Беда, а не еда!

Поели — и почувствовали себя хуже. Вроде бы и продукты качественные, и обед вкусный… В чем же дело? Давайте разберемся.

Беда а не едаСитуация: после еды начинает болеть голова. Тут два варианта. Во-первых, некоторые продукты провоцируют мигрень. Это сыры, шоколад, сдоба, копчености, алкоголь. Если заметили, что недомогание возникает после них, исключите их из меню. Во-вторых, головная боль может быть, если между приемами пищи очень большие промежутки времени. При этом снижается давление. А быстрое и чрезмерное насыщение его резко поднимает.

Вывод: сильно проголодавшись, не набрасывайтесь на еду сразу, сначала сделайте легкий перекус. А вообще нужно питаться небольшими порциями 4-5 раз в день — тогда после еды будете хорошо себя чувствовать.

Ситуация: после еды в животе начинается «революция». Повышенное образование газов в кишечнике после вкусного обеда имеет много причин. Чаще всего оно вызвано дисбактериозом, неполадками с желчным пузырем и нарушением выработки пищеварительных ферментов.

Чтобы избавиться от этого досадного осложнения, ешьте печеные яблоки — на десерт или в качестве перекуса. Также полезны гречневая каша и отварная свекла. Цельное молоко замените ряженкой, простоквашей, кефиром. Повышают газообразование капуста, перловая крупа, ржаной хлеб (особенно бородинский), жареный лук. Перед важной встречей можно заранее принять 3-4 таблетки активированного угля, но постоянно этого делать нельзя.

Ситуация: стоит съесть побольше, появляется тянущая боль в подреберье. Такая боль может быть признаком хронического панкреатита или нарушений в системе желчевыделения. Лечение при этих заболеваниях различное. А вот ограничения в пище почти одинаковые. Надо отказаться от жирных блюд — жареного мяса и картошки, копченых колбас. Опасны и салаты с майонезом, и кремовые десерты. Периодически устраивайте разгрузочные дни, например, на овсяной каше без молока, масла и сахара или на печеных яблоках, на кефире.

Ситуация: стали мучить отеки. В первую очередь нужно оценить работу сердца, сосудов и почек. Нелишне будет пересмотреть свой рацион. Ограничьте количество соли и попытайтесь привыкнуть ко вкусу несоленой пищи. А вот резко уменьшать количество жидкости не стоит. Ее нужно 1,5-2 л в день. Чтобы уменьшить отеки, налегайте на абрикосы и курагу, изюм, финики, бананы, хурму, фасоль, шпинат, корень сельдерея, укроп. Эти овощи и фрукты богаты калием, который препятствует задержке воды в организме.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Манжетка — целитель

Манжетка — целитель

Наши предки издавна использовали это растение, чтобы поправить здоровье. При диарее и дизентерии:

С вечера пил пиво, а к утру опух…

Человек более чем на 50% состоит из воды. Вся эта жидкость — кровь, лимфа, желудочный сок — постоянно движется:
Рожать лучше до 26 лет

Рожать лучше до 26 лет

Некоторые женщины не спешат рожать детей, откладывают беременность на более поздние сроки. Но… Даже предварительная заморозка яйцеклетки не всегда способна помочь стать мамой.
Валидол — пустышка

Валидол — пустышка

Опасные или бесполезные препараты все еще продаются в российских аптеках. Их поименно называет кандидат медицинских наук Светлана Овчинникова.

Растут косточки на больших пальцах ног

В 60 лет жизнь совсем стала не мила, и все от того, что начали расти и болеть косточки на больших пальцах ног. Туфли надеть было невозможно, ходила в тапочках.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2019 ·   Войти Наверх