Берегите уши!

Сильный шум способствует снижению слуха и постепенно приводит к глухоте.

  • Согласно медицинским данным, комфортным для человеческого уха является предел громкости звука до 60 децибел. Громкость более 85 децибел может способствовать снижению слуха и постепенно привести к глухоте. Поэтому берегите уши от сильного шума! Делая в квартире ремонт, при работе с дрелью или перфоратором используйте беруши.
  • Не слушайте музыку на максимальной громкости, в том числе и в наушниках. Особенно опасно пользоваться наушниками во время занятий спортом в тренажерном зале. Любители дискотек и концертов — поберегите свой слух! Следите за детьми, чтобы они смотрели телевизор на половине привычной громкости. Это касается и музыкальных центров, домашних кинотеатров. Проблемы со слухом вызывают и слишком громкие музыкальные игрушки.
  • Если ваш дом находится вблизи шумового загрязнения — автомагистралей и трасс с оживленным движением, ресторанов и кафе, постарайтесь снизить агрессивное воздействие внешнего шума. Помогут напольные ковровые покрытия, панели на стенах и на потолке, звуконепроницаемые стеклопакеты, плотно прилегающие двери.
  • Чтобы не допустить нарушения слуха, принимайте витаминные комплексы, антиоксиданты и микроэлементы. Включайте в рацион продукты, содержащие витамины С (цитрусовые, болгарский перец, шиповник, ягоды), Е (листовые овощи, отруби, растительные масла), Р (яблоки и белокочанная капуста), магний (соевый творог, миндаль, фасоль, кешью, авокадо) и бета-каротин (тыква, морковь, помидоры, зеленый лук).
  • Улучшат кровообращение и предотвратят тугоухость простые ежедневные массажные упражнения. Растирайте и разминайте ушные раковины и мочки ушей пальцами обеих рук в течение 30 секунд, до появления приятного ощущения тепла. Массируйте область за ушами вниз под скулы к языку.
  • Если вы испытываете периодический или постоянный шум (звон) в ушах, ощущение заложенности ушей, боль, зуд и головокружение, обязательно обратитесь к отола­рин­­го­­ло­­гу-­сур­до­ло­гу.
Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Шишка под мышкой

Шишка под мышкой

Если вы обнаружили у себя под мышкой небольшое уплотнение, похожее на шишку, скорее всего, оно говорит о развитии воспалительного процесса. Плохо моем подмышки Обычно это образование причиняет боль, имеет круглую или неправильную форму.

Лечила я свои придатки народными средствами, по врачам некогда было ходить

В молодости я постоянно страдала от воспаления придатков. В то время к гинекологу нам, колхозницам, ходить было некогда, все больше «бабушкиными» рецептами пользовались и лечились без последствий.

Без желчного пузыря

О том, как я училась жить после операции по удалению этого органа.Моя система ухода за рубцом на теле

Клетка даёт сбой

На ранних стадиях заболевания раком перерождения клеток незаметны и практически неощутимы. Но постепенно наиболее пораженный орган начинает давать сильные сбои в работе.

Не буди в соседе зверя…

Идеальные соседи — те, которых не видно и не слышно. К сожалению, чаще всего своим поведением они доставляют неудобства.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2017 ·   Войти Наверх