Держим спину

Правильная осанка сделает вас более энергичным, поможет сердцу и избавит от боли в позвоночнике. Необходимо только выработать правильные привычки.

  • Держим спинуКаждые 15 минут меняйте позу, иначе мышцы устают.
  • Держите подбородок параллельно земле, а голову на одной линии с позвоночником — снимается напряжение с шеи.
  • Носите ортопедическую обувь или подпяточники — снимается нагрузка с пяток.
  • Спите на жестком.
  • Держите вес в норме — лишние килограммы дают дополнительную нагрузку на мышцы живота.
  • Правильную осанку не выработаешь сразу, это длительный процесс.
Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Аллергия: караул!

Как с этим жить? На вопросы отвечает врач-аллерголог Иван Иванович Канавалов.

Откуда берутся камни в почках

И что сделать, чтобы они исчезли и больше не появлялись.   — Мне всего 30 лет.

Сколько витамина С нам нужно?

Это самый известный, знакомый нам с раннего детства витамин, который не только защищает от простуды, но и укрепляет сердце. Как он действует и сколько его необходимо организму в условиях нашей современной непростой жизни?
Целебные отходы

Целебные отходы

Семена дыни. Используют для лечения почечно-каменной болезни.

Не боли, сердечко!

Недавно в одной книге прочитал, что древние лекари разговаривали с больными органами пациентов и тем самым излечивали людей. Действительно ли можно так влиять на состояние организма и избавлять от болезней?
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2018 ·   Войти Наверх