Для здоровья глаз

Чтобы глаза всегда были свежими и здоровыми, выполняйте утром несколько несложных упражнений.

* Поставьте палец перед носом и начните поворачивать голову из стороны в сторону, пока не появится ощущение, что палец движется. А теперь повторяйте повороты до счета 25–30, попеременно открывая и закрывая глаза, когда отводите их в сторону. Этим упражнением вы как бы убираете соринку из глаз.

* Потянитесь в постели и перекатитесь с боку на бок, глубоко дыша в это время. Это способствует расслаблению позвоночника и стянутых во время сна мышц спины.

* Широко раскройте глаза и рот четыре раза, так как во время сна вы, возможно, крепко сжимали веки, челюсти и зубы.

* «Письмо носом» – вычерчивайте буквы или слова, вращая носом.

* Крепко зажмурьтесь 6 раз, затем сделайте 12 легких морганий, подобных движениям крыльев бабочки, чтобы подготовить веки к работе в течение дня.

* Поднимите высоко брови, чтобы появилось ощущение напряжения в верхней части ушей. После тренировки научитесь как бы прижимать уши назад с легкой полуулыбкой, чтобы снять тяжесть с бровей и верхних век.

* Встав с постели, в течение двух минут делайте большие повороты туловищем в стороны. Такие же повороты делайте перед сном.

Перед отходом ко сну улыбайтесь не только губами, но и глазами.

Утром вы будете выглядеть красивее и моложе, если в течение дня следовать таким рекомендациям.

* Всегда поворачивайте голову в ту сторону, куда вы смотрите, то есть смотрите носом.

* Никогда не пытайтесь детально разглядеть объект в туманные дни или в сумерки.

* Учитесь искусству «не пялиться», то есть избавляйтесь от привычки пристального смотрения. В этом вам помогут подвижные игры (даже в роли стороннего наблюдателя) – теннис, бадминтон, гандбол, а также танцы.

* Не смотрите ни на что более чем доли секунды без перемещения взгляда.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Пуховый платок здоровье сбережёт

Пуховый платок здоровье сбережёт

О лечебных свойствах козьего пуха известно уже очень давно. В чем его секрет?

От грибка на ногах и руках

Хочу поделиться с читателями «Айболита» рецептом, с помощью которого можно избавиться от грибка на ногах и руках. Сама страдала этим заболеванием 15 лет.
Фибромы, кровотечения и другие проблемы

Фибромы, кровотечения и другие проблемы

К 40-50 годам вы привыкли к своему менструальному циклу и не планировали увеличение семьи, но вдруг матка сама напоминает вам о своем существовании в виде неприятных болевых ощущений или неожиданных кровотечений. Эти проблемы возникают из-за фибром.

Сныть – кормилица и целительница!

Эта зелень – сорняк для садов и огородов, однако содержит рекордное количество витамина С, и не только. Про сныть знаю давно и стараюсь всем знакомым разъяснить, что это не сорняк, а лекарство, которое не нужно покупать:

Ела горчицу каждый день – простуды как не бывало

Предлагаю читателям три хитрых мини-рецепта, все проверены и надежны, попробуйте.* Как-то при простуде я целый день ела горчицу небольшими порциями.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2018 ·   Войти Наверх