Путаница в голове? Мало магния!

Признаки, по которым можно предположить недостаток магния в организме.

Путаница в голове? Мало магния!Прежде всего это слабость и быстрая утомляемость. Даже после длительного хорошего сна человек встает с ощущением усталости.

Качество сна при дефиците магния также меняется. Если сон становится поверхностным и неглубоким, вы слышите посторонние шумы — это повод задуматься о недостатке магния. Те же подозрения навевают частые кошмары и обильное потение по ночам.

Очень часто при недостатке магния люди ощущают легкую тошноту, аналогичную токсикозу при беременности.

Для дефицита магния характерны мышечные боли — фибромиалгия и синдром беспокойных ног. Суть в том, что человеку во время сна постоянно мешают его ноги. Он не может приспособиться, найти удобную позу. Возникают мышечные подергивания, а при сильном дефиците — даже судороги в ногах.

Бегающие мурашки по телу, онемение или похолодание рук и ног — также повод обогатить организм магнием.

Кроме того, этот минерал играет ключевую роль в повышении уровня серотонина — главного гормона радости. Так что постоянная тревога, потеря интереса к жизни, апатия — весьма говорящие знаки.

Еще один признак — путаница в голове, когда у человека перескакивают мысли с одного на другое.

Наконец, недостаток магния часто есть у людей, которые перенесли психическую травму и долго переживают. Препараты магния помогают не развиться на этом фоне еще более серьезным телесным недугам.

И. Л. Лукьянова, терапевт

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Густая кровь опасна

Густая кровь опасна

По статистике, каждый четвертый житель планеты — в группе риска по тромбозу. Как возникает это состояние и можно ли от него защититься?
Шаль свекрови лечила всю семью

Шаль свекрови лечила всю семью

Догадки о том, что свекровь колдует, подтвердились однажды ночью. Женщина стояла голая посреди двора, протянув руки к полной луне.
Бомба из тромба

Бомба из тромба

Частые простуды могут быть признаком больного сердца. Где связь?
Раскрашиваем жизнь

Раскрашиваем жизнь

Белый цвет в больших количествах тоже не полезен, а больным и ослабленным людям даже противопоказан. Недаром во многих медицинских учреждениях уже отказались от белого, сделав интерьеры повеселее и заменив традиционную белую одежду персонала на цветную.

Питание при экземе и псориазе

Псориаз и экзема — заболевания хронические, поэтому после установления диагноза нужно научиться жить с ними во время и вне обострения. Ограничивается употреб­ление консервированных продуктов питания, которые могут стать одной из причин обострения болезни.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2018 ·   Войти Наверх