Для долгой жизни

* Ешьте меньше. Все люди, в добром здравии перешагнувшие столетний рубеж, были умеренны в пище.
* Каждый день съедайте хотя бы немного сырых овощей и фруктов, лучше всего ярко-зеленого или оранжевого цвета.
* Жиры необходимы организму, особенно в пожилом возрасте. В подсолнечном и оливковом масле содержатся ценные кислоты, необходимые для увеличения продолжительности жизни. Даже по чайной ложке в день будет достаточно. А вот от сливочного масла, сыра и мяса лучше отказаться или употреблять их в пищу лишь изредка.
* Как можно больше времени проводите на природе. Будете ли вы копаться на грядках или кататься на роликах или лыжах — неважно. Главное — делать это регулярно.
* Табак под запретом. Из алкогольных напитков разрешается 150-350 мл сухого красного вина.
* Научитесь радоваться каждой мелочи, всегда быть в хорошем настроении и не волноваться по пустякам.
* Постоянно задавайте работу мозгу. Учите стихи, песни и иностранные языки, разгадывайте кроссворды, и память вас не подведет.
* Полноценный сон замедляет сердечный ритм, понижает артериальное давление. Спите столько, сколько вам нужно, но только ночью: дневной сон не полезен.
* Холод нужен для здоровья. Необходимо не только проветривать комнату, но и порой немного померзнуть, чтобы организм помнил: нельзя надеяться на постоянную защиту, нужно быть в боевой готовности.
* Чаще смейтесь! Смех про­длевает жизнь!

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

От цирроза печени

Хочу предложить вам несколько хороших рецептов от цирроза печени, среди которых вы сможете выбрать более доступные для себя.* 2 ст.
Опасные конфеты

Опасные конфеты

Утро не предвещало неприятностей. Внезапно мать услышала крики сына.

Живи и пой!

Медики единодушны во мнении, что пение, даже мурлыканье под нос, полезно для здоровья, особенно для тех, у кого больные бронхи и постоянные ангины. Чтобы горло не болело Как установили врачи, в процессе пения улучшается кровоснабжение голосовых связок.
Сахар для сердца так же вреден, как и жир

Сахар для сердца так же вреден, как и жир

Известно, что жирная пища вредна для сердца и провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Диетологи и терапевты советуют есть меньше жирного.

При мастопатии

Жир – враг не только талии, но и молочной железы. Он перегружает печень и снижает ее способность очищать кровь.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2017 ·   Войти Наверх