Берегите уши!

Сильный шум способствует снижению слуха и постепенно приводит к глухоте.

  • Согласно медицинским данным, комфортным для человеческого уха является предел громкости звука до 60 децибел. Громкость более 85 децибел может способствовать снижению слуха и постепенно привести к глухоте. Поэтому берегите уши от сильного шума! Делая в квартире ремонт, при работе с дрелью или перфоратором используйте беруши.
  • Не слушайте музыку на максимальной громкости, в том числе и в наушниках. Особенно опасно пользоваться наушниками во время занятий спортом в тренажерном зале. Любители дискотек и концертов — поберегите свой слух! Следите за детьми, чтобы они смотрели телевизор на половине привычной громкости. Это касается и музыкальных центров, домашних кинотеатров. Проблемы со слухом вызывают и слишком громкие музыкальные игрушки.
  • Если ваш дом находится вблизи шумового загрязнения — автомагистралей и трасс с оживленным движением, ресторанов и кафе, постарайтесь снизить агрессивное воздействие внешнего шума. Помогут напольные ковровые покрытия, панели на стенах и на потолке, звуконепроницаемые стеклопакеты, плотно прилегающие двери.
  • Чтобы не допустить нарушения слуха, принимайте витаминные комплексы, антиоксиданты и микроэлементы. Включайте в рацион продукты, содержащие витамины С (цитрусовые, болгарский перец, шиповник, ягоды), Е (листовые овощи, отруби, растительные масла), Р (яблоки и белокочанная капуста), магний (соевый творог, миндаль, фасоль, кешью, авокадо) и бета-каротин (тыква, морковь, помидоры, зеленый лук).
  • Улучшат кровообращение и предотвратят тугоухость простые ежедневные массажные упражнения. Растирайте и разминайте ушные раковины и мочки ушей пальцами обеих рук в течение 30 секунд, до появления приятного ощущения тепла. Массируйте область за ушами вниз под скулы к языку.
  • Если вы испытываете периодический или постоянный шум (звон) в ушах, ощущение заложенности ушей, боль, зуд и головокружение, обязательно обратитесь к отола­рин­­го­­ло­­гу-­сур­до­ло­гу.
Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Как можно снизить ПСА?

При каких заболеваниях предстательной железы (кроме рака) наблюдается повышенное значение ПСА? Как его можно снизить?

Глаукома

Она опасна тем, что грозит слепотой, причем эта слепота неизлечима.

Полипы в мочевом пузыре…

Надеемся, что и другие читатели «Айболита», которые столкнулись с этой проблемой, откликнутся и поделятся своим опытом и сомнениями. Они не менее важны, чем консультация хорошего уролога.

Кожу массируем яблоком

Хотите освежить вялую кожу? Просто помассируйте лицо и шею ломтиком яблока.

В груди огонь

Каждый пятый человек думает, что боли в груди у него от сердца. На самом деле под сердечные заболевания маскируются неприятности с пищеводом.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2017 ·   Войти Наверх