Давление ночью

У большинства гипертоников давление ночью снижается на 10-20%. Но если цифры на тонометре остаются одинаково высокими в любое время суток, это опасный случай.

Давление ночьюНочная гипертония быстрее дает осложнения. Недавние исследования показали, что она чаще встречается у людей, страдающих бессонницей. У тех, кто подолгу не может заснуть, нервная система настолько нестабильна, что она не сбавляет оборотов и ночью, не давая организму расслабиться. Дальше все идет по цепочке. Из-за бессонницы человек начинает еще больше нервничать — повышается выброс в кровь гормонов стресса. Из-за этого растет давление и учащается сердцебиение. Если такое происходит часто, со временем развивается гипертония и тахикардия. Поэтому с бессонницей надо бороться. Как?

  • Учитесь расслабляться. В этом помогут теплая (но не горячая!) ванна, прогулка незадолго до сна, приятная музыка, чай из мяты, ромашки или душицы.
  • Если не получается заснуть, не стоит мучительно ворочаться с боку на бок. Встаньте и займитесь спокойным делом, например вязанием, вышивкой, и скоро вам захочется спать.
Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Снова на губе болячка

Если пузырьки на губах или лице появляются более 4х раз в год, не откладывая, займитесь своим здоровьем, поскольку вы больны и заразны для окружающих.   Герпес снижает иммунитет у новорожденных, а у беременной женщины может вызвать выкидыш, ослабляет организм.
Глисты и… диабет

Глисты и… диабет

У меня избыточный вес, родители страдают сахарным диабетом II типа. Стараюсь похудеть.

Глаз видит, когда двигается

Если вы смотрите пристально на какой-либо объект, зрение притупляется. Как избавиться от дурной привычки пристально разглядывать предметы.

Осторожно: аспирин!

Аспирин многие врачи рекомендуют употреблять для предотвращения инфаркта или инсульта. Между тем он может быть смертельно опасен.

Как похудеть за месяц на 7 кг?

На завтрак: банан, 2 ломтика хлеба из муки грубого помола и немного мягкого сыра.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2017 ·   Войти Наверх