Осенью всем плохо

Чего ж хорошего — дождь, серое небо, авитаминоз, отпуск так далеко…

Осенью и зимой легко пропустить начало депрессии, списав плохое настроение и упадок сил на укороченный световой день.

Осенью всем плохо. Между тем осенняя хворь легко становится привычной, хронической и может перерасти в самую настоящую депрессию. А она, в свою очередь, в депрессивный психоз. Так что легче предупредить, чем вылечить. Как?

Прежде всего, сразу после того как вы проснулись и встали, включите все яркие источники света. Не время экономить электроэнергию, вверните все лампочки в люстры и купите дополнительные светильники. Это прекратит выработку «ночного» гормона мелатонина, и вы легко проснетесь для нового дня. Тоску могут спровоцировать обогреватели. Они сушат воздух. Здесь могут помочь увлажнитель воздуха или вазы с водой.

Отмените все диеты. Объедаться сладостями ни к чему, но и мучить себя голодовками в такое время года — значит причинять вред своему здоровью. Кстати, витамины не помешают. Выберите подходящий комплекс и принимайте каждый день в течение месяца. Потом сделайте перерыв 2–3 недели.

Самый же радикальный способ — поехать на недельку-другую туда, где светит солнце.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Синдром Сомоджи

Синдром Сомоджи

Осложнение не самое распространенное при диабете, но опасное. Особенно для тех, кто любит заниматься самолечением и к врачу идет только тогда, когда откладывать уже нельзя.
Сахар после плавания снижается не хуже, чем от инсулина

Сахар после плавания снижается не хуже, чем от инсулина

Диабет у меня заподозрила врач-дерматолог, которой я пожаловался на незаживающую трещину на пятке. Справиться с трещинкой удалось, но анализ на сахар был неутешительным.
При пневмонии пейте отвар овса

При пневмонии пейте отвар овса

Лечение отваром овса применяется при тяжелых формах пневмонии, особенно для ослабленных больных. 1 стакан промытого овса с шелухой залейте 1 л молока и варите на маленьком огне в течение часа.
Второй инфаркт

Второй инфаркт

Как избежать повторного инфаркта? Ответ на этот вопрос волнует всех, кто однажды пережил сосудистую катастрофу.
Застолье без обострений

Застолье без обострений

Обильная трапеза не обернется тяжелым обострением, если за столом вы будете помнить, какие продукты вам противопоказаны. У всех болезней они разные.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2017 ·   Войти Наверх