Путаница в голове? Мало магния!

Признаки, по которым можно предположить недостаток магния в организме.

Путаница в голове? Мало магния!Прежде всего это слабость и быстрая утомляемость. Даже после длительного хорошего сна человек встает с ощущением усталости.

Качество сна при дефиците магния также меняется. Если сон становится поверхностным и неглубоким, вы слышите посторонние шумы — это повод задуматься о недостатке магния. Те же подозрения навевают частые кошмары и обильное потение по ночам.

Очень часто при недостатке магния люди ощущают легкую тошноту, аналогичную токсикозу при беременности.

Для дефицита магния характерны мышечные боли — фибромиалгия и синдром беспокойных ног. Суть в том, что человеку во время сна постоянно мешают его ноги. Он не может приспособиться, найти удобную позу. Возникают мышечные подергивания, а при сильном дефиците — даже судороги в ногах.

Бегающие мурашки по телу, онемение или похолодание рук и ног — также повод обогатить организм магнием.

Кроме того, этот минерал играет ключевую роль в повышении уровня серотонина — главного гормона радости. Так что постоянная тревога, потеря интереса к жизни, апатия — весьма говорящие знаки.

Еще один признак — путаница в голове, когда у человека перескакивают мысли с одного на другое.

Наконец, недостаток магния часто есть у людей, которые перенесли психическую травму и долго переживают. Препараты магния помогают не развиться на этом фоне еще более серьезным телесным недугам.

И. Л. Лукьянова, терапевт

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Почему не помогают лекарства?

Без таблеток и микстур иногда не обойтись. Что нужно учесть, чтобы лекарство подействовало?
Как обустроить дом пожилого человека?

Как обустроить дом пожилого человека?

Для пожилого человека родной дом иногда может стать источником опасности и грозить травмами. Что же надо предусмотреть?
8 вредных привычек

8 вредных привычек

Они плохо сказываются на здоровье. Сдерживаем газы.

Какие бывают неврозы

Основные виды неврозов — это неврастения, истерический невроз, невроз навязчивых состояний, невротическая депрессия и другие расстройства.Неврастения Больные несдержанны, вспыльчивы, жалуются на постоянное чувство внутреннего напряжения.
Какао пейте по утрам

Какао пейте по утрам

Кому этот напиток полезен и в каких количествах? Какао полезен гипертоникам и больным с сердечной недостаточностью благодаря высокому содержанию калия.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2019 ·   Войти Наверх