О сосудах нужно заботиться постоянно

Мне поставили диагноз атеросклероз артерий нижних конечностей. Болезнь эта может быть опасной и грозить большими проблемами, по­этому о сосудах надо заботиться постоянно. О сосудах нужно заботиться постоянноРаньше особенно сильные боли, вплоть до судорог в мышцах ног, возникали по весне. Зимой мало двигалась, а ела много. Вот к весне ноги и не выдерживали напряжения. Сейчас стараюсь поддерживать себя в форме круглый год, но весной провожу особую профилактику, чтобы избавить сосуды от накоп­ленной усталости и укрепить их стенки.
Моя весенняя программа обновления сосудов включает несколько пунк­тов.
1. Каждый день прохожу не меньше 2 км. Это тренирует мышцы, массирует сосуды, насыщает кровь кислородом и уменьшает в артериях количество вредного холестерина.
2. Раз в неделю устраиваю разгрузочный день – на ячневой каше или на гречке с сухофруктами. Это помогает почистить сосуды, а калий, магний и витамины, содержащиеся в крупе, кураге и черносливе, укрепляют их стенки.
3. Каждый час устраиваю пятиминутку для ног. Встаю, потягиваюсь, перекатываюсь с носочков на пятки. Делаю несколько махов ногами. Это снимает напряжение и разгоняет кровь.
4. Принимаю по утрам и вечерам контрастный душ для ног. Сначала поливаю их теплой водой, потом холодной. И так несколько раз.
5. В течение 2 недель принимаю боярышниковый концентрат. Готовлю его так: стакан сушеных ягод заливаю 0,5 л кипятка и варю на маленьком огне 30 минут. Не процеживая, добавляю 2 ст. ложки меда. Храню в холодильнике и съедаю по 1 ст. ложке перед каждой едой и еще 2 ст. ложки на ночь.

В. В. Прохорова, Ивановская обл.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Колноскопия

Успех исследования зависит от того, как вы подготовитесь к процедуре.
Голодные боли в желудке

Голодные боли в желудке

У меня часто возникают голодные боли в желудке, особенно в вечернее и ночное время. Чем их можно снять и в чем причина появления таких болей?

Гипотония еще не болезнь?

У вас тяжелые веки, глаза закрываются, не помогают ни крепкий сладкий чай, ни кофе? Вы гипотоник.
Продукты для крови

Продукты для крови

Как улучшить состав крови и избавиться от анемии. ■ Полезны настои из листьев зверобоя, смородины, головок клевера (1 ст.

О «Регулоне» и прочих гормонах

Ежедневное поступление в организм синтетических гормонов нарушает собственный гормональный баланс, что не лучшим образом отражается на здоровье женщины. На самом деле в противозачаточных таблетках находятся абсолютно такие же половые гормоны, что вырабатываются в яичниках.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2018 ·   Войти Наверх