Кружится летом голова…

Как справиться с головокружением и обмороками в жару.

 

1.Старайтесь соблюдать режим работы: каждые 45 минут — час обязательно перерыв на не менее 15 минут. Сделайте небольшой комплекс гимнастики для плеч и шеи. Подходят все известные с детства упражнения, главное — без резких движений и поворотов. Как вариант — массаж головы. После физзарядки чашка крепкого чая или кофе. Если делать это регулярно в течение дня — головокружения почти не беспокоят.

2.Летом не выходите из дома без нашатырного спирта и валокордина. Как только почувствуете, что накатывает, сразу смочите ватку в спирте и поднесите к носу. Тут же немного отпускает. Потом примите 20 капель валокордина в рот — и вы снова в норме.

3.Помогает контрастный душ. Утром и вечером — обязательно. А днем — если получится.

4.Не перегревайтесь. В жару на улице лучше не показываться. Самое подходящее время — до 11 утра и после 6 вечера. Второе — нужно больше пить, чтобы избежать обезвоживания.

5.При головокружениях полезно принимать отвар травы горечавки легочной. В одном стакане кипятка заварите 2 чайн. ложки измельченной травы, настаивайте 20 минут и пейте по 1/2 стакана за полчаса до еды 3 раза в день.

6.В жаркую погоду стоит отказаться от бани-сауны тем, у кого есть заболевания сердца и сосудов. В этом случае парилку лучше заменить на теплый душ.

Окончание материала читайте в газете «Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь» №13.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Матка в тонусе

Гипертонус матки не болезнь, а признак каких-то неполадок в организме, грозящий выкидышем.

Бронхит ...и другие болезни

Хроническая обструктивная болезнь легких нередко сочетается с другими недугами, серьезно осложняя их течение. Бронхит и ОРВИИнфекции дают толчок обострению хронического бронхита.

Ирга снижает давление, улучшает зрение

Она полезна для тех, кто страдает желудочно-кишеч­ными и сердечно-сосудистыми заболеваниями. В плодах есть аскорбиновая кислота, витамины группы В, каротин и вещества, которые борются с плохим холестерином.
Собаки для аллергиков

Собаки для аллергиков

Считается, что аллергия бывает на шерсть, так что лысые животные лучше всего подходят для тех, кто чихает. Источник аллергии — это не просто шерсть, а перхоть и другие микрочастицы, находящиеся на коже собаки.

Лечебные свойства пшеничных отрубей

Пшеничные отруби восстанавливают силы после болезни, смягчают течение сахарного диабета, очищают кишечник, регулируют выделение желчи, полезны при избыточном весе.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2018 ·   Войти Наверх