Гипертония

Гипертоническая болезнь — хроническое заболевание, сопровождающееся постоянным, а в начальных стадиях периодическим повышением артериального давления.

Принимайте лекарства

Если врач выписал вам лекарства, понижающие артериальное давление, ни в коем случае нельзя игнорировать это предписание. Самой большой опасностью при гипертонии является почти полное отсутствие симптомов до последней стадии, которая может закончиться летальным исходом. Вот почему это заболевание называют незаметным убийцей.
Больным с тяжелой формой гипертонии нельзя делать физические упражнения, пока они не научатся управлять своим давлением. Особенно опасно поднимать или толкать тяжелые предметы, а также подтягиваться.

Признайте свою болезнь

Даже если вам 30 лет и вы вроде бы неплохо себя чувствуете. Теперь придется не только постоянно измерять давление и принимать лекарства, но и менять образ мыслей, и окончательно покончить с некоторыми вредными привычками. Если вам поставлен диагноз гипертония, обязательно купите прибор для измерения давления — не надо будет лишний раз наведываться к врачу. Давление нужно измерять в одно и то же время суток.

Не принимайте неприятности близко к сердцу

Учитесь правильно анализировать ваши неприятности, не принимайте все близко к сердцу. Повышение давление связано с сужением кровеносных сосудов, которое возникает либо как следствие атеросклероза, либо в результате стрессов. В первом случае необходимо выполнять предписания врача, а во втором избегать стрессовых ситуаций. Многие гипертоники агрессивны и раздражительны. Таким больным полезно молиться, заниматься йогой или просто полноценно отдыхать, главное — научиться расслабляться.

При гипертонии нельзя курить

Никотин не только повышает кровяное давление, но и увеличивает риск возникновения апоплексического удара. Курение сгущает кровь до образования тромбов. Кровяные тромбы в артериях, ведущих к сердцу, могут вызвать сердечный приступ, а тромбы в артериях, ведущих к мозгу, могут вызвать апоплексический удар.

Боритесь с лишним весом

Гипертония — наследственное заболевание. Гипертоники должны учить своих детей и внуков здоровому образу жизни. Жирная и соленая пища в конечном итоге отрицательно скажется на сосудах. Особенно опасно, если жировая клетчатка накапливается преимущественно в области живота.
При каждом сброшенном килограмме лишнего веса кровяное давление может опуститься на четыре пункта. Это полезно даже при тяжелой форме гипертонии. Если же у вас начальная стадия заболевания, то снижение веса, возможно, позволит вообще обходиться без лекарств. Самые большие проблемы возникают у тех, чья гипертония находится на границе между 140-160 мм рт. ст. на 90-95 мм рт. ст. На этом уровне риск получить апоплексический удар возрастает в 3 раза.
Больным гипертонией средней тяжести полезно заниматься гимнастикой по 20-30 минут в день 3 раза в неделю. Полезны ходьба, бег трусцой, подъем по лестницам, плавание, езда на велосипеде.

Как нужно питаться

Ешьте столько чеснока, сколько можете, и желательно в сыром виде. Включите в повседневный рацион свежие фрукты и овощи. Принимайте отвары трав, обладающих успокаивающим действием, а также витамины В, А, С и Е, кальций, магний, калий, цинк и аминокислоты. Не пренебрегайте рыбьим жиром.
Ешьте бананы — в них много калия. Калий есть в изюме, смородине, абрикосах, тыкве, капусте, картофеле, молоке, йогурте и апельсиновом соке.
Готовьте пищу на растительном масле. Это понижает высокое кровяное давление на 10 пунктов.
Недосаливайте блюда и откажитесь от солений, консервов, обычно содержащих много соли и жиров. Это позволит снизить на треть кровяное давление.
Иногда повышенное артериальное давление провоцируют зло-употребление алкоголем, кофе, сахар и соль. Причиной высокого кровяного давления могут стать продукты, например: шоколад, молоко, кукуруза, орехи, свинина. Чтобы проверить, как реагирует ваш организм на эти продукты, полностью исключите каждый из них из рациона на 3 недели, регулярно измеряйте давление и следите, меняются ли показатели.
Если выпить 45 мл крепкого ликера, 120 мл вина или 360 мл пива в день, кровяное давление не повысится, а вот две или три таких порции способны вызвать гипертонический криз.
Какао более полезно при гипертонии, чем чай. К этому сенсационному выводу пришли немецкие ученые. У людей, съедавших в день 100 г горького шоколада с содержанием какао не менее 70%, в течение 2 недель систолическое и диастолическое давление снижалось на 4,7 и 2,8 мм   рт. ст. От чая давление не снижается.

Лекарственные растения

Большую помощь в лечение гипертонии могут оказать:
— растения, успокаивающие нервы: пион, пустырник, шлемник, байкальский боярышник;
— регуляторы обмена веществ и «очистители»: чабрец, подорожник, череда, багульник, спорыш, сушеница топяная, хвощ полевой, укроп;
— высоковитаминные растения: смородина черная, рябина черноплодная, шиповник, а также морковь, абрикосы, яблоки.

Г. А. Астафьев, врач-терапевт
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Доктор мушмула

Доктор мушмула

Созревает мушмула только после первых заморозков. Кому полезно это осеннее лакомство?

Уже алкоголик?

Если мужчина после дружеского обеда не может передвигаться, а на следующий день не готов идти на работу, значит, дело серьезное. Как узнать, алкоголик он или нет?
Укропный порошок действует не хуже валидола

Укропный порошок действует не хуже валидола

Я уже пожилой сердечник, но стараюсь всеми силами следить за здоровьем, занимаюсь постоянно домашними делами. А с тех пор, как вышел на пенсию, почти все время провожу на даче.
От ожога  не осталось ни рубца, ни пятнышка

От ожога не осталось ни рубца, ни пятнышка

В бане муж нечаянно поскользнулся и упал боком на раскаленную трубу. Я с ужасом смотрела на розовое мясо, затем быстро намазала его жидким медом.
Выдыхаем обиды и гнев

Выдыхаем обиды и гнев

Здоров не тот, кто лечится, а тот, кто умеет быть здоровым. Гнев, обиды, раздражение — негативные эмоции.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2017 ·   Войти Наверх