Для здоровья глаз

Чтобы глаза всегда были свежими и здоровыми, выполняйте утром несколько несложных упражнений.

* Поставьте палец перед носом и начните поворачивать голову из стороны в сторону, пока не появится ощущение, что палец движется. А теперь повторяйте повороты до счета 25–30, попеременно открывая и закрывая глаза, когда отводите их в сторону. Этим упражнением вы как бы убираете соринку из глаз.

* Потянитесь в постели и перекатитесь с боку на бок, глубоко дыша в это время. Это способствует расслаблению позвоночника и стянутых во время сна мышц спины.

* Широко раскройте глаза и рот четыре раза, так как во время сна вы, возможно, крепко сжимали веки, челюсти и зубы.

* «Письмо носом» – вычерчивайте буквы или слова, вращая носом.

* Крепко зажмурьтесь 6 раз, затем сделайте 12 легких морганий, подобных движениям крыльев бабочки, чтобы подготовить веки к работе в течение дня.

* Поднимите высоко брови, чтобы появилось ощущение напряжения в верхней части ушей. После тренировки научитесь как бы прижимать уши назад с легкой полуулыбкой, чтобы снять тяжесть с бровей и верхних век.

* Встав с постели, в течение двух минут делайте большие повороты туловищем в стороны. Такие же повороты делайте перед сном.

Перед отходом ко сну улыбайтесь не только губами, но и глазами.

Утром вы будете выглядеть красивее и моложе, если в течение дня следовать таким рекомендациям.

* Всегда поворачивайте голову в ту сторону, куда вы смотрите, то есть смотрите носом.

* Никогда не пытайтесь детально разглядеть объект в туманные дни или в сумерки.

* Учитесь искусству «не пялиться», то есть избавляйтесь от привычки пристального смотрения. В этом вам помогут подвижные игры (даже в роли стороннего наблюдателя) – теннис, бадминтон, гандбол, а также танцы.

* Не смотрите ни на что более чем доли секунды без перемещения взгляда.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Пчела пусть ужалит…

Пчела пусть ужалит…

Жалящее насекомое подсаживают человеку на самое больное место, поблизости от пораженного органа или в так называемую биологически активную точку. Сторонники такого метода лечения убеждены, что так можно излечивать разные заболевания — от тромбофлебита до рассеянного склероза.

Мучает постоянный насморк?

Раздавите чеснок в чесночнице, выжимки вместе с соком залейте подсолнечным или оливковым маслом на 6–12 часов. Закапывайте в нос по 1–2 капли.

Близорукость

Если вы замечаете, что все вокруг, за исключением ближайших предметов, расплывается и колеблется перед глазами, не желая принимать четкие очертания, скорее всего, у вас развилась близорукость.

Промывайте мочевой пузырь

Для Любови Паршковой из Балашова, Саратовской обл., автора письма «Мочевой пузырь ноет и ноет, боли не прекращаются ни на минуту», у нее хронический цистит («Айболит» №8 за 2010 г.

Маленькая язвочка не заживает…

За спиной сифилиса нередко стоит СПИД. Первый прос­то рыхлит и удобряет почву для второго.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2019 ·   Войти Наверх