Йога — не для всех

Говорят, что занятия йогой абсолютно безопасны и подходят всем. Но я не уверена. Не опасно ли завязываться в узел и стоять на голове?

Марина, Московская обл.

Такие нагрузки подходят людям, которые находятся в отличной спортивной форме. Кроме того, сегодня слишком много малоопытных инструкторов, не владеющих достаточными знаниями. Они способны навредить даже подготовленным ученикам.

Например, заставляют их принимать те или иные позы «через не могу». Последствия могут быть печальными: повреждение сухожилий, потеря подвижности в суставах, проблемы со спиной, плечами, коленями, шеей. В крайних случаях можно получить ухудшение кровотока и может случиться инсульт. Например, быстрые движения шеей или ее избыточные изгибы могут вызвать повреждение мозга. В норме шея может поворачиваться на 75° назад, на 40° вперед и на 45° — в стороны, а также вращаться на 50° вправо-влево. Если поворачивать голову больше, можно травмировать позвоночные артерии. Отсюда риск образования тромбов или пережатия артерий, которые питают важнейшие отделы мозга. Опасны и перевернутые позы, если ими злоупотреблять. Повышается внутриглазное давление и возрастает риск повреждений сетчатки глаза. Поэтому перед тем как заняться йогой, выясните, какие упражнения вам противопоказаны. Вполне возможно, что йога — это вообще не ваше.

Ю. Г. Соколов, невролог, врач II категории

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Худеем

Худеем

Есть надо не до пустой тарелки Чтобы съесть меньше. Выпейте стакан воды за 15-20 минут до приема пищи.

Солёный привкус

Соленый привкус во рту — нередкое явление. Чаще всего это не грозит никакими неприятностями и не является признаком серьезной болезни.

Травмы зубов

При ушибе положение зуба в лунке челюсти не меняется (он может немного шататься), но в результате ушиба может развиться пульпит или воспаление связок, которые окружают корни зуба и крепят их к лунке. Через две-три недели после ушиба станет ясно, можно ли сохранить весь зуб или придется оставить только его наружную твердую часть, а пульпу высверлить.

Атопический дерматит

Как сегодня лечат эту болячку.   * Кортикостероидные мази, кремы, лосьоны.

Болезнь Иценко-Кушинга

Это редко встречающееся заболевание. Болеют им чаще женщины в возрасте от 20 до 50 лет.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2018 ·   Войти Наверх