Для неловких пальчиков

Чтобы восстановить подвижность суставов при артрите, регулярно выполняйте такую гимнастику.

Для неловких пальчиковОна хорошо разрабатывает кисти и уменьшает воспаление. Благодаря многократному (6-12 раз) повторению упражнений улучшаются кровообращение и отток жидкости из суставных полостей. Главное условие — приступать к гимнастике надо, когда стихнут боли, и делать ее в медленном темпе.

  • Начинайте занятия с сжи­ма­ния-разжимания кулака. Кончик большого пальца касается поочередно всех остальных пальцев.
  • Положите кисти на стол, раздвигайте и соединяйте пальцы. Выполняйте по возможности с усилием.
  • Кисти лежат на столе. По очереди поднимайте и опускайте каждый палец. Затем вращайте ими то по часовой стрелке, то против нее.
  • На стол положите два карандаша, а на них — кисти. Прокатывайте карандаши руками так, чтобы они прошлись от кончиков пальцев до основания ладоней. То же упражнение выполните вертикально, прокатывая карандаш между ладонями.
  • Прокатывайте теннисный мячик по столу то левой рукой, то правой. Поочередно выполняйте круговые движения в разных направлениях.

А. П. Юдина, инструктор по лечебной физкультуре

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Чтобы к врачам не ходить

Муж уже давно забыл, что такое одышка и сердечные боли. А я даже не вспоминаю, когда последний раз болела.

Что такое целиакия

Чаще всего эта болезнь проявляется в раннем детстве, но может развиться и в зрелом возрасте.
Нет лучше средства от холестерина, чем зубчик чеснока

Нет лучше средства от холестерина, чем зубчик чеснока

Нет лучше и доступнее средства для контроля холестерина в крови, чем 2-3 зубчика свежего чеснока в день. Я так и делал в течение месяца:

Не держите кроху долго на горшке

Никогда не думала, что у детей бывает выпадение прямой кишки. И вот с моим внуком случилась такая неприятность.

Меланома

Если новорожденный появляется на свет с родинками, говорят, он будет счастливым. И чем больше этих темных пятнышек на коже, тем больше счастья.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2019 ·   Войти Наверх