Разгибаем большой палец

Улучшить подвижность больших пальцев помогут такие упражнения.

Разгибаем большой палецНаденьте на руку резинку так, чтобы она располагалась на уровне сустава большого пальца. Положите ладонь на горизонтальную поверхность. Максимально отведите большой палец в сторону и удерживайте не меньше 30 секунд, растягивая резинку. Выполните 10 движений каждой рукой.

Поднимите руку, повернув ее ладонью к себе. Отведите большой палец, а затем согните так, чтобы его подушечка касалась основания мизинца. Удерживайте в таком положении 30-60 секунд. Повторите 4 раза каждой рукой.

Исходное положение — ладонь перед собой. Согните большой палец так, чтобы его кончик касался основания указательного пальца, и удерживайте в таком положении не меньше 30 секунд. Повторите 4 раза каждой рукой.

Этот комплекс стоит выполнять чаще 2-3 раз в неделю и в период обострения воспаления в суставах больших пальцев. Все упражнения улучшают гибкость и подвижность пальцев, а значит, помогают справляться с бытовыми делами.

Тем, кто страдает скованностью и болями в суставах пальцев, рекомендуется заниматься рукоделием, связанным с не­обходимостью удерживать в руках мелкие предметы.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Чем «накормить» позвоночник

Чем «накормить» позвоночник

Кальций — строительный элемент для костей, зубов, волос и ногтей. А получаем мы это жизненно необходимое вещество с пищей.
От радикулита спасёт кактус

От радикулита спасёт кактус

Всем известный домашний кактус опунция – это эффективное средство от боли в шее, спине, если прихватил радикулит или остеохондроз. Отрезаю кусочек стебля опунции и удаляю с него колючки.
Лечимся яичным белком

Лечимся яичным белком

Для лечения ожогов смешайте сырые белки с натертым на терке коричневым хозяйственным мылом (1:1 по объему) и взбейте до однородной массы.
Каждой таблетке своё время

Каждой таблетке своё время

Аспирин не уживается ни с какой едой. Его нужно пить не раньше чем через 2 часа после приема пищи.

Бутербродная паста от гриппа

В холодную погоду я готовлю специальную пасту, в состав которой входит чеснок. Этот овощ как нельзя лучше защищает домашних от гриппа и простуд.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2018 ·   Войти Наверх