Разгибаем большой палец

Улучшить подвижность больших пальцев помогут такие упражнения.

Наденьте на руку резинку так, чтобы она располагалась на уровне сустава большого пальца. Положите ладонь на горизонтальную поверхность. Максимально отведите большой палец в сторону и удерживайте не меньше 30 секунд, растягивая резинку. Выполните 10 движений каждой рукой.

Поднимите руку, повернув ее ладонью к себе. Отведите большой палец, а затем согните так, чтобы его подушечка касалась основания мизинца. Удерживайте в таком положении 30-60 секунд. Повторите 4 раза каждой рукой.

Исходное положение — ладонь перед собой. Согните большой палец так, чтобы его кончик касался основания указательного пальца, и удерживайте в таком положении не меньше 30 секунд. Повторите 4 раза каждой рукой.

Этот комплекс стоит выполнять чаще 2-3 раз в неделю и в период обострения воспаления в суставах больших пальцев. Все упражнения улучшают гибкость и подвижность пальцев, а значит, помогают справляться с бытовыми делами.

Тем, кто страдает скованностью и болями в суставах пальцев, рекомендуется заниматься рукоделием, связанным с не­обходимостью удерживать в руках мелкие предметы.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

…и через 10 минут засыпаю, как здоровый человек

Решила к вам обратиться, так как мнения врачей противоречивы. Мне 60 лет.

У малыша насморк

Как очистить нос от слизи и помочь ребенку свободно дышать? Слизь можно отсосать резиновой спринцовкой (спрашивайте в аптеке спринцовку №3).

О чудесном исцелении суставов

Для лечения понадобятся 2 тазика: большой — для горячей воды, в него опустите кирпич, и второй — поменьше.

Сердечный приступ очень близко...

Распознав признаки сердечного приступа заранее, вы можете его предотвратить. Счет может идти на часы и даже на минуты.
Пора ли замуж?

Пора ли замуж?

От неудачного брака не застрахован никто! Ответьте на эти вопросы, перед тем как сказать любимому мужчине «да».
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2018 ·   Войти Наверх