Кишечник ленится работать

У тех, у кого кишечник особенно ленивый, массу проблем доставляет хронический запор.

Кроме геморроя и трещин, спутниками кишечной дисфункции являются часто плохое настроение, бледный цвет лица по утрам и высыпания на лбу и груди, и устает человек, страдающий запорами, уже к обеду. К тому же все отработанные продукты обмена, вредные и лишние для организма вещества, в том числе избыточный холестерин и остатки желчных кислот, которые должны выводится через кишечник, при запорах вновь всасываются в кровь. Так происходит хроническое самоотравление организма.

Часто ли вы опорожняете кишечник?

Разумеется, потребность опорожнять кишечник у всех разная: для одних 3 раза в день – норма, а для других хватает 3-х раз в неделю. Но…

Многие из нас всю жизнь приучают себя ходить в туалет не тогда, когда зовет природа, а тогда, когда удобно. Даже дети не пользуются туалетами в школах. Но подавлять желание сходить в туалет – значит, постепенно способствовать развитию запоров.

При запорах ешьте больше продуктов с легким слабительным эффектом. Это черный хлеб или кисломолочные продукты, овощные соки, фрукты и овощи, пшено, гречка, неочищенное растительное масло. Исключите из своего меню любой мягкий хлеб, мясо, мясные бульоны, рис, хурму, чипсы.

Есть нужно 4–5 раз в день, как можно меньше подвергая пищу обработке. Минимум 6 стаканов жидкости должно быть в диете каждого взрослого человека. Подходит любая жидкость, но лучше всего вода.

Для профилактики временных запоров и при атонии кишечника рекомендуются зерновые отруби. Отруби заварите кипятком, оставьте на 20–30 минут для набухания. Начальная доза – 1 чайн. ложка 2–3 раза в день. Через неделю дозу можно увеличить до 2 чайн. ложек 3–4 раза в день. Максимальная суточная доза – 8 чайн. ложек в день, минимальный курс – 6 недель. Отруби можно добавлять во все блюда.

Чтобы активизировать работу ленивого кишечника:

* проснувшись утром, прямо в постели лежа на спине подтяните колени к груди и выпрямите снова. Начните с 15–20 движений, постепенно доведите до 50–60.

* Можно рекомендовать и такое упражнение: расставьте ноги на ширине плеч и медленно опуститесь на воображаемый стул. Посидите на этом невидимом стуле столько, сколько выдержат ноги.

* Очень помогает внешний массаж сигмовидной кишки: резко нажмите пальцем на точку в 5–7 см левее пупка. Делайте по 30–40 сильных толчков подряд.

* Быстро справиться с запорами поможет топленое молоко. 1,5–2 л молока уварите в духовке до половины объема и пейте маленькими глотками в теплом виде. Эффект наступает минут через 40. Причем жирность молока на слабящие качества не влияет.

* Маленькими глотками и без перерыва выпейте 2 стакана кипяченой теплой или минеральной воды. Ежедневное промывание принесет облегчение и улучшит цвет лица.

* По утрам натощак пейте по 1 стакану воды с соком лимона и 1 чайн. ложкой меда.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Если дому требуется скорая помощь

Такая чистка поможет после ссоры, тяжелой болезни и особенно после смерти близкого человека.   В доме не должно быть никого, кроме вас.

О кесаревом сечении

Для проведения операции должны быть серьезные основания.

У мужа появился пролежень. Врач дал такой рецеп

Мой муж был лежачим больным. Я всячески старалась не допустить появлений пролежней.

Не язва!

Как отличить язвенные боли от других болей в животе.

Туберкулёз

Взрыв заболеваемости туберкулезом наблюдается во всем мире, включая Россию. Его активному распространению среди людей способствуют болезни иммунодефицита и СПИД.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2018 ·   Войти Наверх