Давление ночью

У большинства гипертоников давление ночью снижается на 10-20%. Но если цифры на тонометре остаются одинаково высокими в любое время суток, это опасный случай.

Давление ночьюНочная гипертония быстрее дает осложнения. Недавние исследования показали, что она чаще встречается у людей, страдающих бессонницей. У тех, кто подолгу не может заснуть, нервная система настолько нестабильна, что она не сбавляет оборотов и ночью, не давая организму расслабиться. Дальше все идет по цепочке. Из-за бессонницы человек начинает еще больше нервничать — повышается выброс в кровь гормонов стресса. Из-за этого растет давление и учащается сердцебиение. Если такое происходит часто, со временем развивается гипертония и тахикардия. Поэтому с бессонницей надо бороться. Как?

  • Учитесь расслабляться. В этом помогут теплая (но не горячая!) ванна, прогулка незадолго до сна, приятная музыка, чай из мяты, ромашки или душицы.
  • Если не получается заснуть, не стоит мучительно ворочаться с боку на бок. Встаньте и займитесь спокойным делом, например вязанием, вышивкой, и скоро вам захочется спать.
Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Диабет в наследство

Не всем детям с сахарным диабетом назначается инсулин: некоторые малыши могут обходиться и без него.

Врождённая эрозия

У девушек и молодых женщин часто встречается врожденная эрозия. Обычно она небольшого размера и часто проходит сама собой во время гормональной встряски или после родов.
Сок вместо таблеток

Сок вместо таблеток

Чтобы витамины и микроэлементы из сока усвоились на 100%, Надо научиться правильно его пить. Свекольный сок.

Эпидидимит

Это самое  частое заболевание половых органов у мужчин. Как правило, эпидидимитом болеют мужчины в возрасте 20-50 лет.
Держим спину

Держим спину

Правильная осанка сделает вас более энергичным, поможет сердцу и избавит от боли в позвоночнике. Необходимо только выработать правильные привычки.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2018 ·   Войти Наверх