Кружится летом голова…

Как справиться с головокружением и обмороками в жару.

 

1.Старайтесь соблюдать режим работы: каждые 45 минут — час обязательно перерыв на не менее 15 минут. Сделайте небольшой комплекс гимнастики для плеч и шеи. Подходят все известные с детства упражнения, главное — без резких движений и поворотов. Как вариант — массаж головы. После физзарядки чашка крепкого чая или кофе. Если делать это регулярно в течение дня — головокружения почти не беспокоят.

2.Летом не выходите из дома без нашатырного спирта и валокордина. Как только почувствуете, что накатывает, сразу смочите ватку в спирте и поднесите к носу. Тут же немного отпускает. Потом примите 20 капель валокордина в рот — и вы снова в норме.

3.Помогает контрастный душ. Утром и вечером — обязательно. А днем — если получится.

4.Не перегревайтесь. В жару на улице лучше не показываться. Самое подходящее время — до 11 утра и после 6 вечера. Второе — нужно больше пить, чтобы избежать обезвоживания.

5.При головокружениях полезно принимать отвар травы горечавки легочной. В одном стакане кипятка заварите 2 чайн. ложки измельченной травы, настаивайте 20 минут и пейте по 1/2 стакана за полчаса до еды 3 раза в день.

6.В жаркую погоду стоит отказаться от бани-сауны тем, у кого есть заболевания сердца и сосудов. В этом случае парилку лучше заменить на теплый душ.

Окончание материала читайте в газете «Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь» №13.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Почему вы устаете?

Почему вы устаете?

Подсели на кофе. Что плохого в чашке кофе утром?

Перед глазом пятно...

 Неожиданно вы вдруг обнаруживаете, что перед глазом словно бы туман пошел и появилось темное пятно. Ничего рассмотреть нельзя.
В интимной зоне сухо…

В интимной зоне сухо...

Через 5 лет после климакса с сухостью в интимной зоне сталкивается каждая вторая женщина, а через 10 лет от нее страдают уже 3/4 дам. Такое нарушение может возникнуть и в самом цветущем возрасте.

Стоматит лечили мы сметаной…

Мой 7-летний сын заболел стоматитом. Во рту образовались язвы, гнойнички и коросты.

При кожной болезни подсолнух полезней

Хочу помочь людям, страдающим вульгарной пузырчаткой. Рецепт лечения мне дала одна знакомая травница.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2017 ·   Войти Наверх