А в вас достаточно воды?

Какую роль вода играет в организме.

водыУсталость. Обезвоживание замедляет выработку пищеварительных ферментов, пища усваивается не полностью, а это одна из причин быстрой утомляемости.

Астма и аллергия. При обезвоживании риск воспаления в дыхательных путях и бронхоспазма увеличивается.

Расстройства системы пищеварения. Нехватка воды и таких минералов, как кальций и магний, может привести к нарушениям пищеварения, язве, гастриту и изжоге.

Увеличение веса. Когда тело обезвожено, оно страдает от недостатка энергии, ведь все обменные процессы протекают в водной среде. Люди налегают на еду, в то время как организму просто нужна вода.

Запоры. Без достаточного количества воды шлаки перемещаются по толстой кишке медленнее. Это нередко приводит к запорам.

Высокое кровяное давление. Кровь в норме содержит около 92% воды. При недостатке влаги кровь становится гуще, в результате затрудняется кровоток, а это приводит к повышению артериального давления.

Высокий уровень холестерина. Когда организм обезвожен, он производит больше холестерина для предотвращения потери воды клетками.

Проблемы с мочевым пузырем или почками. При обезвоживании в организме накапливаются токсины и продукты обмена веществ, создается среда, в которой процветают бактерии. В результате мочевой пузырь и почки более подвержены инфекциям.

Боль или скованность суставов. В хрящевой ткани суставов много воды. Когда влаги не хватает, хрящ ослабевает и подвижность сустава снижается, что приводит к боли и дискомфорту.

Преждевременное старение. Хроническое обез­воживание — причина преждевременного увядания всех органов тела, в том числе кожи.

Совет: каждое утро выпивайте стакан воды, как только проснетесь!

Знаете ли вы, что…

  • Когда вы чувствуете жажду, вы уже обезвожены.
  • 2 стакана воды перед завтраком, обедом и ужином плюс небольшое сокращение порций рекомендуется для быстрого похудения и поддержания стройности.
  • Холодная вода ускоряет сжигание калорий. Начинается процесс через 10 минут после употребления воды и достигает своего пика через полчаса.
  • Утоляйте жажду просто водой. Сладкие газировки и фруктовые соки — источник калорий.
  • Стакан воды — это 0 грамм сахара и 0 калорий!
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Манжетка прогонит застарелый кашель

Манжетка прогонит застарелый кашель

Мой дед любые болезни всегда лечил только народными средствами, используя отвары, настойки на травах. Но он много курил, пока врачи категорически не запретили это делать, предрекая эмфизему легких.

Finest Handbook of Shop for Dissertation Assistance

Check out of the fact that steps for the abstracts are branded, so you may understand the function of each sentence or factor-sentence. Usually do not pause even when you are confused!

Томаты против язвы

Хочу рассказать об одном методе лечения язвы двенадцатиперстной кишки, действие которого испробовала на себе.

Микробы любят сладенькое

Испокон веков при простуде пили как можно больше клюквенного или брусничного морса. Но оказывается, это вредно… Откажитесь от морса!

Учимся ходить после инсульта

Если вы уже можете стоять на ногах, пора начинать делать первые шаги. Сделать их и не упасть — очень трудно, поэтому без посторонней помощи вам не обойтись.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2020 ·   Войти Наверх