Для неловких пальчиков

Чтобы восстановить подвижность суставов при артрите, регулярно выполняйте такую гимнастику.

Для неловких пальчиковОна хорошо разрабатывает кисти и уменьшает воспаление. Благодаря многократному (6-12 раз) повторению упражнений улучшаются кровообращение и отток жидкости из суставных полостей. Главное условие — приступать к гимнастике надо, когда стихнут боли, и делать ее в медленном темпе.

  • Начинайте занятия с сжи­ма­ния-разжимания кулака. Кончик большого пальца касается поочередно всех остальных пальцев.
  • Положите кисти на стол, раздвигайте и соединяйте пальцы. Выполняйте по возможности с усилием.
  • Кисти лежат на столе. По очереди поднимайте и опускайте каждый палец. Затем вращайте ими то по часовой стрелке, то против нее.
  • На стол положите два карандаша, а на них — кисти. Прокатывайте карандаши руками так, чтобы они прошлись от кончиков пальцев до основания ладоней. То же упражнение выполните вертикально, прокатывая карандаш между ладонями.
  • Прокатывайте теннисный мячик по столу то левой рукой, то правой. Поочередно выполняйте круговые движения в разных направлениях.

А. П. Юдина, инструктор по лечебной физкультуре

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лечимся-лечимся, а детей все нет

Лечимся-лечимся, а детей все нет

Сколько таких случаев: ходит-ходит женщина по врачам, а потом махнет рукой на все, успокоится.
Красный нос похож  на грушу

Красный нос похож на грушу

Такая болезнь нередко поражает нос пьяниц, но может быть следствием попавшей инфекции. Сначала на кончике носа появляется только краснота, потом она переходит на весь нос и даже щеки и часть лба.

Как избавиться от шпор за пять дней

У меня есть проверенный рецепт быстрого лечения шпор. Нужно взять свежее куриное яйцо и залить его в банке уксусной кислотой.

Плоскостопие не недостаток, а болезнь.

Во время беременности я сильно располнела. Было тяжело ходить, болели стопы и колени.
Не спешите принимать антибиотики

Не спешите принимать антибиотики

Их лучше вообще не пить без серьезных на то причин. Как показало исследование ВОЗ, большинство людей уверены, что грипп можно лечить антибиотиками.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2019 ·   Войти Наверх