Для долгой жизни

* Ешьте меньше. Все люди, в добром здравии перешагнувшие столетний рубеж, были умеренны в пище.
* Каждый день съедайте хотя бы немного сырых овощей и фруктов, лучше всего ярко-зеленого или оранжевого цвета.
* Жиры необходимы организму, особенно в пожилом возрасте. В подсолнечном и оливковом масле содержатся ценные кислоты, необходимые для увеличения продолжительности жизни. Даже по чайной ложке в день будет достаточно. А вот от сливочного масла, сыра и мяса лучше отказаться или употреблять их в пищу лишь изредка.
* Как можно больше времени проводите на природе. Будете ли вы копаться на грядках или кататься на роликах или лыжах — неважно. Главное — делать это регулярно.
* Табак под запретом. Из алкогольных напитков разрешается 150-350 мл сухого красного вина.
* Научитесь радоваться каждой мелочи, всегда быть в хорошем настроении и не волноваться по пустякам.
* Постоянно задавайте работу мозгу. Учите стихи, песни и иностранные языки, разгадывайте кроссворды, и память вас не подведет.
* Полноценный сон замедляет сердечный ритм, понижает артериальное давление. Спите столько, сколько вам нужно, но только ночью: дневной сон не полезен.
* Холод нужен для здоровья. Необходимо не только проветривать комнату, но и порой немного померзнуть, чтобы организм помнил: нельзя надеяться на постоянную защиту, нужно быть в боевой готовности.
* Чаще смейтесь! Смех про­длевает жизнь!

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Ягода малина

Для тех, кто перенес инфаркт или инсульт, рекомендуем есть малину столько, чтобы глаза на нее больше не смотрели. Сочной ягодой можно снизить высокое артериальное давление.

Кожа и диабет

Нарушения обмена веществ при сахарном диабете не могут не сказаться на состоянии кожи. Она становится сухой, беспокоит мучительный зуд.
Насушила лепестков…

Насушила лепестков...

В этом году собрала много лепестков подсолнуха и насушила. А вот от каких заболеваний ими можно лечиться и как, а также о противопоказаниях — не знаю.

Жила не тужила. вдруг два года назад, в сорок лет, – инсульт!

Несколько месяцев была прикована к постели, думала, что никогда не смогу ходить. Сейчас хожу с клюшкой, до сих пор плохо работают рука и нога.

Нервные тики

Все тики родом из детства. В редких случаях они — следствие тяжелого заболевания центральной нервной системы.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2018 ·   Войти Наверх