарядку становись!

Кроме радости после рождения ребенка, мама может испытывать дискомфорт от изменившейся фигуры. вернуть мышцам тонус можно и без тренажерных залов.
Сахар скачет…

Сахар скачет…

Нормальный уровень сахара в крови поддерживают уколы инсулина, таблетки и диета. Но есть обстоятельства, которые заставляют сахар «скакать».

Простатит? Не спешите с операцией

Все, о чем вы здесь прочтете, не для врачей, а для больных. Каждому полезно знать о том, чем и как он может лечиться самостоятельно (травы, лечебная физкультура), и правильно понимать, что и зачем с ним делают врачи.
Не пейте чай на голодный желудок

Не пейте чай на голодный желудок

Если соблюдать эти правила, то любимый напиток не навредит. Откажитесь от чая на ночь, так как ферменты, которые в нем содержатся, могут вызвать беспокойство и повышенную возбудимость.

Не дожидайтесь инфаркта

В течение нескольких месяцев или даже лет до самого инфаркта могут возникать болевые ощущения разного характера. Что такое инфаркт миокарда?
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2018 ·   Войти Наверх