Осенний артроз

Осенью у многих людей появляются боли в спине и в суставах. как пережить этот непростой период.

Тепло обманчиво…

osennij-artrozПричин обострения заболеваний суставов и остеохондроза позвоночника осенью несколько. Во-первых, многие люди по инерции одеваются слишком легко. Солнце еще пригревает и создает иллюзию продолжения лета. Холодный ветер может привести к переохлаждению, а это одна из главных причин появления болей в спине и суставах. Чтобы не стать жертвой обострений, одевайтесь по погоде, всегда защищайте поясницу от холодного ветра. Вторая причина осенних болей в спине и суставах — физические перегрузки во время сбора и заготовки дачного урожая. Как бы вам ни хотелось поскорее закончить садово-огородные работы, старайтесь не поднимать тяжести. Если все же необходимо поднять что-то тяжелое, делайте это с прямой спиной. Основную нагрузку должны испытывать мощные мышцы бедер, а не поясница. Если предстоит физическая нагрузка, сделайте небольшую разминку: поприседайте, выполните несколько махов руками, неглубоких наклонов, поворотов туловища. Не забывайте и про ортопедические приспособления: корсеты, супинаторы, наколенники. Используйте их согласно рекомендациям вашего доктора. Желательно, чтобы периоды нагрузки чередовались с периодами покоя. Во время перерывов полежите и потянитесь. Суставы и позвоночник должны максимально разгружаться.

Как быстро помочь себе

В осенний сезон положено проводить профилактические курсы приема так называемых хондропротекторов. В состав этих средств входят своеобразные «кирпичики» для построения хряща — хондроитин и глюкозамин. Они предназначены для длительного лечения и применяются от месяца до полугода.

Укол в полость сустава

Еще одним современным способом лечения артроза крупных суставов является введение в полость суставов специальных вязко-упругих растворов на основе гиалуроновой кислоты. Они смазывают трущиеся поверхности внутри сустава, вследствие чего уменьшаются хруст, боль и облегчаются движения. При этом искусственная смазка частично впитывается в хрящ, защищая его от перегрузок и делая более прочным. Если же боль в суставах или позвоночнике застала вас врасплох, не обойтись без нестероидных противовоспалительных средств. Они хорошо снимают боль и воспаление, но, к сожалению, обладают побочными эффектами. Поэтому их рекомендуется использовать максимально короткими курсами.

А. В. Анисимов, терапевт

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Диабет: переутомление опасно!

Физическое переутомление коварно: последствия в виде понижения глюкозы в крови могут проявиться через несколько часов, ночью, когда вы уже не ждете их, к тому же их усилит таблетка, которую вы примете вечером.

Не пьём, а лечимся.

При гриппе и простуде возьмите 1/2 л красного крепленого вина (лучше кагор), 2 ст. ложки меда, специи (корица, лавровый лист, гвоздика), 50 г изюма.
Сама делаю яблочный уксус, потом лечусь

Сама делаю яблочный уксус, потом лечусь

Долгое время страдала от хронической усталости. Во всяком случае, так мое состояние назвали врачи, к которым я обратилась за помощью, когда совсем стало невмоготу.
Выдыхаем обиды и гнев

Выдыхаем обиды и гнев

Здоров не тот, кто лечится, а тот, кто умеет быть здоровым. Гнев, обиды, раздражение — негативные эмоции.

Началось!..

Стремительные роды могут застать вас где угодно. Поэтому, пока еще есть время, эту инструкцию надо прочесть будущему отцу.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2017 ·   Войти Наверх