Кишечник ленится работать

У тех, у кого кишечник особенно ленивый, массу проблем доставляет хронический запор.

Кроме геморроя и трещин, спутниками кишечной дисфункции являются часто плохое настроение, бледный цвет лица по утрам и высыпания на лбу и груди, и устает человек, страдающий запорами, уже к обеду. К тому же все отработанные продукты обмена, вредные и лишние для организма вещества, в том числе избыточный холестерин и остатки желчных кислот, которые должны выводится через кишечник, при запорах вновь всасываются в кровь. Так происходит хроническое самоотравление организма.

Часто ли вы опорожняете кишечник?

Разумеется, потребность опорожнять кишечник у всех разная: для одних 3 раза в день – норма, а для других хватает 3-х раз в неделю. Но…

Многие из нас всю жизнь приучают себя ходить в туалет не тогда, когда зовет природа, а тогда, когда удобно. Даже дети не пользуются туалетами в школах. Но подавлять желание сходить в туалет – значит, постепенно способствовать развитию запоров.

При запорах ешьте больше продуктов с легким слабительным эффектом. Это черный хлеб или кисломолочные продукты, овощные соки, фрукты и овощи, пшено, гречка, неочищенное растительное масло. Исключите из своего меню любой мягкий хлеб, мясо, мясные бульоны, рис, хурму, чипсы.

Есть нужно 4–5 раз в день, как можно меньше подвергая пищу обработке. Минимум 6 стаканов жидкости должно быть в диете каждого взрослого человека. Подходит любая жидкость, но лучше всего вода.

Для профилактики временных запоров и при атонии кишечника рекомендуются зерновые отруби. Отруби заварите кипятком, оставьте на 20–30 минут для набухания. Начальная доза – 1 чайн. ложка 2–3 раза в день. Через неделю дозу можно увеличить до 2 чайн. ложек 3–4 раза в день. Максимальная суточная доза – 8 чайн. ложек в день, минимальный курс – 6 недель. Отруби можно добавлять во все блюда.

Чтобы активизировать работу ленивого кишечника:

* проснувшись утром, прямо в постели лежа на спине подтяните колени к груди и выпрямите снова. Начните с 15–20 движений, постепенно доведите до 50–60.

* Можно рекомендовать и такое упражнение: расставьте ноги на ширине плеч и медленно опуститесь на воображаемый стул. Посидите на этом невидимом стуле столько, сколько выдержат ноги.

* Очень помогает внешний массаж сигмовидной кишки: резко нажмите пальцем на точку в 5–7 см левее пупка. Делайте по 30–40 сильных толчков подряд.

* Быстро справиться с запорами поможет топленое молоко. 1,5–2 л молока уварите в духовке до половины объема и пейте маленькими глотками в теплом виде. Эффект наступает минут через 40. Причем жирность молока на слабящие качества не влияет.

* Маленькими глотками и без перерыва выпейте 2 стакана кипяченой теплой или минеральной воды. Ежедневное промывание принесет облегчение и улучшит цвет лица.

* По утрам натощак пейте по 1 стакану воды с соком лимона и 1 чайн. ложкой меда.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Идём пешком!

Идём пешком!

Чем полезна такая прогулка. Ходьба не так травматична, как бег.

Как правильно снять боль при гастрите

* Чтобы снять боли при приступе острого гастрита, иногда достаточно очистить желудок — выпить несколько стаканов теплой воды или раствора питьевой соды и вызвать рвоту. В более тяжелых случаях желудок промывают с помощью зонда в лечебном учреждении.
Глаукома: после операции

Глаукома: после операции

Чтобы после операции по поводу глаукомы не было осложнений, важно знать, как нельзя себя вести. Сразу после операции желательно несколько часов полежать на спине.

Ноготки спасли сердце мужа

Для Л. П.

Меня кружило как на карусели

Пишу для тех, кто страдает эпилепсией. Говорят, что эта болезнь излечивается.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2017 ·   Войти Наверх