Яичники удалены, теперь полнею

Мне 30 лет. У меня послеоперационный климакс (яичников нет), я стремительно набираю вес. Что мне есть, чтобы не полнеть?

З. Першина, Ижевск

В такой ситуации организм лишен возможности вырабатывать женский гормон эстроген, поэтому нужно в первую очередь сбалансировать диету. Ешьте как можно больше овощей, содержащих растительные гормоны (фитоэстрогены). Они нормализуют обменные процессы. Больше всего их в зеленых овощах – шпинате, салатах, луке, а также сое.

Можно порекомендовать морепродукты, водоросли в любом виде – в них много йода, цинка, магния, марганца. Ограничьте сдобное. Сведите к минимуму сахар, замените его медом.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

К вечеру страшно гудят ноги…

К вечеру страшно гудят ноги…

Мне 50 лет. Весь день на работе провожу стоя.

После гинекологической операции

Как быстрее поправиться и свести к минимуму последствия хирургического вмешательства.
Загляните в тарелку

Загляните в тарелку

Психологи знают много способов, как быстро понять все о человеке. Например, можно заглянуть в его тарелку.

Чтобы всем было комфортно

В возрасте до 1 года не ходят только больные дети.

О давлении и не вспоминаю

Мне 60 лет. Уже 4 года на пенсии.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2019 ·   Войти Наверх