Чем полезны отруби

Отруби – это то, что остается после получения муки, счищенные с зерен оболочки. Именно они содержат всю целебную силу зерна.

Целебная сила зерна

* Отруби выводят из организма тяжелые металлы, радионуклиды и вредные вещества.

* Пищевая клетчатка, содержащаяся в отрубях, является питательной средой для нормальной кишечной флоры, поэтому отруби применяются в лечении дисбактериозов кишечника.

* Набухая, отруби облегчают опорожнение кишечника и избавляют от запоров.

* Отруби полезны для профилактики раковых заболеваний толстой кишки.

* Отруби – это сложные углеводы, которые не перевариваются в желудочно-кишечном тракте человека. Но между тем эти самые неусвояемые, неперевариваемые, «балластные» вещества, оказывается, необходимы! Они способны удерживать воду в 5 раз больше своей массы. А это способствует разжижению перевариваемой пищи.

* Отруби очень полезны для тучных людей. Набухая в желудке и увеличивая объем съеденной пищи, волокна создают иллюзию сытости.

Как лечиться

Предварительно запарьте их в горячей воде, а через полчаса жидкость слейте. Получившаяся кашица используется для лечения. Отруби можно принимать вместе с пищей, добавляя в супы и котлеты, или с молоком, кефиром, йогуртами или другими молочными продуктами 3–4 раза в день.

Максимальная суточная доза – 30 г. Начинайте с малых доз по 1–2 чайн. ложки в день в течение недели, доводя до суточного объема. Таким образом, вы сможете избежать неприятных последствий, повышенного образования газов, неустойчивого стула, тяжести в животе. Не забывайте, что отруби являются сухим производным и соответственно требуют большого количества жидкости для усвоения их организмом, поэтому во время приема отрубей больше пейте. Принимайте отруби циклами.

1-й цикл – 10–12 дней. 1 чайн. ложку отрубей заварите 1/3 стакана кипятка. Охладите, процедите. Оставшийся мякиш съешьте в 3 приема во время завтрака, обеда и ужина.

2-й цикл – 2 недели. 2 ст. ложки отрубей залейте 1/2 стакана кипятка. Охладите, процедите и съешьте мякиш также в 3 приема.

3-й цикл – 2 месяца. 2 чайн. ложки сухих отрубей принимайте во время еды 2–3 раза в день.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Растём!

Растём!

В первые 12 недель после зачатия в женском организме происходит чудо: плод из одноклеточного организма превращается в крохотного человечка.

При холецистите

Эти упражнения эффективны не только при хроническом воспалении желчного пузыря (холецистите), но и при нарушении оттока желчи (дискинезии желчевыводящих путей). Эти упражнения эффективны не только при хроническом воспалении желчного пузыря (холецистите), но и при нарушении оттока желчи (дискинезии желчевыводящих путей).
Вазелин в косметичке

Вазелин в косметичке

Это средство заживляет, увлажняет, смягчает... Как и для чего можно использовать вазелин?
Морковное масло не хуже облепихового

Морковное масло не хуже облепихового

Хочу предложить читателям газеты рецепт морковного масла. По своей ценности оно не уступает облепиховому.

Грибок на ногтях

В аптеке лекарства дорогие, да и зачастую они не могут помочь справиться с ногтеедом и межпальцевым грибком.  Хочу предложить свой рецепт избавления от этой заразы.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2018 ·   Войти Наверх