Разминаем пальчики

Валяться в кровати после инсульта ни в коем случае нельзя.

razminaemНужно выполнять любые доступные движения. А когда окрепнете, ходить пешком, плавать, вязать — это развивает мелкую моторику пальцев, а она, в свою очередь, стимулирует восстановление клеток мозга. Не ленитесь, не жалейте себя. Итак, гимнастика для пальцев после инсульта.

  1. Сидя или лежа положите пальцы на колени и немного их раздвиньте. Начинайте по очереди поднимать по одному пальцу обеих рук. Ничего страшного, если одна рука пока не работает. Для этого и гимнастика, чтобы разрабатывать. Начинать надо с мизинца, а заканчивать большим пальцем, затем идти в обратном направлении. Повторите не менее 10 раз. Чем меньше будут успехи, тем больше придется работать.
  2. Сидя или лежа положите пальцы на колени и немного раздвиньте их. Теперь каждым пальцем по очереди на обеих руках одновременно покрутите сначала в одну сторону, затем в другую. Эти движения не совсем просто даются даже здоровым людям. Но именно мелкая моторика улучшает работу мозга, поэтому упражнение полезно абсолютно всем. Повторите его от 7 раз.
  3. Сидя или лежа пошевелите пальцами ног (обувь на время гимнастики снимите), потяните пальцы на себя и раздвиньте их, а затем снова сведите. Повторите упражнение от 10 раз.
  4. Соедините пальцы обеих рук в замок и поочередно поднимайте их: сначала большой палец на левой руке, затем большой на правой, и так далее. Затем в обратном направлении. Повторите 10 раз.
  5. Продолжая держать пальцы в замке, сделайте руками волну. В этом упражнении будут участвовать и локти. Время выполнения — от 30 секунд.
  6. Для развития мелкой моторики пальцев полезно использовать массажный мяч-ежик диаметром 7-8 сантиметров. Чем мячик меньше, тем больше будет эффект от занятий. Перекидывайте его из руки в руку, крутите вокруг рук, массируйте им ладони и пальцы. Упражнение выполняйте не меньше 3 минут.

Восстановительная пальчиковая гимнастика занимает 15 минут. В особо тяжелых случаях эти 6 упражнений могут оказаться подвигом, который нужно совершать ежедневно.

В. Г. Кучина, инструктор по лечебной гимнастике

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Руки в боки

Руки в боки

Поза, которую принимает собеседник во время разговора, может многое о нем рассказать. Чуть откинувшись назад.

Эпидидимит

Это самое  частое заболевание половых органов у мужчин. Как правило, эпидидимитом болеют мужчины в возрасте 20-50 лет.

Сперма с дефектом

Шанс стать отцом здорового ребенка есть лишь у тех мужчин, которые наблюдаются у грамотного врача-уролога, а не пользуются подсказками друга, кто не злоупотребляет сауной, не курит, брезгует алкоголем, не спит с мобильным в кармане. Все чаще к врачам обращаются семейные пары, которые не могут зачать потомство.

Сын, когда подрастёт, спать будет так, хоть из пушек пали…

Для Инны Ивановны из Пермского края, автора письма «Сыночек плачет с рождения день и ночь» («Айболит» №20).

Чтобы к врачам не ходить

Муж уже давно забыл, что такое одышка и сердечные боли. А я даже не вспоминаю, когда последний раз болела.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2018 ·   Войти Наверх