А в вас достаточно воды?

Какую роль вода играет в организме.

водыУсталость. Обезвоживание замедляет выработку пищеварительных ферментов, пища усваивается не полностью, а это одна из причин быстрой утомляемости.

Астма и аллергия. При обезвоживании риск воспаления в дыхательных путях и бронхоспазма увеличивается.

Расстройства системы пищеварения. Нехватка воды и таких минералов, как кальций и магний, может привести к нарушениям пищеварения, язве, гастриту и изжоге.

Увеличение веса. Когда тело обезвожено, оно страдает от недостатка энергии, ведь все обменные процессы протекают в водной среде. Люди налегают на еду, в то время как организму просто нужна вода.

Запоры. Без достаточного количества воды шлаки перемещаются по толстой кишке медленнее. Это нередко приводит к запорам.

Высокое кровяное давление. Кровь в норме содержит около 92% воды. При недостатке влаги кровь становится гуще, в результате затрудняется кровоток, а это приводит к повышению артериального давления.

Высокий уровень холестерина. Когда организм обезвожен, он производит больше холестерина для предотвращения потери воды клетками.

Проблемы с мочевым пузырем или почками. При обезвоживании в организме накапливаются токсины и продукты обмена веществ, создается среда, в которой процветают бактерии. В результате мочевой пузырь и почки более подвержены инфекциям.

Боль или скованность суставов. В хрящевой ткани суставов много воды. Когда влаги не хватает, хрящ ослабевает и подвижность сустава снижается, что приводит к боли и дискомфорту.

Преждевременное старение. Хроническое обез­воживание — причина преждевременного увядания всех органов тела, в том числе кожи.

Совет: каждое утро выпивайте стакан воды, как только проснетесь!

Знаете ли вы, что…

  • Когда вы чувствуете жажду, вы уже обезвожены.
  • 2 стакана воды перед завтраком, обедом и ужином плюс небольшое сокращение порций рекомендуется для быстрого похудения и поддержания стройности.
  • Холодная вода ускоряет сжигание калорий. Начинается процесс через 10 минут после употребления воды и достигает своего пика через полчаса.
  • Утоляйте жажду просто водой. Сладкие газировки и фруктовые соки — источник калорий.
  • Стакан воды — это 0 грамм сахара и 0 калорий!
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Почему плохие зубы?

Почему плохие зубы?

Где искать причину плохих зубов у ребенка: в любви к сладкому или в неудачной наследственности?

От токсоплазмоза – ветки черемухи

Весной, когда черемуха наберет цвет, но бутоны еще не раскрылись, заготовьте веточки коричневого цвета (не зеленого!).
Гангрена, к счастью, заявляет о себе рано

Гангрена, к счастью, заявляет о себе рано

Сначала возникает жжение подошв, затем появляются боли в большом пальце ноги. Даже в теплом помещении ноги мерзнут.

Море спасает от невроза

Морская вода, солнце и воздушные процедуры укреп­ляют иммунитет. Как и где отдохнуть с большей пользой для здоровья?

Опущение матки: как побороть болезнь

Опущение (пролапс) матки можно назвать самой секретной женской болезнью. При опущении матка может провисать во влагалище и даже выпадать из него.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2018 ·   Войти Наверх