Яичники удалены, теперь полнею

Мне 30 лет. У меня послеоперационный климакс (яичников нет), я стремительно набираю вес. Что мне есть, чтобы не полнеть?

З. Першина, Ижевск

В такой ситуации организм лишен возможности вырабатывать женский гормон эстроген, поэтому нужно в первую очередь сбалансировать диету. Ешьте как можно больше овощей, содержащих растительные гормоны (фитоэстрогены). Они нормализуют обменные процессы. Больше всего их в зеленых овощах – шпинате, салатах, луке, а также сое.

Можно порекомендовать морепродукты, водоросли в любом виде – в них много йода, цинка, магния, марганца. Ограничьте сдобное. Сведите к минимуму сахар, замените его медом.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Если врачи бессильны, то поможет матушка-природа

Если врачи бессильны, то поможет матушка-природа

В январе 2006 года по семейным обстоятельствам пришлось переехать на Алтай. Из-за резкой перемены климата давление повышалось до 200.

... он и в Африке кольпит

Мне поставили диагноз кольпит. И еще врач сказал, что кольпит — он и в Африке кольпит.
«Несерьезные» симптомы серьезных недугов

«Несерьезные» симптомы серьезных недугов

Очень важно вовремя обратить внимание на эти тревожные сигналы организма и получить помощь на ранней стадии болезни. Вы забываете, о чем только что говорили Только что увлеченно беседовали и вдруг потеряли нить разговора?

Витамины для глаз

В каких витаминах нуждаются люди с ослабленным зрением и заболеваниями глаз? Кому надо принимать витамины для глаз?

Чем полезен щавель

В щавеле много витамина С, который ускоряет всасывание железа и повышает гемоглобин.   Кроме витамина С, в состав щавеля входят витамины В1, К, каротин, эфирные масла; в большом количестве содержатся органические кислоты (дубильная, щавелевая, пирогалловая и другие), а также минеральные вещества (кальций, магний, железо, фосфор).
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2017 ·   Войти Наверх