Разминаем пальчики

Валяться в кровати после инсульта ни в коем случае нельзя.

razminaemНужно выполнять любые доступные движения. А когда окрепнете, ходить пешком, плавать, вязать — это развивает мелкую моторику пальцев, а она, в свою очередь, стимулирует восстановление клеток мозга. Не ленитесь, не жалейте себя. Итак, гимнастика для пальцев после инсульта.

  1. Сидя или лежа положите пальцы на колени и немного их раздвиньте. Начинайте по очереди поднимать по одному пальцу обеих рук. Ничего страшного, если одна рука пока не работает. Для этого и гимнастика, чтобы разрабатывать. Начинать надо с мизинца, а заканчивать большим пальцем, затем идти в обратном направлении. Повторите не менее 10 раз. Чем меньше будут успехи, тем больше придется работать.
  2. Сидя или лежа положите пальцы на колени и немного раздвиньте их. Теперь каждым пальцем по очереди на обеих руках одновременно покрутите сначала в одну сторону, затем в другую. Эти движения не совсем просто даются даже здоровым людям. Но именно мелкая моторика улучшает работу мозга, поэтому упражнение полезно абсолютно всем. Повторите его от 7 раз.
  3. Сидя или лежа пошевелите пальцами ног (обувь на время гимнастики снимите), потяните пальцы на себя и раздвиньте их, а затем снова сведите. Повторите упражнение от 10 раз.
  4. Соедините пальцы обеих рук в замок и поочередно поднимайте их: сначала большой палец на левой руке, затем большой на правой, и так далее. Затем в обратном направлении. Повторите 10 раз.
  5. Продолжая держать пальцы в замке, сделайте руками волну. В этом упражнении будут участвовать и локти. Время выполнения — от 30 секунд.
  6. Для развития мелкой моторики пальцев полезно использовать массажный мяч-ежик диаметром 7-8 сантиметров. Чем мячик меньше, тем больше будет эффект от занятий. Перекидывайте его из руки в руку, крутите вокруг рук, массируйте им ладони и пальцы. Упражнение выполняйте не меньше 3 минут.

Восстановительная пальчиковая гимнастика занимает 15 минут. В особо тяжелых случаях эти 6 упражнений могут оказаться подвигом, который нужно совершать ежедневно.

В. Г. Кучина, инструктор по лечебной гимнастике

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

От гипертонии – пряная гвоздика

Многие годы меня мучает гипертония. Совершенно случайно я узнала рецепт, при помощи которого можно себе помочь, и спешу поделиться им с читателями.
Лучшая таблетка – та, которую не выпили

Лучшая таблетка – та, которую не выпили

Стараюсь жить так, чтобы химии в моей жизни было как можно меньше. Я никогда не пила и не курила.
От давления Помогают лимон и чеснок

От давления Помогают лимон и чеснок

Я много лет страдала от внутричерепного давления. Теперь постоянно пользуюсь средством, которое мне очень хорошо помогает.
Дорогие таблетки заменяет золотой ус

Дорогие таблетки заменяет золотой ус

Хочу поделиться с читателями своим домашним средством для очистки сосудов и снижения холестерина, ведь все лекарства очень дороги. А делать это обязательно всем, у кого есть сердечно-сосудистые заболевания, иначе могут быть осложнения.

На больное горло – мыльный компресс

Осень – время простуд. Значит, кому-то пригодится мой рецепт.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2017 ·   Войти Наверх