Можно не есть сладкого и болеть диабетом

Сахар в крови снижают с помощью медицинских препаратов. Но основные методы лечения диабета все же физические упражнения и диета.

Существует два типа диабета. При первом сахар не может усвоиться клетками организма из-за недостатка особого гормона — инсулина, который вырабатывается поджелудочной железой. Этот диабет обычно возникает у молодых. Лечение только одно — постоянно восполнять дефицит инсулина.

Но если из-за неправильного питания сначала развилось ожирение, а потом повысился сахар в крови — это II тип диабета: инсулина достаточно, но из-за избыточного жира в организме клетки к нему не чувствительны, и сахар не может усвоиться.

Диета с ограничением жиров

Жареные и жирные продукты сводят на нет все усилия при лечении диабета. Так что варите, парьте, тушите и запекайте. Но не забывайте и о заправках. Любимые майонезы и сметаны — это еще один шаг к повышению веса и прогрессированию диабета. Это же касается наваристых супов и жирных сортов мяса, а также орехов и семечек. Есть продукты, которые выводят жиры — это овсянка, нежирный творог, соя, гречка, простокваша. Полезно также козье молоко — оно улучшает выведение холестерина из организма и препятствует поражению глаз.

Диета с ограничением сахаров

Можно вообще не есть сладкого, и при этом болеть диабетом, ведь сахар содержится во многих продуктах. Главные враги — картошка и макароны. Обмануть организм помогут тушеные овощи и крупы, потому что они усваиваются хуже и не увеличивают уровень сахара в крови. Еще один враг — это хлеб. Им большинство людей добирают калории. Как обмануть организм? Замените обычный хлеб на хлеб с отрубями. Отруби усваиваются хуже, но улучшают пищеварение. От сдобы и сладостей вас спасет только сила воли. Если же сладости к чаю из магазина, то замените их на диабетические продукты, в которых обычно содержится фруктоза, сорбит и другие углеводы, которые усваиваются организмом по другому и не повышают сильно уровень глюкозы в крови. Многие люди интересуются: разрешают ли больным сахарным диабетом есть мед. Можно, но в небольшом количестве — по чайной ложке 2-3 раза в день.

На сладкие фрукты наложен запрет

Всем понятно, что овощи и фрукты очень полезны, но и здесь важно не переусердствовать. На сладкие фрукты и овощи есть ограничения — в день можно съедать не больше 4 антоновских яблок. Это соответствует 2 большим яблокам сорта Симиренко, 2 плодам хурмы, 150 г арбуза, 1 банану, 1,5 апельсина или 1 стакану ягод.

От голода… можно растолстеть

Ошибка пациентов: весь день ничего не есть, а потом съесть какой-нибудь кусок хлеба или конфетку. От такой диеты можно запросто растолстеть. Когда долго не ешь, а потом в организм еда попадает в малых количествах, образуется очень много инсулина. Сахар-то он на время понизит, но обманутый организм запасет жир на всякий случай. Если хотите устраивать разгрузочные дни правильно, то лучше устраивайте себе овощные дни, но не чаще раза в неделю: весь день нужно питаться только овощами: они могут быть в сыром виде или приготовлены любым другим способом. Запивайте пищу разными настоями: настоем плодов шиповника и земляники или отваром листьев земляники.

А вес все равно не снижается?

Что же делать, если питание нормальное, но вес не снижается и уровень сахара высокий? Есть еще один секрет — принцип половины порции. Положите себе на тарелку обычное количество еды и тут же, не начиная есть, отложите ровно половину назад в кастрюлю. Не пропускайте прием пищи совсем — при диабете нужно питаться 5-6 раз в сутки: лучше меньше, но чаще. Если же организм не поддается, усильте физическую нагрузку и худейте не только за счет снижения потребления калорий, но и повышенной их траты.

Диабет II типа можно считать не заболеванием, а образом жизни. На ранних стадиях с помощью одной только диеты и контроля за массой тела можно предотвратить любые осложнения. А на более поздних — затормозить их развитие. Это означает, что у вас будет здоровое сердце, мозг, глаза и почки. Поэтому питайтесь правильно и вкусно.

Н. М. Сушков, эндокринолог, врач высшей категории

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Удалили катаракту. Говорят, надо есть больше укропа…

У меня прооперированы оба глаза по поводу катаракты. Зрение продолжает снижаться.
Из носа идет кровь

Из носа идет кровь

Самые распространенные причины, не считая травм. Поврежденная слизистая.

На коже «рыбья чешуя»

Уже третий год мучает ихтиоз. Болячки в ягодичных складках.

Жжет в желудке — сода не поможет

Здоровый желудок способен противостоять любому раздражителю, если желудочный сок вырабатывается нормально, нет нарушений в кислотно-щелочном балансе. Но стоит сделать нагрузку на него регулярной — возникает непонятное жжение.
Как понять, что болит яичник

Как понять, что болит яичник

Часто женщина, чувствуя боль внизу живота, не может определить, в каком месте болит. Как понять, что именно не в порядке?
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2018 ·   Войти Наверх