Разгибаем большой палец

Улучшить подвижность больших пальцев помогут такие упражнения.

Разгибаем большой палецНаденьте на руку резинку так, чтобы она располагалась на уровне сустава большого пальца. Положите ладонь на горизонтальную поверхность. Максимально отведите большой палец в сторону и удерживайте не меньше 30 секунд, растягивая резинку. Выполните 10 движений каждой рукой.

Поднимите руку, повернув ее ладонью к себе. Отведите большой палец, а затем согните так, чтобы его подушечка касалась основания мизинца. Удерживайте в таком положении 30-60 секунд. Повторите 4 раза каждой рукой.

Исходное положение — ладонь перед собой. Согните большой палец так, чтобы его кончик касался основания указательного пальца, и удерживайте в таком положении не меньше 30 секунд. Повторите 4 раза каждой рукой.

Этот комплекс стоит выполнять чаще 2-3 раз в неделю и в период обострения воспаления в суставах больших пальцев. Все упражнения улучшают гибкость и подвижность пальцев, а значит, помогают справляться с бытовыми делами.

Тем, кто страдает скованностью и болями в суставах пальцев, рекомендуется заниматься рукоделием, связанным с не­обходимостью удерживать в руках мелкие предметы.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Зачем нам нужен витамин А?

Если у вас ломкие ногти, сухие волосы, кожа, падает зрение, вы часто простываете, скорее всего, вашему организму очень не хватает витамина А.* Именно он помогает организму сопротивляться не только ангинам, гриппу, бронхитам, но и кишечным инфекциям.

Зрение и лазер

Лазерная коррекция — современный и эффективный способ исправления зрения. Но некоторые люди боятся последствий операции.
Голос охрип?

Голос охрип?

Возвращаем силу голосовым связкам Смешайте в равном количестве листья календулы, ромашки, эвкалипта и шалфея и измельчите. Залейте горячей водой, дайте немного остыть и процедите через сито.
Зараза сидела глубоко в гландах и постоянно вылезала наружу…

Зараза сидела глубоко в гландах и постоянно вылезала наружу…

Пишу о том, как я избавился от ангины. Болел ею больше двух лет.

Учимся жить без запоров

Диагноз долихосигма поставили после колоноскопии. Запоры начались постепенно:
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2019 ·   Войти Наверх