Путаница в голове? Мало магния!

Признаки, по которым можно предположить недостаток магния в организме.

Прежде всего это слабость и быстрая утомляемость. Даже после длительного хорошего сна человек встает с ощущением усталости.

Качество сна при дефиците магния также меняется. Если сон становится поверхностным и неглубоким, вы слышите посторонние шумы — это повод задуматься о недостатке магния. Те же подозрения навевают частые кошмары и обильное потение по ночам.

Очень часто при недостатке магния люди ощущают легкую тошноту, аналогичную токсикозу при беременности.

Для дефицита магния характерны мышечные боли — фибромиалгия и синдром беспокойных ног. Суть в том, что человеку во время сна постоянно мешают его ноги. Он не может приспособиться, найти удобную позу. Возникают мышечные подергивания, а при сильном дефиците — даже судороги в ногах.

Бегающие мурашки по телу, онемение или похолодание рук и ног — также повод обогатить организм магнием.

Кроме того, этот минерал играет ключевую роль в повышении уровня серотонина — главного гормона радости. Так что постоянная тревога, потеря интереса к жизни, апатия — весьма говорящие знаки.

Еще один признак — путаница в голове, когда у человека перескакивают мысли с одного на другое.

Наконец, недостаток магния часто есть у людей, которые перенесли психическую травму и долго переживают. Препараты магния помогают не развиться на этом фоне еще более серьезным телесным недугам.

И. Л. Лукьянова, терапевт

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Как поставить хама на место

Мы постоянно сталкиваемся с хамством и ужасно из-за этого переживаем. Но есть способы осадить хама, сохраняя при этом свое человеческое достоинство.

Летняя простуда

Вы ошибаетесь, если думаете, что летом о простудных заболеваниях можно забыть. Что же их провоцирует?
Корень девясила избавил от гастрита

Корень девясила избавил от гастрита

На протяжении нескольких лет я сам, жена и старший сын мучились от гастрита. Курс таблеток на время снимал боль и неприятные ощущения, но полностью от недуга не избавлял.
Что-то не так…

Что-то не так…

Для тех, кто не любит ходить в поликлинику. Долго заживают раны Обычно такое состояние бывает при диабете и онкологии.

Слышал, что причиной запора могут быть каловые камни...

Много лет страдаю запорами, принимаю слабительные средства, но в последнее время и они плохо помогают. В поликлинике услышал, что причиной запора могут быть каловые камни.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2018 ·   Войти Наверх