Разгибаем большой палец

Улучшить подвижность больших пальцев помогут такие упражнения.

Разгибаем большой палецНаденьте на руку резинку так, чтобы она располагалась на уровне сустава большого пальца. Положите ладонь на горизонтальную поверхность. Максимально отведите большой палец в сторону и удерживайте не меньше 30 секунд, растягивая резинку. Выполните 10 движений каждой рукой.

Поднимите руку, повернув ее ладонью к себе. Отведите большой палец, а затем согните так, чтобы его подушечка касалась основания мизинца. Удерживайте в таком положении 30-60 секунд. Повторите 4 раза каждой рукой.

Исходное положение — ладонь перед собой. Согните большой палец так, чтобы его кончик касался основания указательного пальца, и удерживайте в таком положении не меньше 30 секунд. Повторите 4 раза каждой рукой.

Этот комплекс стоит выполнять чаще 2-3 раз в неделю и в период обострения воспаления в суставах больших пальцев. Все упражнения улучшают гибкость и подвижность пальцев, а значит, помогают справляться с бытовыми делами.

Тем, кто страдает скованностью и болями в суставах пальцев, рекомендуется заниматься рукоделием, связанным с не­обходимостью удерживать в руках мелкие предметы.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

А как спите Вы?

Поза, в которой человек любит спать, может рассказать о состоянии его здоровья и даже показать, к какому доктору нужно обратиться. Шейный остеохондроз На боку, засунув руки под подушку?
Укропный порошок действует не хуже валидола

Укропный порошок действует не хуже валидола

Я уже пожилой сердечник, но стараюсь всеми силами следить за здоровьем, занимаюсь постоянно домашними делами. А с тех пор, как вышел на пенсию, почти все время провожу на даче.

Чтобы не выпадали волосы, втираю сок алоэ с одеколоном

Чтобы укрепить корни волос, измельчаю несколько листьев алоэ, смешиваю с таким же количеством тройного одеколона и полученную смесь ежедневно втираю в кожу головы. Чтобы унять боль в суставах, заливаю сухие цветки сирени водкой (1:

После операции

К сожалению, не все медсестры знают, как помочь человеку, прооперированному по поводу урологических заболеваний. Поэтому эту статью адресуем родственникам больного.

Дама с характером

Поджелудочная железа может отреагировать сильнейшим приступом острого панкреатита на обилие жирных и тяжелых кушаний, если вы их любите и часто злоупотребляете. А если их к тому же запивать крепкими напитками...
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2018 ·   Войти Наверх