Беда, а не еда!

Поели — и почувствовали себя хуже. Вроде бы и продукты качественные, и обед вкусный… В чем же дело? Давайте разберемся.

Беда а не едаСитуация: после еды начинает болеть голова. Тут два варианта. Во-первых, некоторые продукты провоцируют мигрень. Это сыры, шоколад, сдоба, копчености, алкоголь. Если заметили, что недомогание возникает после них, исключите их из меню. Во-вторых, головная боль может быть, если между приемами пищи очень большие промежутки времени. При этом снижается давление. А быстрое и чрезмерное насыщение его резко поднимает.

Вывод: сильно проголодавшись, не набрасывайтесь на еду сразу, сначала сделайте легкий перекус. А вообще нужно питаться небольшими порциями 4-5 раз в день — тогда после еды будете хорошо себя чувствовать.

Ситуация: после еды в животе начинается «революция». Повышенное образование газов в кишечнике после вкусного обеда имеет много причин. Чаще всего оно вызвано дисбактериозом, неполадками с желчным пузырем и нарушением выработки пищеварительных ферментов.

Чтобы избавиться от этого досадного осложнения, ешьте печеные яблоки — на десерт или в качестве перекуса. Также полезны гречневая каша и отварная свекла. Цельное молоко замените ряженкой, простоквашей, кефиром. Повышают газообразование капуста, перловая крупа, ржаной хлеб (особенно бородинский), жареный лук. Перед важной встречей можно заранее принять 3-4 таблетки активированного угля, но постоянно этого делать нельзя.

Ситуация: стоит съесть побольше, появляется тянущая боль в подреберье. Такая боль может быть признаком хронического панкреатита или нарушений в системе желчевыделения. Лечение при этих заболеваниях различное. А вот ограничения в пище почти одинаковые. Надо отказаться от жирных блюд — жареного мяса и картошки, копченых колбас. Опасны и салаты с майонезом, и кремовые десерты. Периодически устраивайте разгрузочные дни, например, на овсяной каше без молока, масла и сахара или на печеных яблоках, на кефире.

Ситуация: стали мучить отеки. В первую очередь нужно оценить работу сердца, сосудов и почек. Нелишне будет пересмотреть свой рацион. Ограничьте количество соли и попытайтесь привыкнуть ко вкусу несоленой пищи. А вот резко уменьшать количество жидкости не стоит. Ее нужно 1,5-2 л в день. Чтобы уменьшить отеки, налегайте на абрикосы и курагу, изюм, финики, бананы, хурму, фасоль, шпинат, корень сельдерея, укроп. Эти овощи и фрукты богаты калием, который препятствует задержке воды в организме.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Нет аппетита...

Глисты (медики называют их гельминтами) – это черви, которые находятся в кишечнике и выделяют продукты своей жизнедеятельности. Яйца глистов попадают в окружающую среду от инфицированных людей и животных.

Гипертонический криз

О приближении сосудистой катастрофы свидетельствуют не цифры артериального давления, а ухудшение самочувствия. У одного человека криз мо­жет случиться при давлении 160/100 мм рт.
Ингаляции при температуре

Ингаляции при температуре

Мой ребенок часто болеет. И почти при каждой простуде появляется кашель.

Правда о родинках

У каждого человека есть родинки (невусы), количество которых в среднем составляет 10–40 штук. Родинка представляет собой порок развития кожи, и главная опасность невусов состоит в их потенциальном перерождении.

Нагрузка без ущерба для здоровья

Для того чтобы физический труд не приносил вреда вашему здоровью, соблюдайте ряд несложных правил. Приступая к любой физической работе, сделайте хотя бы трехминутную разминку.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2020 ·   Войти Наверх