Берегите уши!

Сильный шум способствует снижению слуха и постепенно приводит к глухоте.

  • Согласно медицинским данным, комфортным для человеческого уха является предел громкости звука до 60 децибел. Громкость более 85 децибел может способствовать снижению слуха и постепенно привести к глухоте. Поэтому берегите уши от сильного шума! Делая в квартире ремонт, при работе с дрелью или перфоратором используйте беруши.
  • Не слушайте музыку на максимальной громкости, в том числе и в наушниках. Особенно опасно пользоваться наушниками во время занятий спортом в тренажерном зале. Любители дискотек и концертов — поберегите свой слух! Следите за детьми, чтобы они смотрели телевизор на половине привычной громкости. Это касается и музыкальных центров, домашних кинотеатров. Проблемы со слухом вызывают и слишком громкие музыкальные игрушки.
  • Если ваш дом находится вблизи шумового загрязнения — автомагистралей и трасс с оживленным движением, ресторанов и кафе, постарайтесь снизить агрессивное воздействие внешнего шума. Помогут напольные ковровые покрытия, панели на стенах и на потолке, звуконепроницаемые стеклопакеты, плотно прилегающие двери.
  • Чтобы не допустить нарушения слуха, принимайте витаминные комплексы, антиоксиданты и микроэлементы. Включайте в рацион продукты, содержащие витамины С (цитрусовые, болгарский перец, шиповник, ягоды), Е (листовые овощи, отруби, растительные масла), Р (яблоки и белокочанная капуста), магний (соевый творог, миндаль, фасоль, кешью, авокадо) и бета-каротин (тыква, морковь, помидоры, зеленый лук).
  • Улучшат кровообращение и предотвратят тугоухость простые ежедневные массажные упражнения. Растирайте и разминайте ушные раковины и мочки ушей пальцами обеих рук в течение 30 секунд, до появления приятного ощущения тепла. Массируйте область за ушами вниз под скулы к языку.
  • Если вы испытываете периодический или постоянный шум (звон) в ушах, ощущение заложенности ушей, боль, зуд и головокружение, обязательно обратитесь к отола­рин­­го­­ло­­гу-­сур­до­ло­гу.
Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Целебный квас

По своему действию на организм квас подобен кефиру, простокваше, кумысу и другим продуктам молочнокислого брожения. Он стимулирует все физиологические функции организма, регулирует деятельность желудочно-кишечного тракта, поднимает общий тонус, благотворно влияет на сердечную деятельность.

Грибок достал…

Кожа на ступнях дико чешется и шелушится. Ноготь на большом пальце ноги пожелтел, начал утолщаться и — о, ужас!
Утро — опасное время для гипертоника

Утро — опасное время для гипертоника

По статистике, от инфарктов и инсультов чаще всего умирают утром. Причин тому несколько.
Отит «надуло»

Отит «надуло»

В ухе стреляет? Это отит.

Про это

Назло перевязала маточные трубы…Двоих детей я родила с помощью кесарева сечения. Когда была с мужем в разводе, назло ему попросила врача перевязать мне маточные трубы.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2018 ·   Войти Наверх