Остеохондроз напомнил о себе

Когда обостряется остеохондроз, мы готовы испробовать на себе все — лишь бы помогло. Какие ошибки при этом делаем?
Идем к мануальному терапевту
Грамотный мануальщик потребует от вас сделать рентген позвоночника. Ведь неприятные ощущения в спине могут свидетельствовать о более серьезном заболевании, например об опухоли. В этом случае любой массаж лишь навредит. Нежелательно обращаться к мануалисту и при грыже межпозвоночных дисков. Не подойдет такая процедура женщинам после менопаузы, а также людям старшего возраста, потому что у них слабые кости. Интенсивное воздействие на них может закончиться серьезными переломами.
Опаснее всего обращаться к непрофессионалу
К сожалению, их больше, чем настоящих специалистов. Но даже после грамотно проведенного массажа не ждите, что эта процедура избавит от всех проблем. Вылечиться от остеохондроза нельзя. Можно убрать неприятные ощущения, остановить развитие недуга и улучшить качество жизни. Но заниматься спиной надо постоянно и регулярно. Не верьте мануальщику, который обещает вправить вывихнутые позвонки. Это слишком серьезный дефект. Его можно исправить только на операции. Да и то не всегда.
Надеваем корсет
С помощью корсета проще всего избавиться от неприятных ощущений. Но уже через три месяца мышцы спины начнут слабеть. Это может привести к тому, что человек просто не сможет обойтись без поддерживающего пояса. Поэтому надевать корсет надо только на время, пока выполняете физическую работу, например долго сидите на работе. В этом случае и рабочее место должно быть правильно организовано. Нужно выбрать не мягкое кресло, а твердую табуретку. Тогда хочешь не хочешь, придется вставать и разминаться. Это полезно для мышц. Корсеты дополняют лечение. Они поддерживают позвоночник в нужной форме и таким образом не допускают напряжения спины. Но в идеале эту работу должны выполнять сами мышцы. Поэтому физические упражнения — это первое, что требуется для больной спины.
Делаем гимнастику
Для каждого отдела позвоночника существует своя гимнастика. При проблемах с шеей многие начинают выполнять круговые движения, хрустеть суставами. На некоторое время это действительно приносит облегчение. Но гораздо эффективнее напрягать мышцы в одном положении, а потом расслаблять на 10 секунд. И так несколько раз. При лечении поясницы не стоит делать упражнения с рывковыми и скручивающими движениями. Они только провоцируют боль.
Если есть проблемы со спиной, мышцы позвоночника всегда ослаб­лены. И сложные упражнения могут только ухудшить ситуацию. Поэтому восстанавливать потерянную физическую форму нужно постепенно, переходя от легких упражнений к более тяжелым.
Ни фитнес, ни йога, ни какие-либо другие новомодные физические нагрузки этих упражнений не заменяют.

Д. И. Остапенко, остеопат, кандидат медицинских наук
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Намылим болячку

Намылим болячку

Хозяйственное мыло раньше использовали в качестве хирургических перчаток. Врач намыливал руки и ждал, пока пена подсохнет.
«Что угодно, только не это!»

«Что угодно, только не это!»

Если даже не веришь медикам, все же, если что-то беспокоит, лучше идти именно к ним… Когда мне было 20 лет, на бедре появился жировик размером с перепелиное яйцо. Он меня не беспокоил, я не обращала на него внимания, пока не съездила на море.
В комнате разбился  градусник…

В комнате разбился градусник…

Откройте окна, а двери закройте. Детей и животных уведите.
Как избавиться от складок на боках

Как избавиться от складок на боках

Уже скоро лето, а фигура не радует. Жир на боках выступает над поясом как дрожжевое тесто, убегающее из кастрюли.

Болит поясница

Для Ивана Ивановича Плеханова из с. Нижний Бурлук, Казахстан, автора письма «Чувствую только пятку, она живая», у него болит поясница («Айболит» №14 за 2010 г.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2019 ·   Войти Наверх