Осенью всем плохо

Чего ж хорошего — дождь, серое небо, авитаминоз, отпуск так далеко…

Осенью и зимой легко пропустить начало депрессии, списав плохое настроение и упадок сил на укороченный световой день.

Осенью всем плохо. Между тем осенняя хворь легко становится привычной, хронической и может перерасти в самую настоящую депрессию. А она, в свою очередь, в депрессивный психоз. Так что легче предупредить, чем вылечить. Как?

Прежде всего, сразу после того как вы проснулись и встали, включите все яркие источники света. Не время экономить электроэнергию, вверните все лампочки в люстры и купите дополнительные светильники. Это прекратит выработку «ночного» гормона мелатонина, и вы легко проснетесь для нового дня. Тоску могут спровоцировать обогреватели. Они сушат воздух. Здесь могут помочь увлажнитель воздуха или вазы с водой.

Отмените все диеты. Объедаться сладостями ни к чему, но и мучить себя голодовками в такое время года — значит причинять вред своему здоровью. Кстати, витамины не помешают. Выберите подходящий комплекс и принимайте каждый день в течение месяца. Потом сделайте перерыв 2–3 недели.

Самый же радикальный способ — поехать на недельку-другую туда, где светит солнце.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Токсоплазмоз

Это коварное заболевание. Оно может протекать совершенно незаметно и вызывать неприятные осложнения во время беременности.
Бомба из тромба

Бомба из тромба

Частые простуды могут быть признаком больного сердца. Где связь?

Вдруг заболела голова

Головные боли во время секса посещают и вполне благополучных, на первый взгляд, людей. Не до секса… Мужчины не лгут, когда отказываются от секса, ссылаясь на головную боль.

Плоскостопие

У взрослых плоскостопие чаще всего связано с чрезмерными нагрузками на ноги. Что приводит к нему?

Атопический дерматит

Как сегодня лечат эту болячку.   * Кортикостероидные мази, кремы, лосьоны.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2017 ·   Войти Наверх