Для неловких пальчиков

Чтобы восстановить подвижность суставов при артрите, регулярно выполняйте такую гимнастику.

Она хорошо разрабатывает кисти и уменьшает воспаление. Благодаря многократному (6-12 раз) повторению упражнений улучшаются кровообращение и отток жидкости из суставных полостей. Главное условие — приступать к гимнастике надо, когда стихнут боли, и делать ее в медленном темпе.

  • Начинайте занятия с сжи­ма­ния-разжимания кулака. Кончик большого пальца касается поочередно всех остальных пальцев.
  • Положите кисти на стол, раздвигайте и соединяйте пальцы. Выполняйте по возможности с усилием.
  • Кисти лежат на столе. По очереди поднимайте и опускайте каждый палец. Затем вращайте ими то по часовой стрелке, то против нее.
  • На стол положите два карандаша, а на них — кисти. Прокатывайте карандаши руками так, чтобы они прошлись от кончиков пальцев до основания ладоней. То же упражнение выполните вертикально, прокатывая карандаш между ладонями.
  • Прокатывайте теннисный мячик по столу то левой рукой, то правой. Поочередно выполняйте круговые движения в разных направлениях.

А. П. Юдина, инструктор по лечебной физкультуре

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Растём!

Растём!

Врачи считают первые три месяца беременности критическими. В первые 12 недель после зачатия в женском организме происходит чудо:
Жир, морская соль и банька – прощай, ревматизм!

Жир, морская соль и банька – прощай, ревматизм!

В миске подогрейте гусиный жир, в сковороде согрейте морскую соль. В натопленной бане натрите все тело, кроме головы, гусиным жиром.

Я тоже страдала бронхоэктазом…

 Как-то прочитала письмо одного мужчины, страдающего бронхоэктазом. Его мучили кашель, кровянистые выделения и страх перед раком легких.

Болезнь Пейрони

Прошу вас рассказать о болезни Пейрони. Как ее лечат и возможно ли исцеление?
«Ленивый глаз», или амблиопия

«Ленивый глаз», или амблиопия

Это нарушение зрения, которое не поддается коррекции очками или контактными линзами. Почему возникает амблиопия?
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2017 ·   Войти Наверх