Для здоровья глаз

Чтобы глаза всегда были свежими и здоровыми, выполняйте утром несколько несложных упражнений.

* Поставьте палец перед носом и начните поворачивать голову из стороны в сторону, пока не появится ощущение, что палец движется. А теперь повторяйте повороты до счета 25–30, попеременно открывая и закрывая глаза, когда отводите их в сторону. Этим упражнением вы как бы убираете соринку из глаз.

* Потянитесь в постели и перекатитесь с боку на бок, глубоко дыша в это время. Это способствует расслаблению позвоночника и стянутых во время сна мышц спины.

* Широко раскройте глаза и рот четыре раза, так как во время сна вы, возможно, крепко сжимали веки, челюсти и зубы.

* «Письмо носом» – вычерчивайте буквы или слова, вращая носом.

* Крепко зажмурьтесь 6 раз, затем сделайте 12 легких морганий, подобных движениям крыльев бабочки, чтобы подготовить веки к работе в течение дня.

* Поднимите высоко брови, чтобы появилось ощущение напряжения в верхней части ушей. После тренировки научитесь как бы прижимать уши назад с легкой полуулыбкой, чтобы снять тяжесть с бровей и верхних век.

* Встав с постели, в течение двух минут делайте большие повороты туловищем в стороны. Такие же повороты делайте перед сном.

Перед отходом ко сну улыбайтесь не только губами, но и глазами.

Утром вы будете выглядеть красивее и моложе, если в течение дня следовать таким рекомендациям.

* Всегда поворачивайте голову в ту сторону, куда вы смотрите, то есть смотрите носом.

* Никогда не пытайтесь детально разглядеть объект в туманные дни или в сумерки.

* Учитесь искусству «не пялиться», то есть избавляйтесь от привычки пристального смотрения. В этом вам помогут подвижные игры (даже в роли стороннего наблюдателя) – теннис, бадминтон, гандбол, а также танцы.

* Не смотрите ни на что более чем доли секунды без перемещения взгляда.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Чай с листьями брусники облегчит бронхиальную астму

Пишу впервые. Хочу помочь тем, кто страдает астмой.

Упал, ушибся…

Детворе все равно, где бегать и как. Ни жара, ни холод, ни мороз их не останавливают, носятся как угорелые.
Чтобы подросток не хамил…

Чтобы подросток не хамил…

Каким бы послушным ни был ребенок, настает такой момент в подростковом возрасте, когда он становится агрессивным, начинает грубить. Не отвечайте грубостью на грубость подростка:

Отдохнули? Теперь восстановим здоровье

Многие болезни простудного характера, которые мы привозим с летнего отдыха, вызваны переохлаждением, тем более незаметным, чем жарче погода. После палящего солнца так хочется скорее окунуться в прохладную воду или поспать под кондиционером!

Гипертония

Гипертоническая болезнь — хроническое заболевание, сопровождающееся постоянным, а в начальных стадиях периодическим повышением артериального давления. Принимайте лекарстваЕсли врач выписал вам лекарства, понижающие артериальное давление, ни в коем случае нельзя игнорировать это предписание.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2017 ·   Войти Наверх