Для долгой жизни

* Ешьте меньше. Все люди, в добром здравии перешагнувшие столетний рубеж, были умеренны в пище.
* Каждый день съедайте хотя бы немного сырых овощей и фруктов, лучше всего ярко-зеленого или оранжевого цвета.
* Жиры необходимы организму, особенно в пожилом возрасте. В подсолнечном и оливковом масле содержатся ценные кислоты, необходимые для увеличения продолжительности жизни. Даже по чайной ложке в день будет достаточно. А вот от сливочного масла, сыра и мяса лучше отказаться или употреблять их в пищу лишь изредка.
* Как можно больше времени проводите на природе. Будете ли вы копаться на грядках или кататься на роликах или лыжах — неважно. Главное — делать это регулярно.
* Табак под запретом. Из алкогольных напитков разрешается 150-350 мл сухого красного вина.
* Научитесь радоваться каждой мелочи, всегда быть в хорошем настроении и не волноваться по пустякам.
* Постоянно задавайте работу мозгу. Учите стихи, песни и иностранные языки, разгадывайте кроссворды, и память вас не подведет.
* Полноценный сон замедляет сердечный ритм, понижает артериальное давление. Спите столько, сколько вам нужно, но только ночью: дневной сон не полезен.
* Холод нужен для здоровья. Необходимо не только проветривать комнату, но и порой немного померзнуть, чтобы организм помнил: нельзя надеяться на постоянную защиту, нужно быть в боевой готовности.
* Чаще смейтесь! Смех про­длевает жизнь!

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Гречневая мука при панкреатите поможет

1 стакан гречневой крупы подсушите и смелите в порошок. 2 ст.

Гормоны взбунтовались: что это?

Женщины в разные периоды своей жизни сталкиваются с неполадками в работе организма, которые связаны с изменением работы эндокринных желез, вырабатывающих гормоны. Как отличить такие сбои от обычного недомогания?

Пальцы щёлкают…

Причиной щелканья пальцев обычно является хроническая травма связок. Постоянно травмируют свои ладони и пальцы слесари, электросварщики, сапожники, упаковщики, продавцы, водители.
Сколько пользы найдём в капусте?

Сколько пользы найдём в капусте?

Кому полезно есть капусту и в каком виде? Как ею лечиться?

Аппендицит

Ребенку сложнее поставить диагноз, так как аппендицит не имеет ярко выраженных признаков и воспаление развивается гораздо быстрее, поэтому риск возникновения перитонита (воспаления брюшной полости) выше.  Каковы признаки аппендицита у детей до 4 летБоль в животе.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2019 ·   Войти Наверх