Остеохондроз напомнил о себе

Когда обостряется остеохондроз, мы готовы испробовать на себе все — лишь бы помогло. Какие ошибки при этом делаем?
Идем к мануальному терапевту
Грамотный мануальщик потребует от вас сделать рентген позвоночника. Ведь неприятные ощущения в спине могут свидетельствовать о более серьезном заболевании, например об опухоли. В этом случае любой массаж лишь навредит. Нежелательно обращаться к мануалисту и при грыже межпозвоночных дисков. Не подойдет такая процедура женщинам после менопаузы, а также людям старшего возраста, потому что у них слабые кости. Интенсивное воздействие на них может закончиться серьезными переломами.
Опаснее всего обращаться к непрофессионалу
К сожалению, их больше, чем настоящих специалистов. Но даже после грамотно проведенного массажа не ждите, что эта процедура избавит от всех проблем. Вылечиться от остеохондроза нельзя. Можно убрать неприятные ощущения, остановить развитие недуга и улучшить качество жизни. Но заниматься спиной надо постоянно и регулярно. Не верьте мануальщику, который обещает вправить вывихнутые позвонки. Это слишком серьезный дефект. Его можно исправить только на операции. Да и то не всегда.
Надеваем корсет
С помощью корсета проще всего избавиться от неприятных ощущений. Но уже через три месяца мышцы спины начнут слабеть. Это может привести к тому, что человек просто не сможет обойтись без поддерживающего пояса. Поэтому надевать корсет надо только на время, пока выполняете физическую работу, например долго сидите на работе. В этом случае и рабочее место должно быть правильно организовано. Нужно выбрать не мягкое кресло, а твердую табуретку. Тогда хочешь не хочешь, придется вставать и разминаться. Это полезно для мышц. Корсеты дополняют лечение. Они поддерживают позвоночник в нужной форме и таким образом не допускают напряжения спины. Но в идеале эту работу должны выполнять сами мышцы. Поэтому физические упражнения — это первое, что требуется для больной спины.
Делаем гимнастику
Для каждого отдела позвоночника существует своя гимнастика. При проблемах с шеей многие начинают выполнять круговые движения, хрустеть суставами. На некоторое время это действительно приносит облегчение. Но гораздо эффективнее напрягать мышцы в одном положении, а потом расслаблять на 10 секунд. И так несколько раз. При лечении поясницы не стоит делать упражнения с рывковыми и скручивающими движениями. Они только провоцируют боль.
Если есть проблемы со спиной, мышцы позвоночника всегда ослаб­лены. И сложные упражнения могут только ухудшить ситуацию. Поэтому восстанавливать потерянную физическую форму нужно постепенно, переходя от легких упражнений к более тяжелым.
Ни фитнес, ни йога, ни какие-либо другие новомодные физические нагрузки этих упражнений не заменяют.

Д. И. Остапенко, остеопат, кандидат медицинских наук
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Бегом от Альцгеймера!

Бегом от Альцгеймера!

Если в ближайшее время не найдется чудо-лекарства, останавливающего развитие болезни Альцгеймера, к 2050 году этот диагноз будет поставлен более 100 миллионам человек в мире. У 15% больных появление болезни Альцгеймера связано с наследственной предрасположенностью.

Рак желудка

Ученые считают, что в возникновении рака желудка большую роль играют наследственные факторы, прием чересчур горячей пищи и вредные привычки. По частоте поражения рак желудка занимает первое место у мужчин и второе — у женщин (на первом месте стоит рак матки).
Для здоровья груди

Для здоровья груди

Чтобы сохранить здоровье молочных желез, избавьтесь от инфекций, передающихся половым путем. Не поддавайтесь стрессам Стрессы, конфликты, постоянные переживания и спешка негативно сказываются на гормональной системе.

Я гвоздём проткнула ногу

Я однажды проткнула ногу. Подумала, что ничего страшного, и дальше пошла.

Тяжёлый климакс

климактерический период — это нормальный физиологический период в жизни каждой женщины, в течение которого в организме постепенно уменьшается уровень половых гормонов, нарушаются процессы созревания яйцеклетки, прекращается овуляция.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2017 ·   Войти Наверх