Давление ночью

У большинства гипертоников давление ночью снижается на 10-20%. Но если цифры на тонометре остаются одинаково высокими в любое время суток, это опасный случай.

Давление ночьюНочная гипертония быстрее дает осложнения. Недавние исследования показали, что она чаще встречается у людей, страдающих бессонницей. У тех, кто подолгу не может заснуть, нервная система настолько нестабильна, что она не сбавляет оборотов и ночью, не давая организму расслабиться. Дальше все идет по цепочке. Из-за бессонницы человек начинает еще больше нервничать — повышается выброс в кровь гормонов стресса. Из-за этого растет давление и учащается сердцебиение. Если такое происходит часто, со временем развивается гипертония и тахикардия. Поэтому с бессонницей надо бороться. Как?

  • Учитесь расслабляться. В этом помогут теплая (но не горячая!) ванна, прогулка незадолго до сна, приятная музыка, чай из мяты, ромашки или душицы.
  • Если не получается заснуть, не стоит мучительно ворочаться с боку на бок. Встаньте и займитесь спокойным делом, например вязанием, вышивкой, и скоро вам захочется спать.
Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

За полгода ушли все лишние килограммы

Долгое время я пыталась похудеть всевозможными способами, но ничего не получалось. Когда сказали, что похудеть поможет гриб трутовик лиственничный, не поверила, но решила попробовать.
Подорожник-трава…

Подорожник-трава…

Лечиться листьями и соком этого растения можно с мая по сентябрь. Чтобы повысить кислотность желудочного сока, отожмите 1-2 ст.
Лишняя вода уходит без труда

Лишняя вода уходит без труда

Я очень люблю фасоль: и в супе, и тушеную в томате.

Я гвоздём проткнула ногу

Я однажды проткнула ногу. Подумала, что ничего страшного, и дальше пошла.
Боль в животе и неприятный вкус во рту

Боль в животе и неприятный вкус во рту

Гастродуоденит – это воспаление слизистой желудка и двенадцатиперстной кишки, которое проявляется тошнотой, болями в подложечной области, чувством переполнения желудка, неприятным вкусом во рту. Но хочу вам сказать:
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2017 ·   Войти Наверх