Разгибаем большой палец

Улучшить подвижность больших пальцев помогут такие упражнения.

Наденьте на руку резинку так, чтобы она располагалась на уровне сустава большого пальца. Положите ладонь на горизонтальную поверхность. Максимально отведите большой палец в сторону и удерживайте не меньше 30 секунд, растягивая резинку. Выполните 10 движений каждой рукой.

Поднимите руку, повернув ее ладонью к себе. Отведите большой палец, а затем согните так, чтобы его подушечка касалась основания мизинца. Удерживайте в таком положении 30-60 секунд. Повторите 4 раза каждой рукой.

Исходное положение — ладонь перед собой. Согните большой палец так, чтобы его кончик касался основания указательного пальца, и удерживайте в таком положении не меньше 30 секунд. Повторите 4 раза каждой рукой.

Этот комплекс стоит выполнять чаще 2-3 раз в неделю и в период обострения воспаления в суставах больших пальцев. Все упражнения улучшают гибкость и подвижность пальцев, а значит, помогают справляться с бытовыми делами.

Тем, кто страдает скованностью и болями в суставах пальцев, рекомендуется заниматься рукоделием, связанным с не­обходимостью удерживать в руках мелкие предметы.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Отравились?

Отравились?

Опасны обильная рвота и понос, которые, особенно в жаркую погоду, вызывают обезвоживание организма, нарушают работу сердца и сосудов. Поэтому действовать надо быстро!
Травки от катаракты

Травки от катаракты

Свежий сок из травы красного клевера лугового или травы мокрицы отфильтруйте. Сразу же нагрейте до 85-90°С, но ни в коем случае не кипятите, и снимите с огня.

Муковисцидоз

Эта болезнь заложена в генах и передается по наследству. Каждый 20-й житель планеты является носителем дефектного гена.

Будто в глаза песок насыпали…

Утром в глазах сильный зуд, жжение, чувство тяжести, как будто в них насыпали песок. Больно смотреть на яркий свет, ресницы склеены засохшим гноем.

Солнце, море и глаза

Очень часто от яркого света и бликов морской воды глаза краснеют, а веки отекают. И как результат – воспаление слизистой оболочки глаза.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2018 ·   Войти Наверх