Осенью всем плохо

Чего ж хорошего — дождь, серое небо, авитаминоз, отпуск так далеко…

Осенью и зимой легко пропустить начало депрессии, списав плохое настроение и упадок сил на укороченный световой день.

Осенью всем плохо. Между тем осенняя хворь легко становится привычной, хронической и может перерасти в самую настоящую депрессию. А она, в свою очередь, в депрессивный психоз. Так что легче предупредить, чем вылечить. Как?

Прежде всего, сразу после того как вы проснулись и встали, включите все яркие источники света. Не время экономить электроэнергию, вверните все лампочки в люстры и купите дополнительные светильники. Это прекратит выработку «ночного» гормона мелатонина, и вы легко проснетесь для нового дня. Тоску могут спровоцировать обогреватели. Они сушат воздух. Здесь могут помочь увлажнитель воздуха или вазы с водой.

Отмените все диеты. Объедаться сладостями ни к чему, но и мучить себя голодовками в такое время года — значит причинять вред своему здоровью. Кстати, витамины не помешают. Выберите подходящий комплекс и принимайте каждый день в течение месяца. Потом сделайте перерыв 2–3 недели.

Самый же радикальный способ — поехать на недельку-другую туда, где светит солнце.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Черника – спасение для почек

Черника – спасение для почек

Несколько лет мучилась с почками: то хронический пиелонефрит обнаружили у меня, потом нашли песок и камешки в почках и мочевом пузыре.
Не кури!

Не кури!

Веками люди спорили, что есть табак — дар божий или искушение сатаны. Индейцы собирали для курения определенные виды трав.
Во сне я лезу спать на табурет, как кошка…

Во сне я лезу спать на табурет, как кошка…

Я засыпаю до того, как муж возвращается с работы. Меня просто вырубает около девяти вечера.

Ходите босиком по росе

Уже восьмой десяток доживаю, а на здоровье не жалуюсь. Три года назад перенесла инфаркт, жила долгое время и с гипертонией, и с радикулитом.

Не спеши глотать таблетку

Боль, как двуликий Янус, имеет множество обличий и нередко обманывает.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2018 ·   Войти Наверх