Для здоровья глаз

Чтобы глаза всегда были свежими и здоровыми, выполняйте утром несколько несложных упражнений.

* Поставьте палец перед носом и начните поворачивать голову из стороны в сторону, пока не появится ощущение, что палец движется. А теперь повторяйте повороты до счета 25–30, попеременно открывая и закрывая глаза, когда отводите их в сторону. Этим упражнением вы как бы убираете соринку из глаз.

* Потянитесь в постели и перекатитесь с боку на бок, глубоко дыша в это время. Это способствует расслаблению позвоночника и стянутых во время сна мышц спины.

* Широко раскройте глаза и рот четыре раза, так как во время сна вы, возможно, крепко сжимали веки, челюсти и зубы.

* «Письмо носом» – вычерчивайте буквы или слова, вращая носом.

* Крепко зажмурьтесь 6 раз, затем сделайте 12 легких морганий, подобных движениям крыльев бабочки, чтобы подготовить веки к работе в течение дня.

* Поднимите высоко брови, чтобы появилось ощущение напряжения в верхней части ушей. После тренировки научитесь как бы прижимать уши назад с легкой полуулыбкой, чтобы снять тяжесть с бровей и верхних век.

* Встав с постели, в течение двух минут делайте большие повороты туловищем в стороны. Такие же повороты делайте перед сном.

Перед отходом ко сну улыбайтесь не только губами, но и глазами.

Утром вы будете выглядеть красивее и моложе, если в течение дня следовать таким рекомендациям.

* Всегда поворачивайте голову в ту сторону, куда вы смотрите, то есть смотрите носом.

* Никогда не пытайтесь детально разглядеть объект в туманные дни или в сумерки.

* Учитесь искусству «не пялиться», то есть избавляйтесь от привычки пристального смотрения. В этом вам помогут подвижные игры (даже в роли стороннего наблюдателя) – теннис, бадминтон, гандбол, а также танцы.

* Не смотрите ни на что более чем доли секунды без перемещения взгляда.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

У человека вдруг остановилось сердце...

Что надо делать, чтобы восстановить дыхание и вернуть пострадавшего к жизни.   Если вы хотите научиться правильно оказывать первую помощь при внезапной остановке сердца, выучите, что надо делать и в какой последовательности.
Много лет живу с гипертонией, но умею с ней ладить

Много лет живу с гипертонией, но умею с ней ладить

В качестве подпитки для сосудов употребляю не только чеснок и чесночную настойку, но и такое вкусное средство. Стакан свежевыжатого сока зеленых яблок смешиваю со стаканом лимонного сока, добавляю стакан меда и 2 ст.
7 продуктов для крови

7 продуктов для крови

Как улучшить состав крови, не прибегая к плазмаферезу и переливанию? Помогут овощи, фрукты, мед.

Неправильный прикус

Прикус — это смыкание зубов, которое бывает физиологически правильным или неправильным. Что же приводит к формированию неправильного прикуса?

Бляшка в сонной артерии

Как возникают нарушения кровообращения в головном мозге?   Головной мозг снабжается кровью по двум сонным и двум позвоночным артериям, причем у здорового человека через сонные артерии проходит больше крови, чем через позвоночные.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2017 ·   Войти Наверх