Для долгой жизни

* Ешьте меньше. Все люди, в добром здравии перешагнувшие столетний рубеж, были умеренны в пище.
* Каждый день съедайте хотя бы немного сырых овощей и фруктов, лучше всего ярко-зеленого или оранжевого цвета.
* Жиры необходимы организму, особенно в пожилом возрасте. В подсолнечном и оливковом масле содержатся ценные кислоты, необходимые для увеличения продолжительности жизни. Даже по чайной ложке в день будет достаточно. А вот от сливочного масла, сыра и мяса лучше отказаться или употреблять их в пищу лишь изредка.
* Как можно больше времени проводите на природе. Будете ли вы копаться на грядках или кататься на роликах или лыжах — неважно. Главное — делать это регулярно.
* Табак под запретом. Из алкогольных напитков разрешается 150-350 мл сухого красного вина.
* Научитесь радоваться каждой мелочи, всегда быть в хорошем настроении и не волноваться по пустякам.
* Постоянно задавайте работу мозгу. Учите стихи, песни и иностранные языки, разгадывайте кроссворды, и память вас не подведет.
* Полноценный сон замедляет сердечный ритм, понижает артериальное давление. Спите столько, сколько вам нужно, но только ночью: дневной сон не полезен.
* Холод нужен для здоровья. Необходимо не только проветривать комнату, но и порой немного померзнуть, чтобы организм помнил: нельзя надеяться на постоянную защиту, нужно быть в боевой готовности.
* Чаще смейтесь! Смех про­длевает жизнь!

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Банан от стресса

Банан от стресса

Банан можно съесть просто для удовольствия или перекуса, а можно, когда... ...

И бородавка отпала

 Хочу посоветовать один рецепт, благодаря которому вылечился мой муж. Было это весной.

Апельсин приведёт давление в норму

Давно страдаю гипертонией. Рецепт, который помогает мне, вычитала в одном журнале.
Идем на УЗИ

Идем на УЗИ

УЗИ — это самый безопасный метод исследования внутренних органов. Об этой процедуре рассказывает специалист-диагност Т.
Полюбите своё одиночество

Полюбите своё одиночество

Одиночество всегда за спиной. Понимаем мы это с опозданием, поэтому научитесь радоваться жизни.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2019 ·   Войти Наверх