Разминаем пальчики

Валяться в кровати после инсульта ни в коем случае нельзя.

razminaemНужно выполнять любые доступные движения. А когда окрепнете, ходить пешком, плавать, вязать — это развивает мелкую моторику пальцев, а она, в свою очередь, стимулирует восстановление клеток мозга. Не ленитесь, не жалейте себя. Итак, гимнастика для пальцев после инсульта.

  1. Сидя или лежа положите пальцы на колени и немного их раздвиньте. Начинайте по очереди поднимать по одному пальцу обеих рук. Ничего страшного, если одна рука пока не работает. Для этого и гимнастика, чтобы разрабатывать. Начинать надо с мизинца, а заканчивать большим пальцем, затем идти в обратном направлении. Повторите не менее 10 раз. Чем меньше будут успехи, тем больше придется работать.
  2. Сидя или лежа положите пальцы на колени и немного раздвиньте их. Теперь каждым пальцем по очереди на обеих руках одновременно покрутите сначала в одну сторону, затем в другую. Эти движения не совсем просто даются даже здоровым людям. Но именно мелкая моторика улучшает работу мозга, поэтому упражнение полезно абсолютно всем. Повторите его от 7 раз.
  3. Сидя или лежа пошевелите пальцами ног (обувь на время гимнастики снимите), потяните пальцы на себя и раздвиньте их, а затем снова сведите. Повторите упражнение от 10 раз.
  4. Соедините пальцы обеих рук в замок и поочередно поднимайте их: сначала большой палец на левой руке, затем большой на правой, и так далее. Затем в обратном направлении. Повторите 10 раз.
  5. Продолжая держать пальцы в замке, сделайте руками волну. В этом упражнении будут участвовать и локти. Время выполнения — от 30 секунд.
  6. Для развития мелкой моторики пальцев полезно использовать массажный мяч-ежик диаметром 7-8 сантиметров. Чем мячик меньше, тем больше будет эффект от занятий. Перекидывайте его из руки в руку, крутите вокруг рук, массируйте им ладони и пальцы. Упражнение выполняйте не меньше 3 минут.

Восстановительная пальчиковая гимнастика занимает 15 минут. В особо тяжелых случаях эти 6 упражнений могут оказаться подвигом, который нужно совершать ежедневно.

В. Г. Кучина, инструктор по лечебной гимнастике

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Как живём без одного органа

Как живём без одного органа

Из-за болезней и несчастных случаев людям приходится ампутировать конечности или удалять некоторые органы, например легкое или почку. Как начинает функционировать организм?
«Бомба» в постели

«Бомба» в постели

Редкая смена ночного белья провоцирует цистит и кожные заболевания. Ночные сорочки, пижамы, пеньюары — это настоящая «бактериальная бомба»!

Дама с характером

Поджелудочная железа может отреагировать сильнейшим приступом острого панкреатита на обилие жирных и тяжелых кушаний, если вы их любите и часто злоупотребляете. А если их к тому же запивать крепкими напитками...
Что-то с суставами…

Что-то с суставами…

Люблю обувь на высоких каблуках… Но ноги стали быстро уставать. Как им помочь?
Сама делаю яблочный уксус, потом лечусь

Сама делаю яблочный уксус, потом лечусь

Долгое время страдала от хронической усталости. Во всяком случае, так мое состояние назвали врачи, к которым я обратилась за помощью, когда совсем стало невмоготу.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2019 ·   Войти Наверх