О сосудах нужно заботиться постоянно

Мне поставили диагноз атеросклероз артерий нижних конечностей. Болезнь эта может быть опасной и грозить большими проблемами, по­этому о сосудах надо заботиться постоянно.О сосудах нужно заботиться постоянноРаньше особенно сильные боли, вплоть до судорог в мышцах ног, возникали по весне. Зимой мало двигалась, а ела много. Вот к весне ноги и не выдерживали напряжения. Сейчас стараюсь поддерживать себя в форме круглый год, но весной провожу особую профилактику, чтобы избавить сосуды от накоп­ленной усталости и укрепить их стенки.
Моя весенняя программа обновления сосудов включает несколько пунк­тов.
1. Каждый день прохожу не меньше 2 км. Это тренирует мышцы, массирует сосуды, насыщает кровь кислородом и уменьшает в артериях количество вредного холестерина.
2. Раз в неделю устраиваю разгрузочный день – на ячневой каше или на гречке с сухофруктами. Это помогает почистить сосуды, а калий, магний и витамины, содержащиеся в крупе, кураге и черносливе, укрепляют их стенки.
3. Каждый час устраиваю пятиминутку для ног. Встаю, потягиваюсь, перекатываюсь с носочков на пятки. Делаю несколько махов ногами. Это снимает напряжение и разгоняет кровь.
4. Принимаю по утрам и вечерам контрастный душ для ног. Сначала поливаю их теплой водой, потом холодной. И так несколько раз.
5. В течение 2 недель принимаю боярышниковый концентрат. Готовлю его так: стакан сушеных ягод заливаю 0,5 л кипятка и варю на маленьком огне 30 минут. Не процеживая, добавляю 2 ст. ложки меда. Храню в холодильнике и съедаю по 1 ст. ложке перед каждой едой и еще 2 ст. ложки на ночь.

В. В. Прохорова, Ивановская обл.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Уговоры не действуют…

Уговоры не действуют…

На малыша, каким бы сознательным и воспитанным он ни был, не всегда действуют уговоры и требования родителей. Эти советы помогут справиться даже с самым капризным ребенком.
Хочешь сладко жить – ешь горькое

Хочешь сладко жить – ешь горькое

Поговорка «Хочешь сладко жить – ешь горькое» полностью себя оправдывает. По этому поводу у меня есть интересный рецепт.
С родиолой розовой забыла о плохом настроении

С родиолой розовой забыла о плохом настроении

Человек не машина. Каждый переживает моменты, когда кажется, что сил ни на что не хватает.

Грипп обостряет другие болезни

Грипп — вирусное инфекционное заболевание. А любая инфекция может вызвать обострение уже имеющихся хронических заболеваний.
Берегите спину от перегрузок!

Берегите спину от перегрузок!

Работая на даче, держите ее прямо, как и поясницу. И давайте отдых позвоночнику — каждые 50 минут делайте небольшой перерыв и меняйте позу.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2017 ·   Войти Наверх