Яичники удалены, теперь полнею

Мне 30 лет. У меня послеоперационный климакс (яичников нет), я стремительно набираю вес. Что мне есть, чтобы не полнеть?

З. Першина, Ижевск

В такой ситуации организм лишен возможности вырабатывать женский гормон эстроген, поэтому нужно в первую очередь сбалансировать диету. Ешьте как можно больше овощей, содержащих растительные гормоны (фитоэстрогены). Они нормализуют обменные процессы. Больше всего их в зеленых овощах – шпинате, салатах, луке, а также сое.

Можно порекомендовать морепродукты, водоросли в любом виде – в них много йода, цинка, магния, марганца. Ограничьте сдобное. Сведите к минимуму сахар, замените его медом.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Что-то не так…

Что-то не так…

Для тех, кто не любит ходить в поликлинику. Долго заживают раны Обычно такое состояние бывает при диабете и онкологии.

Черемша очиcтит сосуды и вернёт память

Это одно из моих любимых растений, которое радует ранней весной, едва сойдет снег. Черемшу еще называют медвежьим чесноком.

От дистонии до мигрени

От вегетососудистой дистонии не умирают, но если болезнь запустить, то на ее фоне со временем могут «прорасти» серьезные недуги. Как свести этот риск к минимуму?
Овсяной отвар диабет держит под контролем

Овсяной отвар диабет держит под контролем

Вот уже несколько лет народные рецепты помогают мне держать диабет под контролем. Каждые 2-3 месяца провожу курс лечения овсом:

Запоры: ищем причину

Запором страдает каждый четвертый житель планеты. Как предупредить появление этого недомогания?
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2018 ·   Войти Наверх