Йога — не для всех

Говорят, что занятия йогой абсолютно безопасны и подходят всем. Но я не уверена. Не опасно ли завязываться в узел и стоять на голове?

Марина, Московская обл.

Йога — не для всехТакие нагрузки подходят людям, которые находятся в отличной спортивной форме. Кроме того, сегодня слишком много малоопытных инструкторов, не владеющих достаточными знаниями. Они способны навредить даже подготовленным ученикам.

Например, заставляют их принимать те или иные позы «через не могу». Последствия могут быть печальными: повреждение сухожилий, потеря подвижности в суставах, проблемы со спиной, плечами, коленями, шеей. В крайних случаях можно получить ухудшение кровотока и может случиться инсульт. Например, быстрые движения шеей или ее избыточные изгибы могут вызвать повреждение мозга. В норме шея может поворачиваться на 75° назад, на 40° вперед и на 45° — в стороны, а также вращаться на 50° вправо-влево. Если поворачивать голову больше, можно травмировать позвоночные артерии. Отсюда риск образования тромбов или пережатия артерий, которые питают важнейшие отделы мозга. Опасны и перевернутые позы, если ими злоупотреблять. Повышается внутриглазное давление и возрастает риск повреждений сетчатки глаза. Поэтому перед тем как заняться йогой, выясните, какие упражнения вам противопоказаны. Вполне возможно, что йога — это вообще не ваше.

Ю. Г. Соколов, невролог, врач II категории

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

В яркий солнечный день, даже зимой, нужно носить очки?

Говорят, в яркий солнечный день нужно носить солнцезащитные очки, чтобы защитить хрусталик от воздействия солнечных лучей. Якобы это повышает риск развития катаракты.
Слезы потекли…

Слезы потекли…

Как только начинает светить солнце и расцветают растения, глаза отекают и жутко чешутся. Большинство людей радуется приходу весны, а я плачу.

Я хорошо восстановилась после операции, занимаюсь внуками

Я инвалид II группы, куча болячек: ревматоидный артрит, остеопороз и на фоне артрита еще и артроз.
Компресс из лимона на больные вены

Компресс из лимона на больные вены

Сок лимона очищает сосуды, делает стенки капилляров эластичными. На ночь на больные вены положите тонкие ломтики лимона, сверху прикройте полосками бумаги и забинтуйте.

Как тут не закашлять!

На улице сыро, ветрено, холодно — идеальные условия для того, чтобы однажды проснуться и закашлять. Но не спешите искать средство от кашля.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2018 ·   Войти Наверх