А в вас достаточно воды?

Какую роль вода играет в организме.

водыУсталость. Обезвоживание замедляет выработку пищеварительных ферментов, пища усваивается не полностью, а это одна из причин быстрой утомляемости.

Астма и аллергия. При обезвоживании риск воспаления в дыхательных путях и бронхоспазма увеличивается.

Расстройства системы пищеварения. Нехватка воды и таких минералов, как кальций и магний, может привести к нарушениям пищеварения, язве, гастриту и изжоге.

Увеличение веса. Когда тело обезвожено, оно страдает от недостатка энергии, ведь все обменные процессы протекают в водной среде. Люди налегают на еду, в то время как организму просто нужна вода.

Запоры. Без достаточного количества воды шлаки перемещаются по толстой кишке медленнее. Это нередко приводит к запорам.

Высокое кровяное давление. Кровь в норме содержит около 92% воды. При недостатке влаги кровь становится гуще, в результате затрудняется кровоток, а это приводит к повышению артериального давления.

Высокий уровень холестерина. Когда организм обезвожен, он производит больше холестерина для предотвращения потери воды клетками.

Проблемы с мочевым пузырем или почками. При обезвоживании в организме накапливаются токсины и продукты обмена веществ, создается среда, в которой процветают бактерии. В результате мочевой пузырь и почки более подвержены инфекциям.

Боль или скованность суставов. В хрящевой ткани суставов много воды. Когда влаги не хватает, хрящ ослабевает и подвижность сустава снижается, что приводит к боли и дискомфорту.

Преждевременное старение. Хроническое обез­воживание — причина преждевременного увядания всех органов тела, в том числе кожи.

Совет: каждое утро выпивайте стакан воды, как только проснетесь!

Знаете ли вы, что…

  • Когда вы чувствуете жажду, вы уже обезвожены.
  • 2 стакана воды перед завтраком, обедом и ужином плюс небольшое сокращение порций рекомендуется для быстрого похудения и поддержания стройности.
  • Холодная вода ускоряет сжигание калорий. Начинается процесс через 10 минут после употребления воды и достигает своего пика через полчаса.
  • Утоляйте жажду просто водой. Сладкие газировки и фруктовые соки — источник калорий.
  • Стакан воды — это 0 грамм сахара и 0 калорий!
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Невралгия затылочного нерва

Невралгия затылочного нерва

Вряд ли найдется хотя бы один человек на нашей планете, который никогда в жизни не испытывал головную боль. Голова болит при многих болезнях и в различных жизненных ситуациях.

Какое у вас давление

Будущая мамочка должна ежедневно следить за его показателями — от этого зависит ее самочувствие и здоровье ребенка! Из двух золГормональная перестройка в первые месяцы неизбежно влияет на сосуды будущей мамочки.
Согревает в холода… еда

Согревает в холода… еда

Чтобы не замерзнуть, нужно не только одеваться потеплее, но еще и правильно питаться. Свекла, морковь, картофель.

Крапивный квас утоляет жажду

Делаю я его так: беру промытые листочки крапивы, кладу их в 3-литровую банку так, чтобы они покрыли дно.

Чем опасна язва желудка

К осложнениям язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки относятся:Перфорация (прободение) язвы.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2017 ·   Войти Наверх